O parte din natură și nicio fotografie de vacanță: ceea ce ai nevoie pentru locul de muncă perfectă
Muncă și De Studiu Productivitate / / December 23, 2019
Daria Dzyuba
Un lider expert în lucrul cu clienții de servicii "Remontnik.ru».
organizat în mod corespunzător spațiu - una dintre principalele condiții pentru o productivitate sanatoasa. Ați putea fi conștient de faptul că un scaun incomod sau afectează de iluminat insuficiente cu locul de muncă, dar nu plătește atenția asupra altor factori - mai puțin evidente, dar nu mai puțin important - care afectează, de asemenea, dvs. productivitate.
Există o știință care studiile de organizare a spațiilor de lucru umane pentru a spori productivitatea - ergonomie. Dacă credeți că este vorba despre modul de a aranja mobila la birou, nu sunt destul de bine. Ergonomia include dreptul, din punct de vedere al sănătății, planificare, bine gândită în detaliu, precum și estetica. Și să învețe să evite factorii care conduc la faptul că nu își dau seama potențialul profesional.
Notam ceea ce ar trebui să acorde atenție, dacă doriți să îmbunătățească locul de muncă, vom practica si privire la viata prin prisma principiilor ergonomice fundamentale.
funcționalitate maximă
La locul de muncă ca un spațiu de locuit: cel mai mic spațiu, cu atât mai ingeniozitatea și imaginația necesare pentru a face funcționat cu succes.
1. Analizeaza tabelul „zona de lucru“
Amintiți-vă că zona de acoperire a mâinii umane este de 30-40 cm. Suprafața rămasă a mesei la care nu se poate ajunge, de fapt, nu este utilizat. Deci, gândiți-vă la lucrurile necesare pe care se află în imediata apropiere, și eliminați cei pe care aproape nu le utilizați.
Ce le utilizați frecvent - un notebook, un calculator - Keep la îndemână. Dacă observați că de multe ori te ridici pentru a ajunge la un fel de obiect, mutați-l mai aproape de el.
2. Eliminați tot ceea ce nu are legătură cu activitatea
Vă recomandăm nu pentru a pune zeci de rame foto pe masă sau suveniruri din calatorii - lasa amintiri plăcute să rămână pentru în afara zonei de lucru, în caz contrar ochii se vor agăța de distragere și timpul va fi mai puțin eficiente.
3. Se împarte spațiul de lucru în zone
În cazul în care munca ta este centrată între calculator și documentele, este rezonabil să se instaleze birou calculator separat și locul de muncă - această metodă se numește panoramică. Între cele două zone ar trebui să fie ușor de navigat.
iluminat adecvat
cele mai multe iluminat sănătos - este lumina zilei. Dar, în realitatea din Rusia de a lucra în lumina zilei poate fi doar câteva ore pe zi, și apoi, cu condiția ca adâncimea dulapului nu depășește 6 metri.
1. Alege culoarea potrivita
Să acorde o atenție la culoarea de becuri. În vreme noros, mai bine pentru a da preferință la cald lumina galben, într-o dimineață somnoros va ajuta să inveseli rece și lumină puternică.
Apropo, este necesar să se renunțe la lămpile fluorescente și halogen selectat: lumina lor este mult mai puțin ochii obosiți.
2. Verificați dacă nu sunt plictisitoare și nu prea luminos
Iluminatul artificial ar trebui să fie nici un pic sau prea mult - dacă te uiți la lumina reflectoarelor luminos, puteți face destul de repede dureri de cap. De aceea, vă sfătuim să alegeți becul din dreapta. Poate cel mai bine - distribui iluminat în zone: lumini deasupra capului, de masă și de podea.
3. Nu uita lampa de masă
Am sugerat să aleagă una în care regulatorul este montat la nivelul de putere de lumină și înălțime. Și încă mai amintesc regula de aur a unui elev de clasa I: lumina de la lampa de birou ar trebui să scadă de mai sus și la stânga (pentru stânga - sus și dreapta). În caz contrar, din mâinile pe spațiul de lucru umbra picătură, vă schimbați poziția corpului și a suprasolicită vederea.
