3 moduri de a face față cu stagnarea în treburile
Viață / / December 19, 2019
Emily Triplett Lenz (Emily Triplett Lentz)
Copywriter și de marketing specialist în Scout Ajutor și Basecamp.
Suntem cu toții familiarizați cu îndoielile care au ocupat toate gândurile mele. Și realizarea că a încetat, de obicei, nu vine imediat. Cineva la astfel de momente fara minte uitându-se la ecran, cineva - scanează poștă…
Primul pas pentru rezolvarea oricarei probleme - de a recunoaște ceea ce este. Și pentru a face acest pas, ca întotdeauna, cel mai dificil.
Jenează să vorbesc despre asta, dar când vreau să evite unele lucruri mari, încep să Solitaire. Unii dintre noi prokrastiniruyut într-un mod productiv. De exemplu, șeful departamentului tehnic Scout Chris Brookins (Chris Brookins) admite că uneori făcea o grămadă de sarcini mici, simple, pentru a evita mari. Cu toate acestea, în timp ce noi prokrastiniruem, aspecte importante ale noastre liste nu se evaporă.
Deci, este foarte important să se înțeleagă, pe măsură ce începe să se comporte, atunci când doriți să evitați problemele. La urma urmei, dacă învățați să recunoască aceste state, puteți lua măsuri la timp.
Aceste sfaturi te vor ajuta atunci când te afli la un capăt mort în data viitoare.
1. Utilizați tehnici de dovedit
Vestea proastă: nu există o rețetă universală sau un formule strict definite pentru rezolvarea tuturor problemelor tale. Vestea bună este că există mai multe moduri de a privi problema, și, prin urmare, să genereze idei pentru rezolvarea ei.
Beneficiul practic de a folosi modele mentale este de a schimba cursul obișnuit de gândire, și-l ajută să facă față negativ. Tu ar trebui să renunțe la întrebarea: „Ce pot face pentru a fi superb?“ Și întrebați-vă: „Ce pot face pentru a opri să se angajeze nebuniile“
Gregory Siotti (Gregory Ciotti)
Programator Ajutor Scout Craig Davis (Craig Davis), odată ce a lucrat în ambulanță, pentru a identifica și rezolva problemele utilizează un algoritm care ajuta medicii diagnostica un pacient. După o practică puțin, cu ajutorul acestor probleme pot fi rezolvate complet orice problemă.
- Din cauza a ceea ce sa întâmplat prima dată? Care a cauzat problema de azi?
- Din cauza a ceea ce situația se înrăutățește, dar din cauza a ceea ce este mai bine? Poți face ceva pentru a opri deteriorarea situației?
- Cum se poate descrie durerea?
- În cazul în care nu-l doare cel mai mult? Te simți durere oriunde altundeva?
- Pe o scară de la 1 la 10, unde 10 - durerea cea mai insuportabilă care le-ați simțit vreodată, cum ai rănit acum?
- Cât timp este ultima? Simptomele schimbat?
Dacă puteți răspunde la aceste întrebări un medic sau să le cereți-vă, atunci când definiți problemăAți putea fi surprins modul în care totul este evident.
2. Ia o pauză
Deci, v-ați recunoscut că practica propriile lor tactici de evitare. Ce să faci în continuare? Ai urcat pe panta alunecoasă, asa ca dorinta ta naturala va fi să se concentreze asupra problemei. Oprește-te!
Stai pe spate și lăsați ceva timp pentru a lucra la subconstientul tau. Această perioadă de incubație, deoarece creierul nostru continuă să reflecte puternic asupra problemelor după ce ne-am pas înapoi în mod conștient de la ei și de a face altceva.
Plimbări lungi, meditație, rugăciune, somn bun, exercitii fizice, chiar si naveta plictisitor si te elibereaza de orice distragere a atenției, permite rătăcesc gândurile, și mintea subconștientă - pentru a crea magia lor. V-ați întrebat vreodată de ce cele mai bune idei de multe ori le vizitați în duș? De aceea.
decizii proaste vin imediat, așa că prefer să le dea timp pentru a merge mai adânc în problema. Mă gândesc în mod constant despre relația sa cu colegii lui, cum pot mai bine de sprijin și de a le ghida. Brainwave veni întotdeauna atunci când sunt singur, astfel încât se poate întâmpla în timpul unei plimbări, exerciții fizice, atunci când iau un duș sau weekend-uri de lucru.
Nick Francis (Nick Francis)
3. consulta
O conversație cu un partid dezinteresat - profesor, soț, terapeut, prieten sau coleg - se va uita la cealaltă parte a problemei. Explicați ce este esența întrebării pe care le-ați făcut deja și pe ce sa oprit.
Spre deosebire de tine, acești oameni nu sunt implicați în problemăDeci, ei vor vedea întreaga situație dintr-un unghi diferit, și va fi capabil de a pune întrebări, care nici măcar nu vin în minte.
Uneori este o simplă poveste despre problema. În timp ce vorbești, poți poticni pe soluția evidentă.
Am rupe problema în bucăți mai mici, le pun pe rafturi în cap și apoi cere ajutor dacă oricare dintre cauzele am dificultăți.
Chris Brookins (Chris Brookins)
Nimeni nu este imun
Am stagnat atunci când a ajuns la această parte. Nu am putut decide unde să încep și ce să se concentreze asupra, și am observat că doar câteva minute mindlessly holbezi la ecran. Am lucrat la alte proiecte. Și poate am pus o pereche de Solitaire.
În cele din urmă am dat seama ce se întâmplă. M-am ridicat și a închis calculatorul și merge în jurul orașului. Am intervievat colegii lui. Am stimat și să dorm puțin. Și aici este dovada: Dacă aceste metode nu funcționează, nu ar fi citit acest articol.