2 fraze care vor ajuta să facă pentru cele mai multe sarcini neplăcute
Productivitate / / December 23, 2019
Abby Wolfe (Abby Wolfe)
Jurnalistul care scrie pentru Fast Company si Muse.
Doar repeta cele două fraze.
1. „În cele din urmă se va termina“
În liceu, am jucat în echipa de fotbal. Pentru a încălzi, a trebuit să ruleze la 100 de metri în 17 de secunde și să se întoarcă înapoi la un ritm mai lent de 30 de secunde. Și ori atât de zece la rând.
Intotdeauna mi-am groază de așteptare pentru acest moment. Escape a fost foarte dificil. Eu încă rănit. A fost necesar pentru a da toate cele bune din plin. Dar am știut că pentru a intra în echipa de sport de student, am nevoie pentru a trenului. Asa ca am schimbat atitudinea mea față de acest antrenament. Da, fiecare moment îmi dă dureri, dar tot nu mai mult de 15 minute ia. Dacă crezi că nu e prea lung.
Înainte de începerea warm-up mi-am spus: „următoarele 15 minute va fi cumplită. Dar timpul nu sta nemișcat. Înainte de a ști cum să aibă loc timp de 16 minute și sa terminat. " Am încercat să nu se gândească la modul în care este greu, și a reprezentat minutul XVI al libertății.
Amintiți-vă că, în cele din urmă totul va fi lăsat în urmă. Dar asta afacere neplăcută sa încheiat, trebuie să-l înceapă.
2. „Mă simt mult mai bine atunci când se face“
După această warm-up, am fost ca in al noualea cer. Mă simt mai rapid, mai puternic și cel mai important, gratuit.
Eu folosesc această abordare în alte situații. De exemplu, în cazul în care va lucra pentru a face sport. Este tentant să ia un pui de somn pentru o jumătate de oră mai mult. Dar eu știu că simt mult mai bine dacă mă forța să se ridice și să lucreze afară.
Această metodă este adecvată nu numai pentru sport, dar, de asemenea, pentru munca. La sfârșitul zilei se simt mai plăcută productivÎn loc să analizeze lucrurile de pe lista pe care nu le-ați îndeplinit.
Imaginați-vă sentimentele mele atunci când trece în cele din urmă de pe lucru urât pe listă.
Nu pune pe lucruri neplăcute. Vă veți simți mult mai bine când îi voi înțelege.