Cum să nu moară când colegii merge pe sarcini de vacanță în schimburi și pentru tine
Productivitate / / December 23, 2019
Timur Zarudny
Editor, autor rata de schimb cât de multe proiecte nu priunyvat.
Nu lucrez la birou începând cu 2014, dar se întâmplă în mod regulat locuri de muncă papură: planificate sau nu. Prin urmare, în acest articol voi vorbi despre modul în care să nu moară, în cazul în care proiectul este mare, și a resurselor limitate. Uneori Abraham - o caracteristica de afaceri pe care le primiți în și pe cont propriu în ea. Coperta de odihnă, să organizeze un forum de tineret, face un film scurt în ultima lună, rapid stilul zabatsat - asta e tot. locuri de muncă papură pe termen scurt este destul de ok.
Am două exemple recente din viața în care am făcut față cu locurile de muncă bruște care implică toate mâinile. În primul rând, soția mea și eu sunt efectuarea de rețele sociale Khabarovsk Restaurante, ceea ce face identitate corporativă și de comunicare. Noi conducem un proiect împreună, dar în aprilie, soția sa dus să se odihnească, iar toate problemele au fost în întregime pe mine. În al doilea rând: am luat editare carte mare, care a trebuit să fie deduse pentru săptămâna.
Pentru astfel de cazuri, există unele tehnici de dovedit ca ajuta să nu ia poziții prea repede. Dar energia nu este etern, amintiți-vă acest lucru.
1. Faceți o listă de motive pentru care acest lucru este tot ce ai nevoie
Doar nota. Atunci când primiți un loc de muncă, atunci lucrează nu numai pentru beneficiul lor personal, ci în beneficiul întregii societăți. Compania este prezentă echipa, care are o sărbătoare legală. Locuri de muncă în acest moment nu va dispărea, iar apoi cineva trebuie să ia o parte din sarcina în sine. Asta nu a fost o surpriză, este util pentru a afla mai multe interviu modul în care compania se descurcă cu obicei: suplimentar platesc pentru încărcarea suplimentară, dă lapte liber sau liber-profesioniști de angajare.
Dacă ai ști ce fac, și sa dovedit că este necesar să se acopere ceilalți băieți, apoi specificați motivele pentru care au nevoie pentru ei înșiși. Dacă nu știi (personal, nu m-am gândit la asta în interviuri), apoi face același lucru: să ia ca un fapt că face parte din munca ta (în cazul în care acest lucru este adevărat), și să facă o listă de justificări. Răspunsul la întrebarea „De ce?“ - un sens care dă tărie și ajută să nu se rupă.
De ce transporta pe Instagram | De ce carte edita o | De ce să ia colegi pentru a lucra la |
Această parte a lucrării la care m-am dus în mod deliberat. | Este o mare provocare, care va distrage atenția de la simpla scriere. | Face parte din acordurile mele cu angajatorul. Când mă duc în vacanță, munca mea și altcineva va face. |
Dacă nu este, atunci toate suferă: clientul va refuza serviciile noastre si se va muta la ceilalți băieți, așa că dau seama cum să se ocupe de ea în interesul meu. | Observ în proiectul de clasa de portofoliu pentru o mare edituri și să obțină o taxă bună pentru o săptămână. | Dacă nu, atunci numărul de publicații de pe site-ul va scădea, publicitatea va deveni mai puțin, vor exista probleme cu bani, care mă atinge. |
2. Descrie ceea ce trebuie să faci și cât timp va dura
Este important să se înțeleagă modul în care să aibă de a reconstrui dvs. timpNu pentru a petrece mult mai multă energie. Cel mai simplu și soluția intuitivă - să stea în birou mai mult pentru a avea timp să facă mai mult. Dar aceasta este o opțiune de rău, pentru că în timp ce tăiați timpul de recuperare, ceea ce este necesar pentru munca buna.
Prin urmare, este necesar să ne dăm seama cum se va schimba volumul de muncă și modul de a construi în ziua curentă. Care sunt sarcinile pe care le pot efectua, și ce pot fi automatizate sau să nu facă.
