Fie că sunt suficient de rațional
Productivitate / / December 23, 2019
Acesta nu este un test pentru a determina gradul de raționalitate dumneavoastră. Acest articol este destinat să asigure că sunt în măsură să nota pentru tine ceea ce obiceiurile persoană rațională ar plăcea să lucreze.
Citind fiecare articol, vă puteți întreba: „Când am făcut asta ultima oară"?
Răspunsuri posibile: niciodată, azi / ieri, săptămâna trecută, luna trecută, anul trecut, mai mult de un an în urmă.
Pentru o explicație a fiecărui element din hârtie prezintă viața reală exemple de creatori și blog-ul utilizatorilor LessWrong (LW), dedicat dezvoltării gândirii raționale.
1. Cum reacționați la fapte / surpriza / argumente
A. Atunci când se confruntă cu ceva ciudat, dacă ceva nu merge bine, așa cum te-ai aștepta, puteți observa cu ușurință, să acorde o atenție deosebită acest lucru și cred că, „Sunt confuz. Se pare că ceva este greșit ". Sau ceva de genul asta.
De exemplu, ați planificat pentru joi zbor. Marți, veți primi un mesaj pe Travelocity cu Consiliul să se pregătească pentru călătoria de mâine. Ai să acorde o atenție aproape de această discrepanță? În această situație, unul dintre utilizatori LW nu a observat confuzia și a ratat zborul.
B. Atunci când vorbește cineva despre ceva ce este greu de înțeles sau imagina, vă acorde o atenție la ea și cere un exemplu.
Eliezer: „Un student de matematica mi-a spus că la acel moment a studiat grupul său. El a menționat cuvântul „stivă“. L-am rugat să dea un exemplu de stivă. Mi sa spus că stiva este format din numere întregi. Apoi am cerut un exemplu de ceea ce nu este stiva. "
Anna: „Prietenul meu a spus că prietenul ei se comportă“ prea competitiv“. L-am rugat să explice ce înseamnă. Sa dovedit că prietenul ei la volan și alături de el cineva începe masina, el a fost sigur de a trage departe mai întâi. Dacă el este în scaunul pasagerului, iar conducătorul auto nu vine în același mod în care doar vine într-o furie. "
V. Când, în loc luând în considerare toate opțiunile, începe căutarea pentru argumente în favoarea celor mai convenabile pentru tine, îl marcați și să facă o notă mentală că aceasta este strategia greșită.
Anna: „M-am găsit, am găsit motivele pentru încărcarea achiziționarea de îmbrăcăminte pentru tine la altcineva. În schimb, aș crede, și să nu fie mai ușor să o facă ea însăși. "
G. Ai observat atunci când începe să se evite orice gânduri neplăcute pentru tine, și ajunge la concluzia că este necesar să se gândească cu atenție despre motivele acestui comportament.
Anna: „Când nu sunt la usurinta, am încercat să fac celălalt gândul că, undeva la vina. Așa că mă simt mai puțin vulnerabile. Eu văd că acest lucru este strategia de comportament greșit. Însă, în scopul de a realiza acest lucru și de a formula pentru mine, ce fac greșit, am luat o mulțime de efort. "
D. Tu conștient încerca să ia în considerare nu numai bun, dar, de asemenea, veste proastăSau, cel puțin, să nu neglijeze aceasta din urmă.
Eliezer: „În pregătirea pentru viitoarele reuniuni la nivel înalt al singularității (Singularity summituri) am avut un brainstorming, în cursul căreia a devenit clar că la summit-urile anterioare, noi nu acorde o atenție din cauza problemelor finanțare. Creierul meu a început să reziste informații negative, așa că în mod deliberat el însuși forțat să-și amintească faptul că o veste proastă este util de asemenea. Am parafrazat acest principiu astfel: „Da, este adevărat, dar, în ciuda acestui fapt, de-a lungul ultimilor ani, am reușit să colecteze o anumită sumă de bani. Prin urmare, este bine că acum ne-am acordat atenție acestei probleme. Deci, putem ajusta strategia de dezvoltare și să corecteze greșelile noastre în anul următor "."
2. Știți cum să analizeze și întrebarea opiniile altora
A. Ai observat atunci când, indiferent de motiv, pentru a evita o evaluare obiectivă a situației.
Anna: „Eu de obicei mă prind pe faptul că, atunci când am criticaMental Eu iau mai întâi o poziție defensivă. Apoi îmi imaginez scenariul în care această critică este nedrept, și versiunea în care este justificată. Ea mă ajută să se uite la situația mai obiectiv.
