2 modalități eficiente de a muta spre gol, chiar dacă nu aveți timp
Productivitate / / December 23, 2019
Una dintre principalele probleme care ne împiedică să trăim așa cum doriți - diferența dintre intenție și acțiune. De exemplu, doriți să mănânce dreapta, dar continua sa manance junk food, întârziind în mod repetat o schimbare pe termen nelimitat.
Se crede că acest lucru se datorează lipsei de voință și numai leneș. Că oamenii ocupat cu viata ocupat nu sunt afectate. Dar, în realitate, nu este așa. Persoanele cu o carieră de succes, familia și prietenii este mult mai dificil de a atinge obiective decât multe altele. Ei trebuie să lucreze din greu pentru a vă deplasa în sus pe scara carierei, pentru a da timp pentru copii să meargă la întâlnire. Viața lor este plină de evenimente neașteptate și de factorii imprevizibili.
Întruchipeze ideile în aceste condiții este foarte dificil, dar încă posibil. Pentru a face acest lucru, există două moduri: planificarea condiționată și identificarea zonelor cu probleme.
1. planificarea condiționată
Imaginați-vă că v-ați decis să meargă la sala de sport de trei ori pe săptămână. Și chiar a început să facă acest lucru, dar apoi brusc a devenit bolnav și a ratat două sesiuni. După recuperare, au adăugat treia și a patra, pentru că vă place să nu meargă după o zi de lucru consumatoare de energie.
Acest lucru a avut ca rezultat stresPentru că ai încălcat această promisiune pentru mine și încet pierde rezultatele primelor sesiuni de instruire. Tensiunea pe care doriți să mergeți la sala de sport chiar mai puțin. Ca urmare, vă dau în sus și în nici un mai apare.
Atunci când circumstanțe neprevăzute interfera cu planurile noastre, putem pierde impulsul care te face să avanseze.
Pentru a preveni acest lucru, utilizați planificarea condiționată. Esența ei este de a gândi prin pașii pe care le va efectua în cazul în care condițiile obișnuite se schimbă.
De exemplu, dacă nu se simt bine, atunci nu trebuie să tren: pentru a obține suficient de sala și atingeți mânerul ușii. Aceasta nu agravează starea dumneavoastră, dar menține ritmul. Încă mai urmezi propriul plan, dar din cauza bolii, acțiunea sa schimbat. Lanțul nu este întreruptă, nivelul de stres nu este crescut, iar după recuperarea lui va fi mai puțin un motiv prokrastinirovat sau predare.
Pentru ca aceasta să funcționeze, trebuie să selectați o destinație la care aspiră, și să vină cu, ce vei face dacă ceva nu merge bine. De exemplu, vă decideți să învețe limba timp de o jumătate de oră pe zi. Dar știi, uneori, în momentul în care nu poate fi suficient. Tu decizi în astfel de cazuri, cel puțin pentru a deschide cartea și a citit sarcinile care urmează să fie efectuate mâine.
Uneori, soluția este pur și simplu să îndure. De exemplu, în cazul în care aveți nevoie pentru a scrie o teză, și tu, teama de protecție viitoare. Este important să se aleagă acele acțiuni care vor lucra pentru tine personal.
2. Identificarea zonelor cu probleme
Pe drumul spre orice obiectiv poate fi probleme. De exemplu, vrei să mergi la culcare devreme, dar întotdeauna a stat până târziu, pentru că lucrează intens. Este important să se identifice în timp util astfel de bariere, în caz contrar puteți pierde o mulțime de timp, dar nu a venit aproape de rezultatul dorit.
Atunci când face un plan pentru a atinge obiectivul, încercați să dau seama în cazul în care pot apărea probleme, care dintre sarcinile programate nu doriți să efectuați.
Apoi se concentrează asupra lor. Analizeaza, motiv pentru care există o captură, și să încerce să scape de ea. Acest sfat poate părea evident, dar în practică, oamenii de multe ori nu se poate ajunge la gol, deoarece nu recunoaște zonele cu probleme, chiar și atunci când se confruntă cu dificultăți din cauza lor.
a se vedea, de asemenea,😓😑😊
- De ce timp de 8 ore de lucru nu are nici un sens și cum să organizeze ziua
- 10 moduri de a depăși criza de idei
- Cum de a restabili viața emoțională, dacă lucrați cu oameni