De obicei, în scopul de a insufla un obicei util, este nevoie de o perioadă destul de lungă de timp - cel puțin o lună. Dar ce se întâmplă dacă aveți dorința de a face toate acestea cu mai mult de un obicei, și cu câteva? Ia pe toate în același timp - este pierde timp și energie, ca o regulă care un obicei de a vorbi dintr-o dată, toate deja știu. Dacă vom aloca pentru fiecare lună și să nu fie sigur că este obișnuit să vă să fie confortabil, atunci se va lua o mare cantitate de timp, și nu neapărat rezultate de te rog.
Una dintre modalitățile de ieșire din această situație dificilă poate fi realizarea micro-experimente, fiecare dintre care poti merge doar o zi. Matthew Cornell, un fost inginer NASA, care împărtășește experiențele sale. Să începem dimineața cu un experiment frumos;)
Experiment №1. Jing. Jing - un instrument gratuit special pentru a crea screencasts sale scurte. Matei a folosit-o pentru a indica și explica eroarea de dezvoltator. Dacă el a dat un cuvânt sau a scris o scrisoare la înțelegerea și corectarea erorilor ar fi nevoie de mult timp. Și de înregistrare screencast a luat numai 4 minute, iar problema a fost rezolvată.
№2 experiment. Verificarea așteptărilor. Foarte adesea avem anumite așteptări despre eveniment sau persoană. Noi credem că putem anticipa rezultatul în avans, până la 0,01%. De fapt, totul este o iluzie, iar noi nu putem ști cum va merge lucrurile. Probabilitatea unui rezultat pozitiv este de 50%: fie ești norocos sau nu. Încercați înainte de un apel important sau scrie o conversație personală în jos așteptările lor, și apoi comparate cu rezultatele obținute în cele din urmă. Rezultatul poate fi destul de neașteptat și, uneori, se transformă cazul la 90, în cazul în care nu toate cele 180 de grade. De ce cred? Este mai bine să fie pregătite în mod corespunzător. Și în viitor, pe baza acestor observații, puteți face până sistem de răspuns propriu.
№3 experiment. Plătiți pentru cineva de parcare. Este un fleac. Și nu trebuie să fie o parcare. Acest lucru poate fi orice doriți. Orice fleac plăcut, care nu este o povară pentru tine. În schimb, veți obține un zâmbet și un cuvânt de mulțumire, ceea ce va ridica starea de spirit. Și sentimentul că ai făcut ceva bun, este cheia pentru o zi plăcută.
Dacă nu știi ce ar fi atât de bun pentru a face, a verifica afară articolul „20 de lucruri bune pe care le puteți face astăzi“.
№4 experiment. Opriți e-mail cel puțin o zi. Desigur, în cazul în care munca ta nu este legat direct de e-mail în timp real. Acest lucru a fost deja mai mult de o dată ce a fost scris, așa că - pur și simplu dezactivați cel puțin o zi! Fă-l! Apropo, vineri ar putea fi marea ta șansă - deși toate sunt prezente fizic la birou, dar în mintea lui, probabil, deja de pescuit sau cu barca.
№5 experiment. Procesul decizional și lipici pentru scaune de gradina. Pentru a face ceva bine prima dată este ideal aproape imposibil. Să spunem că, nu știu o singură persoană care s-ar fi dovedit tot afară perfect la prima încercare. Incredibil procent mic de capacitate, care urmează „practic imposibil“ Voi pleca pentru genii. Matei se confruntă cu o problemă banală - a fost necesar să se stabilească două scaun de grădină cu lipici și el nu a putut înțelege ce lipici este cel mai bine pentru a alege? Concluzia este evidentă - pentru a încerca ambele și rezultatele unui experiment pentru a determina cât de bine lipici încă mai bine. La fel, puteți face nu numai cu alegerea de adeziv.
№6 experiment. Nu mânca înainte de exercițiu. Regula generală nu este de a mânca cel puțin două ore înainte de începerea formării uneori eșuează în cazul în care programul de antrenament de dimineata - de la micul dejun pentru a refuza dificil. Dar, de fapt, ea poate supraviețui. Mai mult decât atât, în timpul antrenamentului simți bine. Asta numai după aceea te vei simti foame de animale. Matei a suferit până încercat. Am micul dejun, de asemenea, uneori, neglijarea înainte de o sală de gimnastică de dimineață. Nu este mai bine să o regulă fac, dar excepție - ar putea fi.
№7 experiment. Nu vă fie teamă de eșec. Este subiectul meu favorit - frica de a cere ceva, chiar dacă nu este interzisă de normele. M-am în această privință laș teribil, și fiecare astfel de act dă-mi dificultate. Matei gândit la fel, până când a fost confruntat cu o problemă similară în bancă. Da, a fost împotriva regulilor, dar din moment ce nu a existat nici un fel, el a decis să ceară un manager senior, și sa dovedit că acest lucru poate fi făcut fără nici o problemă. Și dacă n-ar fi cerut?
Experiment №8. experimente culinare. Dacă soba ta mai mult virgină, este timpul pentru a corecta această neînțelegere. Și curbele de mână ca scuze aici nu este acceptat. Gătit - funcționează, arta lui l! Nu poate fi clasică și de avangardă și futurismul. Nu poate fi orice doriți, chiar dacă nu este foarte comestibile. Dar frumos și distractiv! Și chiar de gătit împreună într-adevăr aduce;)
Aceste micro-experimente pot fi orice! Pornind de la o schimbare treptată în dulap obișnuit (și ce s-ar întâmpla dacă am pus asta aici camasa / pantofi / fusta / all-care-vrei?!), Pentru a schimba ritmul de viață și de muncă. Purtati numai șosete negre? Încercați-l cel puțin o dată la culoare uzura! Tot timpul merge cu mașina? Alege o zi însorită și de mers pe jos. Niciodată nu salutați vecinii în casa scării? Zâmbește la ei în dimineața. Încearcă. Me. Începeți cu lucruri mici.