De exemplu, odată ce am fost criticat pentru faptul că nu a furnizat în volum din cauza informațiilor preliminare privind statisticile elaborate pentru Raționalitate Minicamp. Aș începe căutarea unor scuze pentru mine și mă conving că nu am putut efectua această sarcină mai bine, având în vedere cât de mult am avut alte lucruri de făcut. Pe de altă parte, am putut imagina cum a fost posibil să-l funcționeze mai bine. Așa că ar putea trece creierul pe un model de mai mult succes de comportament în viitor. A doua opțiune a fost mult mai util. El ajută pentru a ieși din „Eu în nici un fel vina“ de a „Cum să nu-i așa?“.“
B. Ai analiza ceea ce stă cu adevărat în spatele ideile, emoțiile și obiceiurile, și că a fost cauza formării lor. Cu această analiză, să nu permiteți mintea să înceapă căutarea unor scuze în gândurile tale și acțiuni sau pot renunța la acele scuze care nu se potrivesc cu adevărata cauză a dvs. comportament.
Anna: „Atunci când sa dovedit că nu putem cheltui Minicamp în locul pe care au fost numărate, am găsit sute de motive pentru a da vina pe toți care au reușit să ia acest loc înaintea noastră. Am înțeles foarte repede ceea ce a fost principalul motiv de indignare mea. Sunt doar teamă că, ca urmare, voi fi criticat pentru depășirea cheltuielilor planificate ".
V. Pentru fiecare argument sau reguli abstracte pe care încearcă să găsească un exemplu specific.
Dacă cineva spune despre regula se aplică tuturor numerelor întregi, de ce nu încercați să-l testeze pe un anumit număr, cum ar fi 17?
Dacă sunteți profund preocupat de untidiness de colegul tău de cameră, încercați să vă amintiți o anumită ocazie, atunci când a făcut o mizerie și cred că vă va da inconveniente speciale.
G. Când sunteți încercarea de a pune să se odihnească una dintre ipotezele care utilizează anumite fapte pe care le va prezenta opțiune, în în care o primă ipoteză este adevărată, pentru a verifica dacă aceste fapte confirmă această ipoteză. Apoi, vă imaginați o altă opțiune, în care acțiunea a doua ipoteză, și verificați pentru a vedea dacă acestea arata aceleași fapte mai credibil în acest caz.
Să luăm, de exemplu, cazul Amanda Knox (Amanda Knox). Revenind la aparatul de fotografiat după orele de interogare de la stația, Amanda a luat o „roata“ de câteva ori și se așeză pe sfoară. Procurorul a considerat că, în acest fel este o crimă sărbătoritului. De ce să nu încercați să conteste această afirmație și să ne imaginăm o situație în care faptul descrisă mai sus au depus mărturie în favoarea nevinovăției inculpatului? Sau, poate fi înțelept la început să-și imagineze că aresta autorii, și apoi - nu este implicat în crima. Apoi, putem să ne punem întrebarea: ce este probabilitatea ca un vinovat / nevinovat de crima persoana va face o „roata“, în timp ce în detenție? Ce opțiune este mai credibil?
D. Voi încercați conștient pentru a evalua doar cele mai probabile opțiuni și le testa cu ajutorul unor dovezi concrete.
Eliezer: „Vorbind parapsihologiei științifice, am folosit următorul argument. Am spus că pentru mine să ia în considerare în mod serios posibilitatea existenței reale a fenomenelor parapsihologice, probabilitatea statistică a acestora să fie mult mai mare. În cazul în care nu există dovezi semnificative statistic pentru a susține existența acestor fenomene, eu nici măcar nu va lua timp pentru a discuta această problemă. "
E. Atunci când se confruntă cu faptele care par ușori pentru a schimba în mod semnificativ ideile tale sau comportamentul, dar Ele indică în mod specific destul despre ceva care este dincolo de percepțiile obișnuite, încercați cel puțin un pic de a extinde aceste depunere.
Anna: „Am dat seama că poate nu am fost un astfel de conducător auto un bun, cum sa simțit când am distrus oglinda retrovizoare. Chiar dacă nu am încălcat reguli de circulație și, după toate probabilitățile, este a fost din vina unui alt șofer, acest incident ar fi putut întâmpla mult mai probabil sub opțiune, în cazul în care am Eu conduc prost. "
3. Știi cum să se ocupe de conflicte interne
A. Ai observat când partea ta conștientă intră în conflict cu experiențe emoționale (de exemplu, atunci când se luptă temerile obișnuite și bunul simț). Când se întâmplă acest lucru, vă opriți și întrebați-vă, ce aveți nevoie pentru a asculta.
