Pentru a fi mai productiv, de control nu este timpul și energia
Productivitate / / December 23, 2019
Cine nu a experimentat sentimentul că într-o zi nu este pur și simplu suficient de ore pentru a prinde totul. Cazul, care ar fi fost de ajuns câteva minute întinse la ore, iar în acest timp pentru a acumula mai multe sarcini. De obicei, pentru a face față cu acest lucru, ne oprim după muncă sau chiar să lucreze la sfârșit de săptămână. Ca rezultat - oboseala, stres și epuizare. Dar dacă schimbi modul de abordare?
managementul timpului clasic nu funcționează
Avem tendința să credem că lucrează timp de opt ore sau mai mult, vom crește productivitatea, colegii și managerii lor impresiona. Cu toate acestea, Alex Suchzhon Kim Pang, un psiholog și autor al „The Rest: De ce facem mai mult atunci când lucrăm mai puțin,“ considerăAceastă reciclare nu ne ajută să fim mai productivi și să găsească o abordare creativă la rezolvarea problemelor.
Alex Suchzhon Kim Pan (Alex Soojung-Kim Pang)Productivitatea crește dacă vom lucra doar ocazional ore suplimentare. Dacă o faci tot timpul, am început să facă mai multe greșeli și toate eforturile noastre de a merge în jos de scurgere.
Chiar și ziua de lucru tradiționale nu este echivalentă cu o productivitate ridicată. În 2014, letona IT-Compania draugiem Group a efectuat un studiu al obiceiurilor angajaților săiSecretul celor 10% cei mai mulți oameni productivi? Breaking!. Sa dovedit faptul că majoritatea lucrătorilor de producție în birou pentru a nu stați până târziu - ei nici măcar nu funcționează întotdeauna de opt ore pe zi. productivitatea secretă rezidă în faptul că, pentru fiecare 52 de minute de lucru concentrat au avut 17 minute de odihnă.
Încercați să rearanja ziua de lucru. De exemplu, se sparge în mai multe intervale de 45 de minute, și să încerce să fie cele mai productive intervale. Pentru a nu pierde atenția și energia, ia timp nu numai la locul de muncă, ci și pe pauzeCum ar fi sportul și meditație.
Odihna in timpul zilei de lucru ajută la reducerea nivelului de stres, și, prin urmare, crește productivitatea.
Cum de a crește productivitatea
1. Lucru fără întrerupere
Pentru a face acest lucru, puteți să se izoleze de tot și se cufundă într-o singură sarcină sau de a folosi abordarea „jurnalistică“, folosind pentru orice moment convenabil în timpul zilei. Principalul lucru - pentru a determina cât de mult puteți lucra fără a pierde concentrarea, și în conformitate cu acest lucru pentru a construi ziua.
2. Examinați modul de abordare a face liste
Listele foarte detaliate sunt ineficiente, ele doar motivație ar lipsi. Cel mai probabil, în timpul zilei vă așteptați o mulțime de neașteptate, așa că încercați să nu planifica totul în ultimul minut, și se lasă în loc programul de improvizație.
3. Acordați-vă timp pentru odihnă
Potrivit Cal Newport, autorul cărților "Nu visa primi ocupat!„Și“În lucrul cu cap„Lenea - nu este auto-indulgență, sau vice. De asemenea, este necesar ca creierul nostru, la fel ca organismul are nevoie de vitamina D. In mod paradoxal, ne ajută să trândăvia munca. Atunci când creierul comută între starea de concentrat și relaxat, lucrăm mai eficient.
4. Beneficiați de energie recesiunilor
În mijlocul dimineții, imediat după masa de prânz, iar după-amiaza este de obicei redus de productivitate. Aranjați în astfel de momente pauză să se relaxeze sau calma creierul să se gândească.