Tehnici adecvate de manipulare
Astăzi este greu de imaginat un loc de muncă fără nici un computer desktop sau laptop, și fluxurile de lucru - fără a gadget-uri importante. Suntem în contact cu ecranul în fiecare zi, dar de multe ori uita reguli importante „Dialog“ cu ei.
1. Verificați conformitatea cu cele trei distanțe
- Ecranul monitorului (mai precis, partea superioară) calculator desktop ar trebui să fie la nivelul ochilor, nu de mai sus sau mai jos.
- Distanța de la ochi la monitor - 60-70 cm.
- Tastatura trebuie să fie la o distanță de 10-15 cm de marginea mesei. Lucrul pe un computer, încercați să țineți mâinile pe o singură linie cu coatele.
2. Limitați timpul de utilizare a telefonului smartphone
Să recunoaștem: cele mai multe dintre noi în timpul zilei de lucru sunt redirecționate către notificările mobile care nu sunt legate de problemele operaționale.
interviuCât timp Lucrătorii cheltui pe telefoanele mobileRealizat de OfficeTeam, a arătat că lucrătorul pierde în medie aproximativ cinci ore pe săptămână pe mesaj către familie și prieteni, e-mail personal și de alte ori nelucratoare.
Distrasă de notificări flux, nu ne concentrăm pe problemele lucrătorilor sau a deșeurilor de timp, ceea ce este necesar, în orice caz, revenirea - probabil, pe timp de noapte, oprindu-se la sfârșitul zilei. Cu alte cuvinte, furtul de timp de la locul de muncă, am de fapt kradom acasă.
Evidențiați un anumit moment - de exemplu, timpul de prânz - atunci când sunteți gata să răspundă la toate aspectele externe.
Confortabil pentru tine ecosistemului și a climei
Spațiul de lucru - aceasta este mikroplaneta pe care creați un microclimat. Lucrări de fereastra cu vedere la râu, de luncă și de munte vârfuri sunt mult mai plăcut decât într-o metropolă, dar în Oricum, este util să se adauge la elementele spațiului de lucru ale naturii, cum ar fi un mic interior plantă. Apropo, cel mai modest dintre ei - filodendron, Spathiphyllum, Dracaena, croton și petunie.
1. Uita-te la temperatura și umiditatea
Dacă trăiești mai confortabil (sau aproximarea) într-un loc răcoros, merge pe hiat, pentru a regla temperatura de aer conditionat sub fereastra obișnuită sau deschisă. Doar asigurați-vă că, în imediata vecinătate este nu numai de căldură-iubitoare angajat.
Ajustați nivelul de umiditate: optim dacă este egală cu 40-50%. Și nu uitați în timpul zilei de lucru difuzat în mod regulat.
2. Asigurați-vă că nimeni nu te opreste
Dacă lucrați în în aer liber, Încearcă să stai departe de mulțimile: răcitor de apă, masina de cafea sau placa cu autocolante / anunțuri.
3. Organizarea spațiului personal
La locul de muncă integrat cu succes în birou, în cazul în care sunt confortabile pentru a comunica cu colegii, dar tu simți că ai spatiul tau. În cazul în care nu este, sau doriți astăzi, vă faceți griji mai puțin în timpul zilei, a pus pe masă o floare frumoasă, sau orice alt obiect care te separa vizual de lumea de birou.
4. Nu ezita să ceară ca gestionarea „în mișcare“
În cazul în care locul de muncă vechi a fost oprima tine, explica superiorii săiCă o schimbare de peisaj aveți nevoie pentru a rămâne productiv.
a se vedea, de asemenea,🛋🧐💻
- Cum de a crea un birou la domiciliu: Sfaturi cu experiență freelancer
- 15 motive non-evidente, din cauza care s-ar putea urasc locul de muncă
- 5 modalități de a îmbunătăți locul de muncă