Cum să se ocupe de locuri de muncă permanente
Productivitate Viață / / December 19, 2019
Viața zboară în afacerile și preocupările. Noi nu observa micile plăceri, nu vă permiteți să se relaxeze și să se simtă în mod constant supraîncărcate și pereutomlonnymi. Psihologul David Sbarro împărtășit experiențele lor în relațiile cu ocuparea forței de muncă excesive.
Sbarro David (David Sbarra)
Profesor de psihologie la Universitatea din Arizona.
„Noi, astfel aprecia momentul în care cercetătorii au detectat o aversiune fata de lene și de necesitatea de a justifica gradul de ocupare a acestora a continuat - citat David Sbarro carte“N-am timp!“. - Și foarte des facem nici măcar o notificare ".
Ca un psiholog clinic, Sbarro a lucrat cu mulți oameni încearcă să îmbunătățească viața lor, de exemplu, pentru a păstra familia, sau pentru a face față cu depresie. Și nu doar convins că schimbările în bine se va face numai după recunoașterea problemei.
Oricât de mult ar suna banal, responsabilitatea personală - motorul schimbării în comportament. Acest lucru va ajuta în lupta împotriva ocupării forței de muncă.
Recunoașteți că angajarea permanentă - este o problemă
Cauza multor suferințe psihice este adesea preocuparea cu amintiri neplăcute și gânduri. Suntem în mod continuu a le parcurge în cap și nu se poate crea o distanță psihologică între ei și nedreptățile vieții. Ca rezultat, suntem complet izolați de principalele sale valori: principiile de bază pe care ar trebui să conducă în mod ideal comportamentul nostru. Prin urmare, este important să se separe de lor gânduri negative ( „Totul este groaznic“, „Mă simt groaznic“), pentru a începe să trăiască în mod semnificativ.
La fel se întâmplă cu ocuparea forței de muncă, care devalorizează tot ceea ce este important pentru noi. Noi lucrăm cu copiii, socializa, sporturi de joacă - și toate acestea în mod inconștient, ca și în cazul în care pur și simplu eliminat din lista de linii de business. Ocuparea forței de muncă nu ar trebui să fie un principiu director în viață. Dar de multe ori noi observa nici măcar faptul că a devenit o problemă.
Pentru a face viața mai plină de culoare și semnificativ, trebuie să faceți mai puțin și serioase cu privire la alegerea sa.
Învață să aprecieze lipsa de acțiune
Când David a dat seama că angajarea constantă nu vede viața, el a decis să înceapă cu un simplu - pentru a petrece mai mult timp pe stradă. El este implicat în mod regulat în sport, dar asta e doar de mers pe jos ca dezvățat. Așa că a început să meargă mai mult.
„Nu este prea dificil - spune Sbarro - trebuie doar să lăsați mașina un pic mai departe de birou sau du-te pentru o plimbare la prânz.“
Chiar și o plimbare de 40 minute în plus de două sau de trei ori pe săptămână poate schimba dramatic modul în care trăim. În timpul de mers pe jos, s-ar putea crede, inspirat de natura și calm.
În plus, David sfatuieste aprecia lipsa de acțiune. Aceasta nu este o chemare la lene, pur și simplu trebuie să înțeleagă importanța momentului, nu este angajat de orice afacere. În acest caz, el citează unul din eseu, jurnalistul și caricaturistul Tim Kreider din cartea "Noi nu învățăm nimic».
Tim Kreiderocuparea forței de muncă permanent este încurajarea noastră, o acoperire împotriva goliciune. Desigur, viața noastră nu poate fi banal și lipsit de sens, dacă fiecare oră angajat în afaceri. Toate acest zgomot, graba, stresul acoperi doar temerile noastre.
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să se ocupe de locuri de muncă permanente.
- Încercați să se bucure de acțiuni neplanificate simple, cum ar fi posibilitatea de a juca cu copiii sau să se întindă pe canapea cu o carte. Poate că, la fel ca David, se va observa că atunci când lucrează mai puțin, rezultatele de performanță sunt tot mai bine.
- Renuntati rețelele sociale. Această gaură neagră se întinde în mod constant atenția. Este puțin probabil să fie într-o cameră plină de țipând și cerând atenția oamenilor tăi, dar este într-o astfel de poziție, și apoi creierul nostru, așa cum am sta în rețelele sociale Ați început.
- Râzi mai mult. Ocuparea forței de muncă merge mână în mână cu seriozitate. Și atitudine prea serioasă pentru tot ceea ce doare numai.
- Apreciați prietenii și familia. Prietenia întărește, de asemenea, puterea noastră, precum și produsele alimentare.
Ironia este că, prin a face mai puțin, nu mai bucura de viata. Desigur, uneori, te va strânge în continuare ciclu în diferite cazuri. Dar, în general, veți începe să se simtă mai bine decizii, mai informate și să se simtă mai energic.