Cum de a avea timp să se relaxeze pentru week-end

Planificați-vă de vacanță în avans

Sună plictisitor și se pare opusul de distracție. Sunteți sigur că vsporhnote sâmbătă dimineața din pat și cazi avalanșă de idei.

Dar, amintiți-vă, ca întotdeauna trece fără un plan. Minti în pat pentru o lungă perioadă de timp, merge încet, dureros venind în cazul în care puteți merge. Ai rândul său, paginile de pe internet, în speranța de a găsi există opțiuni. Ca rezultat, din casa târziu și iritat din cauza week-end a trecut în zadar.

Pentru a evita acest lucru, începe să se gândească la week-end luni. În primul rând, este frumos, ca o pregustare a bucuriei de bucurie, de asemenea. În al doilea rând, veți avea timp să dau seama în cazul în care vrei să mergi, și sunt de acord cu planurile de prieteni. În plus, cu această abordare vă va scrie în curând informații despre evenimente interesante dintr-o bandă de rețele sociale. Și nu va mai avea sâmbătă să-și amintească ceea ce ați văzut un astfel de interesant și în cazul în care.

perfecționismul pentru viața de zi cu zi Părăsiți

Am decis deja că planificarea - cheia succesului. Dar nu trebuie să fie un program rigid. Ești frustrat, dacă ceva nu merge bine, si va strica întreaga vacanță. Să arata ca un plan de constructor, în cazul în care nu sa întâmplat într-un singur loc, este ușor de înlocuit cu altul. Forța majoră apar, dar acestea nu ar trebui să strice week-end.

Deci, vin de pe bara de așteptări și permiteți-vă să se relaxeze. În final, producția a creat exact pentru acest scop.

Permiteți-vă să fie contraproductiv

Din copilărie ni se spune că cea mai bună vacanță - o schimbare de activitate. Și sâmbătă, am fost culcat în pat epuizat cel puțin lipi piciorul de sub pături și mă gryzom pentru leneș. uite apoi telenovelă și din nou korim-te, pentru că poți să faci ceva util. Nu mai face acest lucru și permiteți-vă să se ocupe cu orice prostii, în cazul în care într-adevăr vă aduce bucurie.

Nimeni nu te pune evalua pentru modul în care va petreceti week-end-ul. Deci, că taxele de un set de onoruri și de a trăi în plăcere.

Gândiți-vă rute

Fii realist: nu se dizolvă în mod magic blocajele de trafic week-end, și chiar devin mai mici. Drumul brusc se suprapun din cauza unor erori de utilitate, mitinguri sau parade. Și doar un pic mai plăcut de a petrece câteva ore de o zi de sâmbătă sau duminică în transportul.

Gândiți-vă de-a lungul traseelor ​​și timpul lor, astfel încât se deplasează de la punctul A la punctul B a avut loc fără ură pentru toate lucrurile vii. Advance privire la site-uri de știri despre închiderile. Dacă este posibil, încercați să alegeți un loc pentru agrementSituat aproape unul de altul. Nu uitați să luați cardul pentru transportul public și un pic de numerar și a instala aplicația pe telefonul smartphone pentru a apela un taxi.

Fac treburile casnice în timpul săptămânii

Contrar temerilor de mama, ai face noroi nu zarastote dacă opri petrece sâmbătă în compania zdrențe și un aspirator. curățare obișnuită se poate trage pe de ore dacă va săpa în adâncurile memorabilei dulap sau ceva interesant. Și dacă este nevoie de o chestiune de minute, cu atât mai mult are sens să-l mute miercuri sau joi pentru week-end pentru a merge la aventură și de a avea timp să facă totul planificat.

Amânați de lucru până luni

Oamenii au luptat pentru ziua de opt ore și cinci zile pe săptămână nu este pentru tine tot weekend-ul stând la un laptop si colegii sai de la mesageri napisyvali.

Sunt cei norocoși care uită cu privire la locul de muncă, care traversează pragul biroului. Dar, din moment ce nu toate sunt în stare să facă. De exemplu, șeful umbrească idee sâmbătă noaptea strălucitoare, și te mâzgălite un loc de muncă luni. Și tu în cele din urmă cheltui duminică pentru gândire despre modul în care este mai bine pentru a efectua.

