26/12/2019
32
Vizualizări
Cum să supraviețuiască sărbătorile de Anul Nou și nu pentru a pune pe greutate
Miscelaneu / / December 19, 2019
Anul Nou este probabil cel mai iubit vacanță și mult-așteptat. Nu este surprinzator, el este însoțit de o sărbătoare mare, cu alimente nu întotdeauna util. Am pregătit șase sfaturi simple pentru a vă ajuta să mențină o figură bună și o sănătate excelentă.
1
Situația Dureros familiară: înainte de Anul Nou restrictiona sever dieta ta, și la masa festivă uita de moderație și toate forțele care încearcă să compenseze daunele morale cauzate de dieta.
2
Exact. Dacă ignorați micul dejun și cina, este logic în acea seară masă festivă pentru că vă interesează prea intens.
Satisfaceti foamea, și nu veți observa cum cu mai mult pentru a compensa lipsa de calorii, depășind în același timp norma lor de zi cu zi. Înainte de a merge la vizita, au o gustare. Puteți avea chiar și o băutură sau să mănânce ceva dulce - un pahar de suc sau o pereche de felii de ciocolata cu ceai. Acest lucru vă va da un pic de energie.
3
Ca un copil, am blestemat dacă ne-am așezat pe bol de supa, dar în viața de adult, un astfel de obicei va fi foarte util.
Nu este nevoie pentru a merge pentru un tratament, ca și în cazul în care pentru ultima oară. În primul rând, nu este foarte cultural, iar în al doilea rând, este garantat să conducă la supraalimentare. mesteca alimente cu grijă, și din când în când întrerupe masa pentru a vorbi, de dans sau de distracție în aer liber. La urma urmei, o vacanta nu este doar o singură masă.
Norma zilnică poate fi calculată printr-o formulă ușoară: 40 ml per 1 kg greutate corporală.
Se aduce echilibrul de apă poate nu numai apa, dar, de asemenea, lichidul care provin din alimente solide și băuturi: sucuri, băuturi din fructe, compoturi de cola și care sunt atât de populare în perioada de Crăciun. În ceea ce privește consumul de băuturi dulci, nu uitați despre moderație și calorii intră în organism.
5
Legile ospitalitate impun gospodinele demonstrează cea mai înaltă clasă în artele culinare. Aceste aceleași legi, dar din punct de vedere al vizitatorului, să oblige la un omagiu la eforturile depuse și să încerce tot ce sunt tratate.
Cuvinte cheie - încercați. determină imediat din întreaga listă acele feluri de mâncare care vă interesează în mod special, și a pus un pic din fiecare pe farfurie. Să fie mâncarea pe care îl iubești cu adevărat.
Vacanța de Anul Nou - un moment în care nu trebuie să stea timp de 8 ore la birou, astfel încât o mulțime de mers pe jos, schi, patinaj și, pe scurt, să furnizeze o cantitate suficientă de trafic. În cele din urmă, să renunțe la transportul în comun și să încerce să meargă. Ai unde să se grăbească, tot weekend-ul, si caloriile arse cu entuziasm.
Abonati Va
YOU MIGHT ALSO LIKE
-
-
-
07/01/2021