Cum de a economisi 30 de minute pe zi

1. Munca grea făcută în dimineața

Nu neapărat pentru a obține până la cinci dimineața și a sărit pe problema, nu în dimineața după ce a băut o ceașcă de cafea. Oamenii de stiinta de la Universitatea din Michigan a constatat că adultul arată cea mai mare activitate mentală între 9 și 11 dimineața, iar apoi activitatea scade. Deci, la nouă să preia acele întreprinderi care au nevoie de randamente mai mari. Un e-mail de verificare și trivia lasă timp de după-amiază.

2. Grupa sarcini similare

Creierul tau trebuie sa fie reconstruit, atunci când luați pentru o altă problemă. acest Este nevoie de aproximativ 20 de minute. Grupa sarcini similare, astfel încât să nu pierdem timpul de comutare. De exemplu, dacă trebuie să răspundă la scrisoarea, răspunde imediat la o mai putini, asa ca va fi mai rapid.

3. Păstrați sub post de control

Mai bine nici măcar să se uite în ea înainte de prânz. Dar dacă știți că în dimineața trebuie să vină ceva important în ceea ce privește sarcinile pe care le-ați planificat pentru dimineața, apoi să ia timp pentru a verifica e-mail în dimineața, apoi în după-amiaza și seara. Doar nu citesc și nu răspund la aceste scrisori, care nu necesită răspuns imediat.

4. Asigurați-un plan

Am scris despre asta de un milion de ori deja. Iar unii dintre prietenii mei sunt încă atât de puțini dintre cei care alcătuiesc cel puțin unele plan zi... Și aveți de gând scopurile și obiectivele?

Cel mai bine este de a planifica a doua zi seara, atunci dimineața va fi implicat imediat în lucrare, fără a pierde timp pentru ea.

5. Scapă de distragere

Desigur, nu puteți ignora birou toată ziua, iar ciclul de distragere personale, dar cel puțin pentru o jumătate de oră Opriți telefonul, închideți filele suplimentare în browser-ul, și să se retragă într-o cameră separată în cazul în care este posibil, de închidere ușă.

Se întâmplă să vină la birou în week-end pentru a lucra productiv în tăcerea de cel puțin o jumătate de oră? Acestea o jumătate de oră puteți salva pentru o vacanță, dacă găsiți o oportunitate de a fi singur în timpul orelor de lucru.

6. Curățați și organizarea spațiului de lucru

Tabelul dvs. poate fi perfect curat, dar nu va crește productivitatea. Curățenia de lucru este pe masa, nimic nu vă împiedică să lucreze, și în același timp, toate lucrurile necesare sunt întotdeauna la îndemână: încărcătoare Gadgets, notebook-uri, stilou, baterie. Același lucru este valabil și pentru programele de lucru și folderele de pe computer. Totul ar trebui să fie pe locurile lor, să funcționeze corect, deschis repede. Și orice document necesar, o imagine sau un dosar pe care trebuie să găsească imediat.

7. Nu pierde timpul

În timp ce călătoresc în transportul public, sunteți în picioare într-un blocaj în trafic, sau coadă, nu lipicios în rețelele sociale. Verificați e-mail, face un plan pentru a doua zi, citiți o carte, care a fost mult timp amânată. Dacă suspectați că seara va avea timp liber pentru a verifica e-mail, nu o fac la birou - acolo puteți termina lucruri mai importante.

8. Eliminarea lucruri inutile

Gândiți-vă cât de mult faci doar pentru ca un fel de obligație sau nu au putut spune „nu“. Ride duminică dimineața pentru a ajuta un coleg cu achiziționarea cabinetului merge la o clasă de master în brioșe de gătit, ajutând prietenul ei de a alege tapet, sunt de acord să organizeze o petrecere vineri la birou. Dacă afacerea va aduce plăcere, gândiți-vă dacă ar trebui să o faci cu siguranta? Sau lumea nu se va schimba dacă refuzați?

9. Nu gătesc în fiecare zi

Daca gatiti in fiecare noapte, te priva te nu au doar o oră sau două ore pe care le petrec direct pe gătit. În timpul zilei vă ocupa creierul de gândire ce să gătească. Și totuși, uneori, tu a alerga în magazin pentru a cumpăra mai multe produse.

La sfârșit de săptămână puteți mese aproape gata pentru săptămâna și congela. chiar mic dejun sănătos Acesta poate fi preparat în avans, timp de cinci zile lucrătoare, iar munca de rutina de dimineață va fi mai calm.

10. Fa-ti timp pentru sport

Faptul că nu ai timp pentru sport - este o scuză. oră în plus, nu a avut, în cazul în care nu se identifică în mod specific. Găsiți ceva timp să ia cel puțin o plimbare de cinci sau șase kilometri pe zi. Este nevoie doar de o oră, și începe să se gândească mai bine. Dacă vă puteți întinde pauza de prânz, apoi să ia o plimbare sau mergeți la sală de gimnastică în acest moment - astfel încât să scapi de somnolență după cină.

11. Asigurați-vă toate tipurile de călătorii afaceri la un moment dat

Toate tipurile de călătorie planificate pentru săptămâna de a face lucrurile mai bune pentru o singură dată. Să presupunem că aveți nevoie pentru a cumpăra produse, apelați la service pentru a testa masina si pentru a vizita bunica lui. Evidențiați ziua, atunci când faci toate astea. În total, veți petrece mai puțin timp decât în ​​cazul în care tăbărât aceste lucruri pentru câteva zile.

12. Nu se încadrează pentru mituri despre multitasking

Se pare că e atât de cool - face câteva lucruri dintr-o dată. Și tu ești atât de rapidă și totuși au timp. Nu. Creierul nostru se poate concentra doar pe o singură sarcină. Asigurați-vă unul rapid și du-te la altul. Este mult mai eficient decât încercarea de a se concentreze pe patru sarcini simultan.

13. Ca și automatizare

Plățile automate pe Internet, telefon, utilitati descarce creierul. Pur și simplu nu va perturba aceste momente. Filtrele corect Configurați din mail pentru a primi spam-ul cât mai scăzut posibil, pe care le distrage atenția. Multe pot fi automatizate și energie concediu pentru lucrurile importante.

14. Se prepară o noapte înainte

Acesta este un obicei de mare, încât mulți dintre noi au încercat să insufle în școală. Ce păcat că mulți au uitat despre aceasta în timp util. Dar, în cazul în care o zi înainte de a colecta sac în sala de gimnastică, Haine de fier pentru a doua zi, gatiti cina și se pune într-un recipient în frigider, în dimineața va fi mult mai puțin tam-tam. Apropo, încă se asigure împotriva tot felul de probleme. De exemplu, puteți găsi 15 minute înainte de a părăsi casa, care la fața locului pe cămașă, și nu au în stare proaspătă.

15. Opriți ecranele

Lumina ecranului televizorului, smartphone, laptop previne producția de melatonină. Deci, este o idee foarte proastă - pentru a citi sau de ceas ceva în noaptea de telefon sau du-te la culcare cu un televizor de lucru. calitate somn se înrăutățesc, te trezești în dimineața copleșit, va fi strâns să se gândească și să petreacă mai mult timp pe sarcini simple. Pune gadget-uri și de a medita mai bine pe timp de noapte.

Care dintre aceste reguli pe care le utilizați? Spune-ne despre tehnicile de gestionare a timpului.