Anna: „Când m-am decis să sară de pe acoperișul hotelului“ Stratosphere Las Vegas „Am știut că siguranța mea nu este amenințată. Am fost conștient de faptul că 40 000 de persoane au făcut deja salturi similare și au rămas în viață și sănătos. Dar pentru a înțelege pe deplin, am avut de două ori pentru a vedea modul în care toți elevii din colegiul meu, sari în jos și să rămână în viață. "
B. Când trebuie să alegere dificilăAți încercat să definească problema, astfel încât să scape de vechile prejudecăți care împiedică alegere, sau cel puțin să nu locuiască asupra lor.
Anna: „Fratele meu-programator meditat dacă el ar trebui să se mute în Silicon Valley pentru a găsi există o poziție mai bună de plată. El a încercat să formuleze problema în mod diferit și sa întrebat dacă el a fost deja trăiesc în Silicon Valley, ar fi de acord Sa mutat în Santa Barbara cu prietenii ei de la colegiu și ajunge acolo pentru mai puțin de 70.000 de dolari (desigur, nr). "
V. Când aveți o alegere dificilă, verificați ce argumentele sunt mai preocupați de trecut și necesită anumite concluzii, și care se referă direct la efectele soluțiilor viitoare.
Eliezer: „Am participat la calitatea somnului meu și a dobândit magazin saltea online și jumătate de mii de dolari, ceea ce nu este rambursabil. El mi-a reușit saltea mai ieftin pe care am încercat în magazin din apropiere. Când m-am dormit de câteva ori pe această saltea, am dat seama că nu este foarte convenabil. Dar nu am îndrăznit să cheltuiască mai mulți bani pe o saltea nou. Apoi mi-am amintit că aceste cincisprezece sute de dolari nu poate veni înapoi, dar eu încă mai vreau bine de somn».
4. Ce faci atunci când știi că într-un impas
A. Dacă cineva nu este de acord cu punctul dumneavoastră de vedere, trebuie să termine construirea ipoteza adversarului la rezultatul său logic, pentru a fi sigur, dacă, de fapt, dreptul de a exista aceste diferente.
Michael Smith: „Atunci când cineva și-a exprimat îngrijorarea că instruirea cu privire la dezvoltarea de raționalitate poate fi fraudă simplu, l-am rugat să-și imagineze posibilele consecințe negative ale acestui pasaj un de formare. Adversarul nu a găsit răspunsul, iar problema a fost rezolvată. "
B. Încercați să verificați orice ipoteze în practică, în scopul de a ajunge la o decizie pe care veți găsi satisfăcătoare (dacă acesta este conectat la conflicte interne) sau vor fi aprobate de către prietenii sau colegii (în cazul în care problema este discutată în grup).
Așa că pune capăt dezbaterii constante cu privire la ceea ce pentru a apela curent Centrul pentru Raționalitate Aplicată (Centrul de raționalitate Aplicată). Fondatorii doar intervievat 120 de persoane, unele dintre cele propuse opțiuni de nume de centru respondenți sunt cele mai de succes.
V. Dacă ați prins-vă în acel fixat pe un anumit concept, ai pus mental sub interdicție, care este de a evita gândirea despre cuvintele la conceptul, sinonimele și concepte similare. De exemplu, dacă contempla în mod constant dacă sunteți suficient inteligent, nesăbuit Este prietena ta sau dacă sunteți încercând să facă ceea ce trebuieApoi utilizați acest principiu.
Anna: „Am sfătuit stația de familiar vă faceți griji cu privire la modul în care au justificat acțiunile sale sau acțiunile altora. El a răspuns că el a fost doar încercând să dau seama cum să facă ceea ce trebuie. L-am rugat să nu mai folosească cuvântul „încearcă“ și să se gândească la cum să-l rulează de fapt gândire și că, într-adevăr este pentru el drept. "
5. Indiferent dacă sărbătoriți pentru noi care dintre obiceiurile tale trebuie să fie revizuite
A. Atunci când se decide dacă să exploreze în continuare ceea ce provoacă îndoieli, sau încercați ceva nou, cântăriți, cum în rezultatul final al acestor acțiuni va spori dvs. eficiență.