Cum să Instagram | Cum de a edita o carte mare | Cum de a face cu o parte din responsabilitățile colegilor |
Sotia nu va fi ultima lună. În acest timp, am nevoie de trei ori pentru a fotografia, publica postări o dată la fiecare două zile, pentru a pregăti toate fotografiile și textele. | Cartea este de 350 de pagini, acestea trebuie să fie deduse pentru cele cinci zile lucrătoare. Dacă puneți toate celelalte proiecte pe pauză și a citi 100 de pagini pe zi, totul în timp. | În cazul în care, înainte de eliberarea de colegi am publicat trei articole pe săptămână, este necesar să se publice cinci timp de două săptămâni. Dacă vă bazați pe ciorne lor, apoi doar consultați. Dacă doriți să crească productivitatea, este necesar să se înțeleagă, ca urmare a ceea ce (și de ce nu am făcut acest lucru înainte). |
3. Dacă nu reușești, peredogovarivaytes
Lucrurile pot merge întotdeauna greșit, așa cum a fost planificat, iar amenda lui. Este important să se înțeleagă ce să facă. Susțin ideea că peredogovarivatsya un mediu mai confortabil.
păstrarea Instagram | Modificarea unei cărți de mare | Lucrările la sarcinile colegilor |
Aici, totul a fost simplu și clar. Nu am avut prea mult timp să se ocupe de ea. | Până miercuri, am dat seama că nu am timp, pentru că corectură ritmul nu a fost de 100, dar numai 60 de pagini pe zi. Aș putea crește viteza de lucru, dar atunci calitatea va avea de suferit. Așa că am peredogovorilsya și a luat încă trei zile, cu excepția week-end. Clientul a mers înainte, deoarece pentru el editarea cea mai importantă calitate, mai degrabă decât morman de eroare de viteză. | Câteva zile mai târziu am dat seama că cinci articole pe săptămână, nu va fi capabil să scrie punct de vedere fizic - nu este o performanță, și că un autor pur și simplu nu poate lucra pentru doi. Peredogovorilsya la patru articole pe săptămână, iar restul a pus pe o pauză înainte de a reveni colegi. |
4. de lucru intermitent
Cu cât am lua blocat pe ecran, fără întrerupere, cu atât mai mult oboseala si dorinta de impulsiv pentru produse alimentare până la sfârșitul zilei. Prin urmare, este important să se adapteze rutina de lucru, astfel întrerupt în mod regulat și să se relaxeze. acest lucru ajută tehnica Pomodoro și un ceas cu alarmă.
Într-un studiuEfectul întreruperi frecvente de șederea prelungită la niveluri autopercepută de energie, starea de spirit, pofte alimentare si functia cognitivaRealizat de la Universitatea din Colorado, a evaluat trei grupuri de subiecți: participanții din primul grup să lucreze fără întrerupere, de la al doilea - să lucreze fără întrerupere, dar a făcut exerciții de dimineață, iar în al treilea - întreruptă la fiecare oră și la 5 minute de mers pe jos pe o bandă de alergare urmări. Ca urmare, numai subiecții de-al treilea grup a scăzut nivelul de oboseală mentală, a scăzut nevoia de a impulsiv alimente și a îmbunătățit starea de spirit, la sfârșitul zilei, comparativ cu cei care au lucrat fără întrerupere și nu a fost angajat pe o bandă de alergare urmări.
Sper că toată lumea înțelege că pauze de fum, și pauze cu cookie-uri - este așa-atât agrement.
Cum am fost de lucru pe Instagram | Cum de a edita o carte mare | Cum de a efectua munca colegilor |
Trei ședințe foto pe lună - este un pic, sunt de acord în avans în ziua și planificate pentru ToDo. | Am construit o nouă rutină pentru proiect. A început munca la ora 7 dimineața, sa încheiat la ora 18:00. | Distribuiți sarcini suplimentare pe zi: de luni a scrie proiecte miercurea culegătorie. |
Când otfotografiroval și a discutat cu clientul, ceea ce trebuie să se concentreze, imagini pictate și a scris versurile pentru fiecare. Am făcut-o într-o singură zi și cu pauze între sarcini. | El a lucrat pentru Pomodoro-timer: 20 de minute de editare, la 4 minute - pauza. În timpul pauzei, am spălat vase, presă sau cu ochii pe fereastră. | Am vorbit planorkah cum se dovedește a face față cu responsabilitățile colegilor, iar în caz de necesitate pentru a ajusta planul. |
Toate materialele pliate în Trello, pentru a putea să ajungă la ei în orice moment și de pe orice dispozitiv. | Fiecare ciclu de patru la 20 de minute, aranjat o pauză de jumătate de oră, în care să gustare, bea cafea sau du-te la magazin. | Am făcut o regulă nu să rămână și să nu luați acasă de lucru: în cazul în care nu, prin urmare, să ia prea mult și ar trebui din nou peredogovoritsya. |
Memento adăugat recurente memento la fiecare două zile. | În timpul zilei, am avut 4-5 astfel de cicluri - și este de 5-6 ore de lucru concentrat, e mult. |
Și acum despre piesele de sprijin.
