De ce nu luați telefonul cu tine, atunci când te duci la toaleta
Viață / / December 19, 2019
Obiceiul de a citi ceva a apărut la om în toaletă pentru o lungă perioadă de timp. Poate că apariția unor toalete. Chiar înainte de am luat cu ei o carte sau un puzzle de cuvinte încrucișate, iar acum - telefonul. Puteți citi articolul, du-te la rețelele sociale, joacă. Dar acest lucru devine un obicei, nu este atât de inofensiv, având în vedere că telefon când în mod constant.
Creierul are nevoie de odihnă. Chiar si cateva minute cu nici o informație nouă va ajuta să se relaxeze, și mai observa ceea ce se întâmplă în mintea ta.
Conștientizarea pot fi dezvoltate nu numai prin meditație. Acordați-vă timp pentru a visa doar.
Evidențiați pentru cel puțin o noapte liberă pe săptămână. Stai jos, cu o ceașcă de ceai, uite pe fereastră și permite conștiinței să facă ceea ce vrei. În timpul zilei, avem nevoie in mod constant sa concentrat, iar această pauză va merge pentru a beneficia de creier.
Aceasta este o oportunitate de a intelege cum te simți atunci când nu sunt distras de lucru, comunicare sau de divertisment. În astfel de momente, rămâi singur. Poate veți observa că aveți o preocupare sau să găsească o soluție la problema veche.
Mulți încearcă să se uite mai puțin în telefon, dar că, în sine, este destul de dificil. un astfel de obiectiv prea vagă. Mai departe treptat: prima oprire pentru a lua cu telefonul în baie. Nu-ți fie frică să fie singur cu gândurile sale.