Ziua de resetare completă: ce este și cum să-l organizeze

Productivitate / by admin / December 23, 2019

click fraud protection

Dacă ați aruncat obiceiuri bune, și toate obiectivele par de neatins, este timpul să ia o pauză.

Ce este acesta

sunt acumulate cazuri, va prevala nimic, crește de stres. În acest caz, aveți nevoie pentru a face pauza de zi, sfatuieste Arta de bărbăție. Ia-o zi liberă în timpul săptămânii pentru a obține afacerile mele în ordine. Desigur, ai putea face acest lucru într-o sâmbătă sau duminică, dar nu este eficient. De-a lungul week-end, probabil că pot găsi alte lucruri de făcut, veți dori să-și petreacă timpul cu prietenii și familia. În plus, o parte din lista se poate face numai în zilele lucrătoare.

Ziua de repornire - o liniștită opt ore încercarea de a restabili viața înapoi pe drumul cel bun și repara tot ceea ce a mers prost.

Această linie, care separă trecutul de viitor, și taxele motivație.

cum să organizeze

Evidențiați toate lucrurile opt ore. Opțional, este angajată în fiecare 60 de minute. Dacă manipulate mai repede, du-te la pasul următor. Dar, dacă nu se încadrează într-o singură oră, pentru a amâna temporar problema și pentru a muta pe. Este important să se treacă prin toate etapele unui repornire. amenzile incomplete vor fi termina pentru a șaptea oră.

instagram viewer

1. uber acasă

Comanda în casă - primul pas spre ordinea în viață. Când scapi de excesul și a pus toate locurile, va fi mai ușor de a organiza și gândurile lor. Doar nu te dus de val, nu cheltui pe curățenie toată ziua.

Se spală vasele.
Ia departe tot excesul cu suprafețe de lucru în bucătărie și ștergeți-le.
Puneți în loc rufele.
Umpleți pat.
Scoateți gălețile de gunoi.
Aspirati locul în care praful vizibil și gunoi.
Dezasambla mail acumulat.

2. gânduri Vyplesnite pe hârtie

Uneori ne oprim să se îndrepte spre obiectivele, pentru că avem prea multe cazuri neterminate și întrebări fără răspuns. Zi după zi, ei se învârt în mintea noastră. Este obositor și distrage atenția de la sarcinile importante.

Gândiți-vă la diferitele sfere ale vieții și scrie ceea ce trebuie să faceți în fiecare. Notați toate întrebările pe care nu i-ai da pace de spirit în ultima vreme. De exemplu:

Cum se face ghemuit?
Ce pot mânca dieta atunci când ketogenica?
Când este mai bine pentru a merge în vacanță și cât de mult va costa?
Ce tunsoare este cel mai potrivit?
Ce carte pentru a începe lectura?

Face astfel de înregistrări pe suport de hârtie sau în orice smartphone zametochnike.

3. Efectuați cât mai multe cazuri din lista lor de sarcini

Marcați cu un asterisc sau întrebare fiecare caz, care pot fi manipulate în mai puțin de zece minute. De exemplu:

Numirea cu medicul.
Vezi un videoclip despre cum să faci abdomene.
Apelați un instalator.
facturile cu plată.
Faceți o copie de rezervă a sistemului.
Pack lucruri nepotrivite pe care trebuie să se întoarcă la magazin.
E-mail unui prieten (partener) despre întâlnire.

Incearca sa faci cat mai multe puncte, dar după o oră, du-te la pasul următor.

4. Luați în considerare obiectivele pe termen lung

Cand eliberati din problemele mici, de data aceasta de a trece la scop mai grave. Intreaba-te la aceste întrebări:

M-am mutat mai departe?
Eu încă mai doresc să realizeze acest obiectiv?
Ce măsuri pot face astăzi pentru a se apropia de ea?
un peste obicei Pot începe munca de azi pentru a realiza mai rapid dorit?

Dacă nu au obiective mari, petrec această oră pe ea pentru a le defini.

5. Dezvoltarea (sau reciclare) de rutină

Fără o zi de rutina de zi cu zi trece agitat și neproductivă. Seara, se pare că s-ar putea face mult mai mult.

Puteți planifica lucruri pentru ore, dar un astfel de plan este doar frustrant. La urma urmei, în timpul zilei de lucru de multe ori provocări neprevăzute. Este mai convenabil pentru a face zilnic dimineața și seara. Decide cât de mult vă va merge la culcare si se trezesc, decât să ia două ore înainte de culcare și la trezire. Asigurați-un plan specific de acțiune.

Poate că aveți deja un astfel de plan o, dar să urmeze este imposibil. Cel mai probabil, el nu mai merge cu stilul tău de viață. Reciclare-l pentru a se potrivi pentru noul program. De exemplu, dacă nu aveți timp pentru a efectua unele elemente, lăsați doar cele mai importante. Este mai bine să facă mai mult decât să vă faceți griji că, în general, nu au timp.

6. Gândiți-vă că nu te rataci din nou

Nu vă bazați numai în ziua de repornire. Gândiți-vă că ați scos-un șanț: mizerie în casă, dependența de Internet, Lipsa unor reglementări clare, sau altceva. Faceți un plan pentru a face față cu această problemă. Este puțin probabil că poate dura de multe ori zile libere, astfel încât stațiune pentru a reporni numai în cazuri extreme.

7. Curățați toate cozile

Dacă nu aveți timp pentru a face ceva important în etapele anterioare, acum este momentul pentru a face acest lucru.

8. relaxa

După o zi productivă răsfățați-vă cu ceva care va ajuta creierul si corpul sa se relaxeze. Ia un pui de somn, du-te pentru un masaj, să ia o baie sau du-te pentru o plimbare.

Angajarea în ceva care vă oferă plăcere, cum ar fi verificați seria TV preferate. Nu luați acest lucru ca o indulgenta. Din când în când este necesar să se relaxeze și reîncărcare. Dupa o pauza te cu forțe noi vor prelua obiectivele lor.