5. relaxați-vă contrastly
Acest lucru înseamnă că este important să se separe de lucru de petrecere a timpului liber și fă-o în mod decisiv. După cum începe în curând 18:00 închid laptop. Dacă nu se relaxeze, am epuizat repede, și nici unul dintre acestea nu câștigă, nici clienții, nici societatea, nici proiect.
Este important să învețe să se relaxeze, să aibă grijă de tine și de a face-o pe distracție de operare contramarcate. Dacă eu sunt o lungă perioadă de timp stând în fața monitorului, apoi mai târziu a mers pentru o plimbare sau la cinema, mersul pe bicicletă, se întâlnesc cu prietenii.
Și chiar și după ce este uneori necesară o zi de lucru pentru a minimiza stimuli. Nimic nu a fost citit, filme de ceas, nu vorbesc pentru a lipi dopuri de urechi și să poarte legat la ochi pentru dormit. Mai puține informații - cu atât mai bine. Aceasta ajută la recuperarea mai repede.
6. Warm up
Exercitiul este eliminat parțialExercitiile regulate este asociat cu rezistența la stres emoțional acut la adulți sănătoși stres psihologic. Cu ajutorul lor, celulele creierului îmbunătățiRolul muschilor scheletici Glicogen Defalcarea de regulament insulinei Sensibilitate de efort fizic capacitatea sa de a stoca glicogen și să o împărtășească cu neuroni vecine cu creșterea necesarului de energie. Prin urmare, frământat pauze în dimineața sau după locul de muncă. Mișcarea - aceasta este viața adevărată.
Pentru antrenamente scurte pot fi folosite aplicații Sworkit și șapte în care există exerciții de stretching sau putere. sau încerca 12 exerciții simple de tatăl fotbal american Walter Camp.
Pret: Gratuit
Pret: Gratuit
Pret: Gratuit
Pret: Gratuit
7. Apa - bine, stimulente - rele
Un parametru critic pentru mine - o mulțime de apă în domeniul public. Fără apă - problema începe: o durere de cap, stare proasta. Prin urmare, am transporta un balon.
În starea de frontieră de cafea la mine în calitate este rău - am pierdut contul și am băut doar sorteze. Și din această rată de inima overclockat get si gura uscata. destul de util.
Cafeina - acest antagonist al adenozin substanta. adenozină este responsabilDe ce revigorează cafea? pentru transmiterea de informații către creier despre corpul este obosit și nu îi permite să exagerați. Cafeina nu oferă un plus de energie, și trucuri creierul. Lucrările la limita agraveaza aceasta pullback ulterioare.
Pentru tablete și nootropicele eu nu sunt foarte bine, pentru că ei nu funcționeazăMintea îndoire Quest pentru Cognitive Potențiatorilor.
concluzie
- locuri de muncă papură pe termen scurt este inevitabilă, vă puteți face cu ei, dar energia nu este infinit.
- Păstrați o listă de motive pentru care te-ai implicat în asta.
- Se specifică faptul că este necesar să se facă și cât de mult.
- Simțiți-vă liber peredogovarivatsya, dacă nu mâner. Sanatatea ta si puterea - afacerea ta.
- Lucrul cu întreruperi.
- Relaxați-vă munca de contrast.
- Warm up, bea apă, cafea bea moderat, stimulente Evitare.
a se vedea, de asemenea,⚡️💪
- 5 moduri dovedite de a stimula nivelul de energie și performanțe
- 15 moduri dovedit a fi fericit la locul de muncă
- Cum de a reveni la funcționarea normală după o perioadă de odihnă