Eliezer: „Datorită presiunii active din Anna, după luni de amânare, în cele din urmă am încercat să scrie versuri asociat cu un partener. Sa dovedit, productivitatea mea a crescut doar de 4 ori (dacă numărul de numărul de cuvinte scrise pe zi). "
B. Tu evaluează amploarea consecințelor potențiale ale deciziilor tale: cât de repede și cât de mult pot să apară.
Anna: „Când ne încredințează o anumită persoană să efectueze un studiu cu privire la alegerea denumirii Centrului, am fost îngrijorat de faptul că cineva de la cei care nu au dat astfel de ordine, ar fi ofensat. A trebuit să mă forța de a evalua mental cât de probabil este într-adevăr va întâmpla, cât de mult ar displace acest om, și cât timp ar fi păstrat această insultă. Numai realizând că consecințele nu sunt în valoare de doi bani, am fost în stare să se calmeze ".
Un alt exemplu: o persoană se întâmplă schimbarea locului de muncă și îngrijorat cu privire la ceea ce au gândit la asta, părinții lui. Pentru a înțelege ce este opinia părinților, nu ar trebui să fie factorul decisiv în decizia de a trece la un alt loc, el ar trebui să estimeze mental cât de mult este, de fapt să fie supărat de părinții săi, dacă el încă o face, cât timp se vor obisnui cu acest fapt, și așa mai departe pe.
6. Ușor pentru a vă schimba obiceiurile și comportamentele
A. Observați că gândurile provoca, pentru a evita anumite acțiuni.
Anna: „Într-o zi, am observat că de fiecare dată când fac clic pe butonul“ Trimite“, îmi imaginez tot posibilul răspunsuri negative pe care le pot ajunge la acest mesaj, sau imaginați-vă că, după trimiterea ceva nu merge exact greșit asa. Se pare că, făcând clic pe acest buton de fiecare dată când am obține un mini-hit paralizante. Apoi am decis să pună capăt grevelor și a învățat singur să zâmbească de fiecare dată când faceți clic pe acest buton nefericit. Ea ma ajutat să dolar și să se oprească cazurile care implică amânarea e-mail, pentru mai târziu ".
B. Folosești ajutorul prietenilor sau a altor modalități de auto-control asociat cu comunicarea.
Anna: „Eu beau suc de grapefruit, ajută la munca creierul meu mai bine. La sfârșitul lucrării am lăsat niște suc. I-am spus în glumă unui coleg că, dacă nu-l bea acum, se va deteriora. Asa ca m-am găsit pe faptul că sucul tocmai a terminat de lăcomie. "
Eliezer: „Când am avut probleme cu insomnie, am spus Anna despre modul în care am încercat să vină cu scuze de ce nu am putut merge la culcare la timp. Împreună cu prietenul lui Luke și am venit pentru un sistem pe baza căruia am observat într-un registru special semnul plus de fiecare dată când am fost în stare să meargă la culcare la ora programată, și minus - atunci când nu este a reușit. "
V. Pentru a vă ajuta formularul obicei nouÎn prezent, utilizați stimulente mici.
Eliezer: „Mulți oameni au observat că am devenit mult mai bun și frumos, după câteva luni în urmă, am luat obiceiul de a recompensa tine zâmbet sau M & M pentru complimente ceilalți. M-am decis să arunc cu voce tare orice vin în minte gânduri pozitive despre oamenii din jurul meu, și asta e ceea ce a dus la. "
Anna: „Ieri, am observat că am făcut câteva mici sarcini minore, în timp ce am avut lucruri mai importante de făcut. Eroare Notă - este un obicei bun, așa că am decis să mă recompensa pentru un zambet sau PATS mentale pe cap. Deci, în loc să fie angajate în auto-flagelare, am învățat cum să le promoveze mărcile de omologare ".
G. Înțelegeți că nu au voința legendarul și să încerce să țină evidența a ceea ce afectează comportamentul, și de a controla acest efect.
Alicorn: „Eu nu sunt interesat în poziția politicienilor cu privire la problema controlului armelor, pentru că știu că este foarte emoțional reacționează la discuția pe acest subiect, pe care îl consider inacceptabil în natură.“
Anna: „Plătesc alții la faptul că el ma făcut să mă facă intrările jurnal de zi cu zi.“
D. Sunteți în măsură să se uite la situația și ei în această situație din exterior.
Anna: „Eu numesc de obicei, părinții o dată pe săptămână, dar ultimele două săptămâni, nu am făcut-o. Mi-am spus că eu nu voi suna acum părinții mei pentru că am fost prea ocupat. Și apoi am încercat să se uite la această situație din exterior, și a dat seama că nu am avut prea multe de făcut, și mâine voi cu siguranță nu este liber. "