Cum de a depăși sentimentul de vinovăție cauzate de gânduri de productivitate
Productivitate / / December 23, 2019
Acest articol poate nu doar pentru citire, dar, de asemenea, asculta. Dacă preferați - activați un podcast.
Scott Young
Antreprenor, blogger. El scrie despre obiceiurile și dezvoltarea de sine.
„Avem nevoie să se angajeze în sport sau de patru ori pe săptămână. Nu doar pentru jogging, și să se implice intens. Și pentru a aranja foame pe termen scurt. Și pentru a bea doi litri de apă pe zi. Și nu uitați să mediteze.
Dacă nu te ridici la patru dimineața, vă lipsește cel mai mult timp productiv al zilei. Am uitat la televizor? Ar fi mai bine să-și petreacă acea lectură timp. Și nu citesc doar cărți de artă și opere clasice de Seneca și Marcus Aurelius. "
Aceste sfaturi evoca sentimentul că nu sunt productive, și cu ea vine vinovăție. Este în mod constant șoptește ce să mai fac. Și dacă nu face totul, ești un cartof canapea care nu-și atinge obiectivele.
Acesta este un efect secundar al articole cu sfaturi utile. Pentru unele recomandări pentru a ajuta la rezolvarea problemei, dar cineva poate părea prea tare și poate cauza un sentiment de vinovăție.
1. Acceptați faptul că niciodată nu va fi ideal
Acest lucru este normal. Nimeni nu este perfect. Timp de treisprezece ani de blogging, am scris mai mult de 1200 de articole și aproape toate ceva sfătui. O persoană este practic imposibil de a urmări în mod constant toate aceste sfaturi la un moment dat. Obiceiurile mele se schimbă. În locul vechilor idei, despre care am scris mai înainte, altele noi vin. Nu neapărat pentru că acestea sunt mai bune. Pur și simplu (ca tine) se schimbă tot timpul.
Deci, primul pas - să înțeleagă că idealul este de neatins. Al doilea - că nu este chiar merită să fie dorit.
2. Nu folosiți toate vârfurile în același timp,
Nu uita că sfaturile din articol - este direcția și nu destinația finală. Adică, se deplasează din punctul curent în această direcție, veți obține, probabil, unele beneficii. Dar nu merg la extreme, încercând să urmeze toate recomandările imediat.
Să luăm, de exemplu, sfaturi de la începutul acestui articol. Fiecare dintre ele în mod individual bun. Dar dacă încercați să le utilizați imediat, nu va trebui să fie timp și de energie pe alte lucruri.
Și se întâmplă, de asemenea, că realizarea idealului poate face de fapt mai mult rău decât bine. De exemplu, cheltuielile mai puțin timp în rețelele sociale și mesagerii - o idee sensibil. Dar, în general, nimeni nu în contact, poți, și să devină mai productivi, dar obține exact numărul de probleme în viața socială.
3. Nu te uita la alte
Principala sursă de vinovăție - diferența dintre modul în care ne și modul în care dorim să vedem. Începe să avanseze din acel moment, care sunt acum, nu cu viziunea ideală de ei înșiși. Și să ia în considerare punctele lor forte și punctele slabe reale.
Da, ar fi minunat dacă am fi ființe perfecte, cu rezerve infinite de auto-disciplina, timp, resurse și inteligență. Dar acest lucru nu este cazul. Cu toții avem defecte. Și noi doar încercăm un pic pentru a îmbunătăți situația lor.
Nu se concentreze pe găsirea soluțiilor ideale. Gândiți-vă cum să opereze un pic diferit data viitoare pentru a obține rezultate un pic mai bine.
4. Mutați la obiectivul treptat
Dacă în ultimul timp te simți vinovat de multe ori din cauza productivității lor, încercați următoarele:
- Selectați una sau mai multe goluri, Care va fi urmărit. Amintiți-vă că nu ia dintr-o dată - este normal.
- Nu te compara cu alții. Cei pe care îi admiri, există dezavantaje, de asemenea. Tu pur și simplu nu le vezi. Munca pe tine și nu te condamn pentru ceea ce altcineva nu au respectat standardele.
- consiliere separată nevoie critică de la cei pe care pur și simplu nu ar strica. Cele mai multe aparțin a doua categorie: ele ajuta, dar foarte putin. Focus pe ceea ce este cel mai important pentru a atinge obiectivele.
Și opri-vă spune că vina este de ajutor. Da, motivează, dar oferă o mulțime de efecte secundare. senzație constantă pe care o faci nu este suficient, nu de stat, care ar trebui să depună eforturi. Este mai bine să avanseze încet și cu răbdare - astfel încât veți obține rezultate cu mai puțin stres.
a se vedea, de asemenea,📉🧐📈
- Cum de a găsi libertatea printr-o abordare de tip „totul dracu '!“
- Ca vina ucide motivația
- Cum de a păcăli creierul și începe având grijă de viitorul lor