Ca de iluminat afectează performanța

Dacă în dimineața de la locul de muncă, ai cap, iar la noapte se clatina si cotitură în pat, fără somn, atunci poate că timpul vă schimbați lampa.

Ochii sunt sensibili la cantitatea de lumină care intră în ele, determinând organismul să producă hormoni diferite. Melatonina este nevoie după lăsarea întunericului, așa că am putea dormi și cortizol - în dimineața să se trezească.

Pentru a obtine creierul sa lucreze mai productiv, trebuie să știți ce fel de lumină în momentul zilei includ. Uneori, pentru a îmbunătăți performanța suficient pentru a schimba lampa, sau de a sta la fereastră.

Temperatura de culoare

Temperatura de culoare - Conceptul fizic care exprimă intensitatea sursei de lumină. Aceasta este măsurată în Kelvin (K) și este întotdeauna indicat pe ambalajul lămpii.

Temperatura de culoare diferită este percepută diferit de creier și începe există diferite procese.

Este mai scăzută temperatura, mai aproape de spectrul de lumină roșie. Galben se relaxează și calmează lumina. Cu cat mai mare temperatura mai aproape de spectrul de lumină albastră. O astfel de lumină, dimpotrivă, ea se pregătește. Pentru a poziționa corect sursele de lumină din cameră, ar trebui să fie conștienți de această caracteristică.

Înțelegerea modului în care unul sau o altă temperatură de culoare arată în natură și în cazul în care este folosit în viață, voință de masă.

lampă de redare a culorilor

De culoare lampă depinde de modul în care în mod adecvat culoarea va arata in camera. Lămpi cu culoare scăzută de redare deformeaza percepția culorilorAceasta afectează, de asemenea performanță.

Această opțiune este indicată pe ambalaj sau indicele Ra crl. Cu cât indicele este, culoarea mai natural în cameră. Posedă cel mai mare incandescent culoare predări și halogen. Culoare bună - lămpi fluorescente, cu o perioada de cinci fosfor lămpi IPF (halogenuri metalice) și LED-uri avansate.

O mai bună iluminare - naturale

Cea mai bună lumină de muncă - lumina naturală a soarelui, pe care le putem observa în după-amiaza. Acesta imbunatateste starea de spirit, de concentrare și crește productivitatea, se lupta cu depresia. Ați observat, probabil, te cât de mult mai bine se simt într-o zi însorită.

Dacă aveți posibilitatea de a lucra la o fereastră, utilizați-l, dar nu stai jos cu fața spre el. Tabelul trebuie să fie plasat din partea stângă a ferestrei, astfel încât pătrunde mai multă lumină în cameră, iar ochii nu obosesc.

Nu există acces la lumină conduce naturale la consecințe negative. potrivit unui studiuImpactul Windows și lumina de zi de expunere la sănătatea generală și calitatea somnului a lucrătorilor de birou: Un studiu de control pilot, Personalul care lucrează în camere fără ferestre, dormi în medie 46 de minute mai puțin decât cei care lucrează în birouri cu ferestre. Lipsa de somn si intreruperi ritmul circadian conduce la reducerea productivității și viabilitatea generală.

De iluminat pentru munca productivă

Deoarece accesul la lumina soarelui este limitat la cauze naturale, acesta este înlocuit cu iluminare artificială. Cel mai aproape de el - alb neutru la 4 500-5 000 K. La fel cum lumina soarelui la amiază, se imbunatateste concentrarea si reduce oboseala.

În acest caz, lumina trebuie să fie distribuite uniform pe întreaga gamă de operare și cad plat pe partea de sus. În caz contrar, se va crea umbre sau orbească ochiului, reducând eficiența. Lampa de masa nu este mai bine să fie folosit fără un iluminat general de tavan, ca contraste de lumina ochilor anvelopei.

Iluminat reuniuni întâlnire

Se răcește lumina galben, cu o temperatură de 500 K 3 500-4 sprijină simultan atitudinea de lucru și destinde. Prin urmare, acest iluminat este folosit în săli de conferințe.

Destul de iluminat cald, mai puțin de 3 500 K, este plasat în săli de conferințe și zone de agrement. Aceasta provoacă un sentiment de confort, relaxează și se adaptează la încredere. Aceeași lumină este plasat la domiciliu în living, dormitoare si peste masa de sufragerie pentru a crea o atmosferă plăcută. Munca productiv în cadrul instalației de iluminare nu va funcționa - să adormi. În plus, prea înăbușit lumina crește tulpina de pe ochi și pot declanșa dureri de cap.

Modificarea temperaturii culorii în timpul zilei

Munca la lumina rece pe tot parcursul zilei obositoare și conduce la o eficiență redusă și tulburări de ritm circadian. Prin urmare, acumularea de oboseală mai bine muta în zone de relaxare variatoare de iluminat cald sau utilizare pentru reducerea intensității luminii.

Comutator standuri de temperatură de culoare și gadget-uri. Dimineața și după-amiază, pentru a regla lumina de fundal, astfel încât să vă convină, iar în mers seara la „Regim de noapte“. Pentru a face acest lucru, cerereBlocarea de lumină albastră, sau găsi în setările "mod de noapte». Astfel, vei economisi până ochii și de a ajuta organismul să se pregătească pentru somn.