6 motive bune de a abandona perfecționismul
Productivitate / / December 23, 2019
Tal Ben-Shahar 20 ani, studiind perfecționism. El a descoperit că au existat două de acest gen - pozitive și negative. În primul rând el a numit optimalizmom, al doilea - perfecționismul tradițional.
perfectionisti neagă tot ceea ce nu este de acord cu ideile lor, și apoi suferă atunci când nu îndeplinesc standardele lor nerealiste. Optimalist accepta viața așa cum este, și să beneficieze de tot ceea ce sa întâmplat cu ei. În condiții egale, mai mult succes va fi al doilea. Iată de ce.
perfecționist | Optimalist |
Calea ca o linie dreaptă | Calea ca o spirală |
Teama de eșec | Nerespectarea ca feedback |
Concentrarea pe goluri | Focus pe drum și obiectivul |
Gândirea pe principiul „totul sau nimic“ | Minuțioase, grade diferite de gândire sofisticare |
Este nevoie de o poziție defensivă | Consiliul a deschis |
erori de căutători | beneficii căutători |
strict | iertător |
Conservator, static | Ușor adaptabil, activ |
1. Alegerea modului
O linie dreaptă - modul perfect de gol pentru perfecționist. Fiecare rândul său, o parte (eșec) - un eșec pentru el. pentru Optimalist
eșec - o parte inevitabilă a modului. Drumul său gol are întotdeauna câteva răsturnări de situație.2. Învățarea din greșeli
Caracteristica principală a perfectionisti - teama de eșec, ei încearcă să evite cade și greșeli. Dar greșelile sunt ajuta pe oameni să le verifice pentru putere. Când vom merge pe riscul scade și crește din nou - am devenit mai puternici. Pe baza experienței suntem în curs de dezvoltare, ajutor în care nu mai înfrângere, nu un succes.
Eșecul nu promite succes, dar lipsa de eșec înseamnă întotdeauna și lipsa de succes.
Cei care înțeleg că eșecul este întotdeauna asociat cu succes, să învețe din greșelile lor, de a dezvolta și de a reuși în cele din urmă.
3. stima de sine scazuta
Perfectionist se creează un mediu în care este imposibil de a trăi o normală stima de sineEl critică în mod constant să se atras atenția doar asupra deficiențelor lor și nu apreciază ceea ce a realizat deja. În plus, tendința de a idealiza și de mentalitate maximaliste face perfectionisti umfla obstacolele întâlnite înainte de dimensiunile de avarie. În aceste condiții, nivelul de auto-asigurat.
In mod paradoxal, psihologii au constatat că stima de sine a omului crește atunci când se confruntă cu obstacole, deoarece recunoaște: înfrângere nu este la fel de rău cum părea. Perfectionisti evita testarea de teama de eșec, și este ca și cum să te inspire ideea că nu sunt în măsură să facă față dificultăților.
4. eficacitate maximă
Psihologii John Dodson și Robert Yerkes au arătat că o persoană poate obține cele mai bune rezultate atunci când este într-o stare între apatie și anxietate. Un astfel de grad de entuziasm la experiență de lucru doar Optimalist prin adoptarea de eșec ca o parte naturală a vieții pe de o parte, și lupta pentru succesul celuilalt.
5. Obținerea de plăcerea de drum
perfectionist se straduieste pentru un rezultat perfect. Inițial, intențiile sale sunt puternice și el lucrează neobosit, iar în cele din urmă vine repede la oboseală, care poate deveni de nesuportat în cazul în care procesul nu aduce placere.
Calea mai plăcut Optimalist: el ia plăcere în calea lui și, astfel, rămâne concentrat pe obiectivul. drumul lui spre succes nu este o linie dreaptă, dar este pentru aceasta și nu caută - el luptă, se îndoiește pierde și, uneori, suferă, dar în cele din urmă reușește.
6. Utilizarea eficientă a timpului
Munca trebuie să fie făcut perfect, sau nu merită să faci la toate - perfecționism perfecționist îi conduce la o utilizare ineficientă a timpului. execuție perfectă (dacă este deloc fezabil) necesită eforturi uriașe, care nu sunt justificate întotdeauna în ceea ce privește anumite sarcini.
Deoarece timpul - resursa cea mai valoroasă, perfecționismul vine la un preț.
Mii de ore perfectionisti cheltui pe sarcini care nu necesită cu adevărat ideală.
Optimalist potrivite acestui înțelept: în cazul în care sarcina este foarte important, ei îl petrec la fel de mult timp ca perfectionisti. Dar cel mai adesea problema este suficient pentru a efectua bine, dar nu perfect.
Transformarea unei perfecționist în Optimalist - de-a lungul vieții proiectului. Este o călătorie care necesită multă răbdare, timp și efort. Oricine a comis poate schimba viața în bine.
Bazat pe cartea "Paradoxul perfectionist»
a se vedea, de asemenea,
- De ce creativitatea și perfecționismul - sunt incompatibile →
- Cum să scapi de perfecționism și de oprire stagna →
- 8 moduri de a depăși perfecționism dvs. →