10 reciclare semne: cum sa scapi de stres excesiv

Am auzit de timp și din nou: „Eu nu am timp, nu am timp.“ În cele mai multe cazuri, acesta este adevărul trist. De multe ori ne aflăm față în față cu un munte de cazuri, pentru a face față cu care nu se poate doar fizic. Pentru a afla cum să evite să fie victimă a propriei sale ambiții, și semne de zece pe care le-ați taxat prea mult, citiți acest articol.

În lupta pentru succes

Uneori este mai bine să evalueze în mod realist puterea și capacitățile lor, în timp pentru a spune nu. Acest lucru va ajuta pentru a rezolva rapid problemele curente și de a păstra reputația ofițerului responsabil. Gândiți-vă dacă prea mult se sprijină pe umeri?

După cum se știe, productivitate Nu se măsoară prin numărul total de cazuri care pot fi ocupate simultan. pozitiv mai important, ca urmare a priorităților distanțate în mod corect. Într-un efort de a prinde totul dintr-o dată, riscați să nu reușească.

Aseaza-te pe două scaune, precum și să fie în mai multe locuri în același timp, nu a putut nimeni încă. Tu „arde“ în interior va avea doar un sentiment de inutilitate și a lipsei de sens muncii depuse.

Asta e ceea ce crede Craig Jarrow, autor al proiectului Timp de gestionare a Ninja:

Este mai bine să faci un singur lucru, dar foarte bun, decât o mulțime de lucruri, dar rău.

C Craig este dificil să nu sunt de acord. De aceea, vă oferim pentru a afla despre semnele zece de prelucrare.

10 semne pe care încercați să facă prea mult

1. uita sarcina. Acesta este primul indiciu că acestea sunt prea mult. Soluția poate fi o listă bine gândită pentru a doua zi, care va monitoriza procesul de punere în aplicare a fiecăreia dintre ele în mod individual.
2. