Cum de a obține informații cu privire la dieta sanatoasa
Viață / / December 19, 2019
Asigurați-vă că ceea ce ai citit și ceas, nu mai puțin de o dieta ai nevoie.
Informația ca produse alimentare
Noi întotdeauna mânca mai mult în cazul în care o mulțime de mâncare pe masă. Același lucru se aplică consumului de informații. Atunci când sursa multora, suntem greu de oprit. În plus, mass-media să încerce să crească timpul petrecut de utilizatori pe consumul de conținutul lor. Pentru aceasta, ne-am hrănit, distractivă excită sau să ne irita.
Gândurile tale depind de ideile pe care le consuma. Mai bună și mai diversă informațiile primite, mai interesant propriile idei. Deci, fii atent cu privire la cât de mult timp este petrecut zilnic pe rețelele sociale, site-uri de știri și alte mijloace media.
piramida de consum de informații
Pentru a controla mai bine procesul de consum media, fondatorii site-ului Geniussteals.co dezvoltat o piramidă. Se compune din șase etape. Pe partea de sus - informații dăunătoare, care trebuie să-și petreacă cât mai puțin timp posibil. Pe partea de jos - care ajută la dezvoltarea și ar trebui să fie baza „dieta“ ta.
1. etapă Roșu: Informații toxicologice
În această etapă, mass-media care publică informații false și sa angajat în propagandă. Ei distorsiona percepția noastră asupra lumii. Astfel de medii hrănite special de știri în formă exagerată, să profite de atenția noastră și escalada situația. Nu ar trebui să încredere în ei, la toate, și petrece timpul pe ele.
2. etapa Orange: consumul orb
Această colecție de algoritmi de știri colectate, precum și TV. Deși știri este, de obicei, o mulțime de negativitate, ne străduim în continuare să le găsim, așa că am aranjat. Creierul nostru acordă mai multă atenție la informațiile care îi sperie și să ne deranjează. După ce a fost necesar pentru supraviețuire. Și acum, vom continua pentru a ajunge la un astfel de conținut de la tendința de a confirma propriul punct de vedere și instinctul de turma.
3. pas galben: reacția
În acest grup, tot ceea ce necesită o interacțiune. De exemplu, diferiți mesageri. sa doveditRelația dintre Facebook Utilizare și bunăstare depinde de comunicare Tipul și Tie Forța de aderențăCă o astfel de comunicare este util: ea ne face mai fericiți. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică în cazul de e-mail: scrisori sunt necesare, dar de multe ori cauza stres.
Aceasta include conținut video, vom alege în mod independent. Este mai bine să caute ceva interesant pentru tine decât toată ziua știrile oferite de televiziunea terestră. Alegerea - este, de asemenea, o formă de interacțiune cu lumea.
4. Albastru etapă: participare
Pentru a alege conținutul sau să participe activ la crearea plăcut și util. De exemplu, jocuri de calculator pozitivjoc joc video de acțiune facilitează dezvoltarea unei mai bune template-uri perceptuale impact asupra funcționării creierului. nastolki protejaVacante si riscul de dementa la varstnici de tulburari cognitive și abilități de coaching. Vizionarea de filme, chiar si trist, ne face mai fericiți. O carte de lectură ficțiune dezvoltăCitirea Fiction literare Îmbunătățește Teoria Mind empatie.
Creați propriul conținut - selfie și video - a devenit un lucru obișnuit. Un astfel de proces creativ, în afară de asociat cu comunicare, imbunatateste starea de spirit și de viață satisfacție.
5. etapa Brown: formare
Acest lucru este tot ce ne-am dezvoltat și ajută să învețe ceva nou. De exemplu, cărți de non-fictiune, jurnalism de calitate, podcast-uri.
Învățarea unei rapeluri noastre încrederea în sine, precum și contribuie la stabilirea de legături cu oamenii. Când ne gândim că am învățat ceva util, ne simțim mai fericiți. Avem nevoie de ea pentru bunăstarea psihologică.
6. etapa verde: auto-dezvoltare
În această etapă, care ne ajută în ansamblu pentru a deveni mai bine. De exemplu, cărți despre auto-dezvoltare, activități culturale, și în special art. Ea ne învață să identifice conexiunile non-evidente, să dezvolte gândirea creativă și inteligență.
Însăși complexitatea de a înțelege arta de a face aceasta în prezentarea noastră mai valoroase. Dându-și seama că, ne simțim mai fericiți. Citind carti, vizitarea muzeelor și expoziții ne face mai deștepțiA învăța să gândească criticȘi excursii la teatru dezvoltaÎnvățarea de la Live Teatru toleranță și empatie. Ascultarea muzicii imbunatateste starea de spirit, și chiar bun pentru sănătate.
Uită-te la ce stadiu al piramidei ocupă cel mai mult timp. informații privind consumul trata în mod conștient, așa că nu se consumă toată viața ta.
a se vedea, de asemenea,
- Ca să nu se scufunde în fluxul de informații →
- Cum de a detecta falsurile în știri de pe Internet →
- Cum de a calcula feykovye fotografie și să nu fie înșelați →