Tehnologia poate fi întotdeauna în contact, dar este cel mai convenabil pentru cei care poartă problema, nu tu. Prin urmare, în week-end, să încerce să blocheze canalele de comunicare prin care o alarmă de incendiu, dar informațiile care nu sunt urgente. În caz contrar, calitatea de odihnă și să nu fie în măsură să discute cu colegii să te trage în următoarea săptămână de lucru mai devreme. Plus de citire și de gândire cu privire la răspunsurile este consumatoare de timp, iar producția nu este deja de cauciuc.

modul urmărire

Ieșire par oportunitate excelentă de a prinde de zi cu zi nedosyp. Dar Serviciul este încă mai bine să aibă. somn prea mult timp poate duce la durere de cap datorită unei scăderi a nivelului de serotonina. Și în stare rupt este dificil să se bucure de viață. Deci, a lua doar dormi un pic mai mult decât de obicei pentru a compensa timpul pierdut. În plus, primii UPS grămadă de timp liber pentru activități interesante.

Petreceți un weekend activ

Să recunoaștem: dacă nu se încadrează în asfalt cu o lopată, și stai la birou, viața ta nu poate fi considerat activ. Organizația Mondială a Sănătății recomandăRecomandări globale privind activitatea fizică pentru sănătate se angajeze în exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână. Acest lucru va ajuta la menținerea sănătății.

De asemenea, exerciții atletice, inclusiv mersul pe jos de obicei, de ajutor pentru a face fațăcombustibili Exercitarea creierul tampoanele de stresstres și de a stimula producerea de endorfine - hormonul de bucurie. Deci, modul în care să-și petreacă sfârșit de săptămână Acesta va fi util și plăcut. Și totuși va avea timp, deci cum să configurați actul rapid și decisiv.

Gândiți-vă la ritualurile de dimineață

Să week-end va fi semne speciale, care vor spune: „Ura, vacanta,“ Poate că acest lucru va fi un mic dejun foarte special ritual, sau yoga pe balcon, sau o plimbare de dimineață cu câinele la un parc la distanță. Un ritual în viitor va fi rapid ajustate pentru a se odihni.

Uita-te pentru noi

Dar un ritual specific pentru zilele de lucru, weekend-uri sunt cel mai bine evitate. Chiar dacă te duci la o plimbare pe același drum pe care merg la muncă, se poate zdruncine. Corpul cumva știe că aceasta este, de obicei, urmat de o zi lungă de lucru. Joaca contrastul.

Gândiți-vă la înviere

Duminica seara, este dificil de a apela timpul de odihnă. Unele gânduri au accelerat la locul de muncă, alții dedica suferința lor din cauza de luni se apropie. Ia această seară ceva plăcut și distrage atenția, nu va părăsi locul experiențe. Întâlniți-vă cu prietenii, du-te la cinema sau teatru. Dar revenirea nu este prea târziu pentru a avea timp să se întindă în pat înainte de a merge la culcare și amintiți-vă ce a avut week-end excelent.

În această coloană vom face împreună cu taxiul de serviciu „Sitimobil“. Pentru cititorii Layfhakera o reducere pentru primele cinci călătorii - 10% din codul promoțional, codul SITIHAKER *.

descărcareQR-Code

Sitimobil - taxi

Producător: Sitimobil

Pret: Gratuit

descărcareQR-Code

Sitimobil - taxi

Producător: City-Mobil

Pret: Gratuit

* Promoția este valabilă în Moscova, Moscova Regiunea, Yaroslavl numai atunci când comanda prin intermediul aplicației mobile. Organizator: "City-Mobil". Locație: 117997, Ul. Arhitect Vlasov. 55. BIN 1097746203785. Durata acțiunii cu 03.07.2019 pe 31.12.2019. Detalii privind organizatorii acțiunii, cu privire la normele de punerea sa în aplicare pot fi găsite pe site-ul organizatorului de la: www.city-mobil.ru.