7 moduri de a gestiona atenția

1. Gândiți-vă de atenție ca bani

Imaginați-vă că atenția - banii pe care îi lui. Ai o cantitate limitată de această monedă. În timpul zilei, puteți cheltui pe „scump“ și „ieftin“ problema. muncă serioasă, lectură, important pentru tine de afaceri nevoie de mai multe unități de atenție, dar costuri mai mici. lucruri neimportante cum ar fi derularea prin intermediul rețelelor sociale necesită mai puțină atenție, dar sunt mai scumpe. Această atenție la paradoxul.

2. Nu începe ziua cu dispozitive electronice

Mulți intră în rețea socială, și citiți știrile de dimineață. Deci ai face daune la capacitatea de concentrare. Este mai bine să înceapă ziua cu citind o carte sau evidență în blogul. Nimeni nu a schimbat lumea, verificarea e-mail, așa că de ce ar trebui să cheltui pe ea atât de mult timp?

3. Concentrați-vă pe sarcinile care sunt cele mai valoroase pentru dvs.

Pe drum pentru fiecare scop există câteva sarcini care este cel mai important pentru succes. Dacă le neglijați și de a face alte lucruri, vei avea un sentiment de locuri de muncă, dar productivitatea va avea de suferit.

Productivitate - nu este cât de mult timp ai petrecut pe ceva, și apoi cum ai cheltuit. Și doar depinde de capacitatea de a controla atentia lor.

4. Renuntati multitasking

Doare și productivitatea, precum și capacitatea de a lucra cu concentrare. Nu vă bazați pe voință. Dacă deschideți filele zece în browser-ul, care vine în mod constant orice avertisment, și de lângă tine este telefonul, setați-te pentru eșec.

Încercați cel puțin o oră să se concentreze pe un singur lucru. În acest timp, puteți face mai mult de o normă întreagă, atunci când sunt în mod constant trecerea de la una la alta.

5. Nu uitați să se odihnească

Cel mai adesea, chiar și atunci când facem pauzăNoi nu se relaxeze cu adevărat. Dacă sunteți pe stradă, dar tot timpul petrecut pe Twitter, beneficiile unei astfel de mers pe jos un pic. Dacă te duci în țară, dar ia doar imagini și să le distribuiți în Instagram, nu te odihnesti.

Relaxați-vă și odihnă este necesară. În plus, în timp ce vă relaxați, creierul continuă să lucreze. De aceea, soluția de probleme și idei geniale vin de multe ori, atunci când ia un duș sau o plimbare în parc.

6. Planurile sunt făcute pentru a doua zi seara

Astfel, puteți evita un prejudiciu de luare a deciziilor și nu irosite pe trifles voință. Dimineața, este de obicei mai ușor de concentrat, astfel încât timpul este mai bine cheltuite pe ceva important. Planificați tot seara, pregăti tot ce ai nevoie pentru a începe imediat în dimineața la afaceri.