De ce prokrastiniruem și nu poate lua o decizie

Mulți cred că procrastinare se produce din cauza perfecționismul sau de alocare a timpului incompetent. oamenii de știință au doveditRelația dintre perfecționismul, procrastinare academice și satisfacția vieții studenților.Asta nu este. Nu e nici în absența puterii voinței sau spiritul de contradicție. Toate acestea sunt parte a problemei, dar nu și cauza sa. Pentru înțelege, luăm în considerare în primul rând modul în care procrastinare se manifestă în diferite persoane.

comportamente procrastinators

1. „Nu-mi pot alege, dar nu sunt familiarizați cu întregul“

Este cel mai frecvent tip de procrastinare. Acestea afectează persoanele care au nevoie de un răspuns negru și alb și adevăruri absolute. Ei vor să știe înainte de a decide cu privire la ceva. Prin urmare, procesul de luare a deciziilor durează o perioadă lungă de timp.

Nu este întotdeauna un lucru rău. Oamenii de știință au efectuat un experiment în care să observe comportamentul oamenilor în sala de mese. Cei care le-a plăcut primul nu lua un fel de mâncare, și luând în considerare întreaga gamă, de obicei, se cântărește mai puțin

Comportamentul alimentar și de obezitate la chinezi Bufete..

Amanarea primul tip este similar cu un astfel de comportament. Vrei sa evalueze toate opțiunile disponibile, toate informațiile. Problema este că viața - nu este o sală de mese. În realitate, opțiunile pot fi numărul infinit. Dacă prea mult timp pentru a le evalua, nu faci nimic.

2. „Nu pot alege doar un singur lucru, pentru că vreau totul“

Aceste persoane sunt în mod constant rezultate idei noi. Ei văd o mulțime de scenarii. Din acest motiv, este dificil să înceapă un lucru. Ei încearcă, de obicei, totul, și apoi observați că nu se face nimic semnificativ în nici un domeniu.

3. „Eu fac doar“

Aceste persoane sunt rareori confruntate cu procrastinare. Ele acționează imediat. Ei nu au nevoie să aștepte momentul potrivit, acestea nu sunt distras de toate. Auzind despre procrastinare, ei ridica din umeri și pur și simplu sfătui să faceți afaceri. Dar este uneori dificil de a lua o decizie.

4. „Știu ce vreau, dar nu pot ajunge la afaceri“

Sunteți înșeli. Ori nu știu exact, sau nu atât de mult lipsă. „Deschide afacerea“, „pentru a fi fericit“ sau „pentru a face mai mult“ - acest lucru nu este un obiectiv specific. Lipsa unui plan de - doar o scuză. Planul va fi, dacă vrei cu adevărat ceva.

De ce este aceasta

Există două tipuri principale funcțiilor cognitive. O folosim în prelucrarea informațiilor, altele - pentru De luare a deciziilor. Noi nu le pot utiliza simultan. În timpul procrastinare vom ajunge blocat în etapa de prelucrare a informațiilor.

Scapă de amanare nu au nevoie să cumpere ceva timp. Și nu se poate face prin forță. Spune cuiva care este prokrastiniruet cronic pe care trebuie doar pentru a face un caz, acesta este același lucru, ceea ce a consilia persoana pentru a ridica moralul cu depresie clinica.

Dacă vom forța procrastinator să decidă ceva mai repede, el va alege prima opțiune disponibilă și va rămâne nefericit. procrastinare Depaseste poate înțelege doar cauza. Iar principalul motiv - probleme cu stima de sine. Amintiți-vă, fericirea ta depinde de tine, nu pe seful sau de partenerul tau.

Dacă nu definiți dorințele și nevoile tale, nu înțelege că, la toate te face fericit, va fi dificil de a lua decizii. Vei deveni prokrastinirovat inevitabilă.

De aceea, gândiți-vă:

• Diferența dintre fericire și hedonism. Puteți compara pe termen lung bunăstarea cu o plăcere scurtă.
• Valorile lor.
• Cum să trăiască în conformitate cu aceste valori, pe termen lung, și în fiecare zi.
• Cât de mult vrei să fii fericit.
• La ce nivel minim de fericire pe care sunteți dispus să accepte.
• Din ceea ce sunt dispuși să dea în schimbul fericirii.
• Cum de a stabili limite emoționale, astfel încât să nu sacrifice prea multă fericire.
• Ce vrei să faci.

Mulți oameni nu se gândesc la asta și să trăiască prin plăceri momentane. Și pentru a lua decizii importante nu pot.

Ce trebuie să faceți

Dezvoltarea respectului de sine. Apoi, decizia va fi dat mai ușor. Pentru fiecare tip de procrastinare are propria strategie de comportament. Să examinăm unul câte unul.

1. Set goluri

Oamenii cărora le place să obiective măsurabile set specifice și le atinge, apreciază faptele și percep lumea ca oportunitățile numărul unu.

Când prokrastiniruete, determina următorul pas mai eficient în situația lor. Setați un gol și atinge-l.

2. Alege cea mai sinceră decizie

Acest tip opus primului. Reprezentanții săi să identifice mai întâi sentimentele lor, și apoi să se gândească, în conformitate cu ei fac.

Pentru a procrastinare înfrângere, nu uitați că Place. Și apoi face ceea ce pare a fi cele mai sincere.

3. Alegeți soluția cea mai logică

Astfel de oameni este cea mai importantă logica internă. Unii oameni din acest grup, în general, amanare nu este familiar. Alții trebuie să ia în considerare în primul rând diferitele opțiuni sau se gândească la o soluție.

Dacă aveți în continuare procrastinare ia preluat, aranja brainstorming, analiza opțiunile. Alegeți soluția care pare cea mai rezonabilă, și să acționeze.

4. Determina ce vrei

Oamenii de acest fel înțeleg ceea ce se așteaptă de la ei să acționeze și în conformitate cu un anumit set de reguli. Ele pot determina cu ușurință sentimentele, temerile și aspirațiile altora, și apoi a lua decizii bazate pe ele. Dar ei nu știu ce ei înșiși doresc.

Astfel de oameni prokrastiniruyut cel mai mult. Ei nu au nici o opinie despre nimic special. Uneori, ele nu pot începe, pentru că ei reprezintă ceea ce cred altii. Este cel mai frecvent tip de personalitate, deși mulți nu doresc să mă recunosc.

Este deosebit de important ca acești oameni să dezvolte stima de sine și introspecție. Determinați ceea ce doriți cel mai mult în viață.

Doar știind ce aveți nevoie și ce este valoros pentru tine, veți obține dorit.