4 alternativă utilă la o dietă digitală
Viață / / December 19, 2019
Care este problema dietei digitale
Pentru a desena o analogie cu alimente, devine evident că asta. Când vă decideți, să zicem, o dieta de șapte zile, efectul așteptat de curățare a corpului. Dar dieta digitală, cum grozav ar putea fi format, nu va îmbunătăți relația cu tehnologie și gadget-uri.
Vei încerca să ia notițe într-un notebook nou, scrie impresiile de la mâini. Apoi, dieta este de peste, închideți notebook-ul și niciodată să nu se atingă. Ei bine, poate chiar să învețe să spună timp pe un ceas analogic și va fi capabil de a transfera această experiență pentru copiii lor.
Joking deoparte, dar o idee bună, în esență, este transformat într-un nonsens atunci când încercați să-l pună în aplicare. Dacă vă place dulciuri, talie nu va fi mai slabi daca renunti la dulciuri pentru o săptămână. Bine, poate că va fi, dar un pic mai scurt pic.
Ne propunem să înlocuiască o parte din timpul petrecut în spatele ecranului, ceva util. Atunci nu trebuie să stea pe o dieta digital va, iar schimbarea lor vieți.
Ce poate înlocui o dieta digitală
1. ieși
Nu la sala de sport, nu yoga, ci pur și simplu lăsați casa. Petrece timp în natură, fără a fi distras, indiferent de ce. Conform unui studiu al Federației Naționale Wildlife SUA, mersul pe jos în aer liber reduce stresul și frustrare, și îmbunătățește forma noastră fizică.
Mare, dacă locuiți în cazul în care există un deal, trasee montane și vederi frumoase. Trebuie doar să ieși și să ia de la ea la maxim! Dar, dacă locuiți în oraș și este greu să te motiveze să iasă (pe care nu va fi văzut, de fapt), există câteva sugestii.
- Ciclism. Nu există piese? E în regulă, du-te la parc. Aproape fiecare oraș are posibilitatea de a închiria o bicicletă pentru câteva ore sau zile. Și dacă nu ai bani, împrumuta o bicicletă de la un prieten. Cumpărarea unui nou de transport nu este în mod necesar, ci să iasă și să facă ceva pentru sănătatea ta și a sistemului nervos - da.
- Plimbați-vă. În cazul în care ideea de mersul pe bicicleta nu iti place, doar du-te pentru o plimbare în parc sau pădure. Sigur că, indiferent de ocupație sau de ai descuraja de la acest lucru, este destul de interesant. Cu toate acestea, activitatea fizică vă o necesitate! Prin urmare, dacă astăzi nu au fost încă de mers pe jos, pantofi de uzura confortabil și a lovit la drum.
- Play. Cele mai multe gospodării au locuri de joacă mici. Acolo puteți prinde din urmă, pentru a urca, pentru a demonstra capacitatea lor acrobatice, sau lipsa acestora. Începeți cu un răsfăț: încercați să se rostogolească prost pe aceste grinzi și bare inegale. Confident, atunci va dori să vină din nou aici și poate îmbunătăți de fitness. Apoi, data viitoare când vă puteți nu numai atarna elegant în jos cu capul, dar, de asemenea, strânse în mod eficient.
2. citește o carte
În ciuda faptului că lucrarea necesită adesea o mulțime de noi pentru a citi și analiza informații noi, pentru a citi cartea nu este atât de simplu. De multe ori, chiar și cel mai interesant roman nu este în măsură să ne distragă atenția de la ceea ce se întâmplă pe ecran, iar citirea cel mai bine vandut poate dura mai multe luni.
Problema nu este în cărți. Problema este modul de viață pe care le conduc. Dacă doriți să citiți în mod regulat, a devenit un obicei.
Pentru mulți, acesta devine o barieră și costul ridicat al cărților. Se poate întâmpla oricui: plimbare într-o librărie, un moment de uitare - și că înainte de a vă un teanc de cărți, iar în buzunar nici un ban.
Cum de a începe să citiți?
- Citiți cărți folosite. Acestea sunt destul de ieftine, și multe lucrări clasice de mare poate fi cumparat pentru un cântec.
- Cumpără un abonament la bibliotecă on-line. Banii vor fi debitate din contul în mod regulat, motivând astfel tu. Nu dispar la fel de greu câștigat în zadar! Cel mai cunoscut un astfel de serviciu a - BookmateDar există un fel mai interesant TED Cărți.
- Aranjați cu prietenii. Cumpărați cartea pentru două sau doar parts ca citite. Practica veche de muncă astăzi, de asemenea, foarte util pentru a începe să citească în mod regulat. Pentru a împrumuta o carte de la un prieten, nu au nevoie de bani, efort sau comunicare. Este foarte simplu.
3. plăti
Voluntariat pentru un motiv oarecare, nu este foarte frecvente. Și ar trebui să fie. În primul rând, este una dintre cele mai bune moduri de a face bine. În al doilea rând, este o alegere excelentă de activități de agrement interesante. Nu cred că voluntariatul - este altruismul pur. Nu este nimic în neregulă cu faptul că, în același timp, pentru alții de ajutor și de a găsi ceva pentru tine. Distracție, distracție, experiență plină de satisfacții - toate acestea pot fi obținute prin a face bine.
Unde poți să fii voluntar? La evenimente sportive, festivaluri de muzică, evenimente locale, evenimente de caritate.
4. găsi un hobby
Cei mai mulți oameni foarte de succes lăuda hobby interesant. Acesta vă permite să încărcați inteligent echilibru, și încă să învețe ceva nou în procesul de relaxare.
Nu vrem să pară plictisitor, dar dacă te numeri timpul ne petrecem pe rețelele sociale pentru o zi și apoi înmulțim cu numărul de zile dintr-un an, se dovedește că o persoană își petrece 650 de ore pe an, în medie, în procrastinare Internet. Ele ar putea dedica nou hobby, sau de învățare mai multe ceva util.
Este clar că este imposibil să refuze complet din rețelele sociale, și nu au nevoie. Dar poate încerca să scurteze șederea lor în ele, cel puțin de două ori? Petrece timp liber pentru o nouă calificare sau hobby. De exemplu:
- să învețe cum să gătească;
- să învețe o nouă limbă;
- învăța să joace un instrument muzical;
- medita;
- trage;
- învăța cum să scrie.
În general, un indiciu, se pare clar. Nici vitejie să nu ia telefonul în mână, nu. Este mult mai bine să învețe cum să combine fluxul de informații de la smartphone-ul și viața reală în beneficiul lor și altora.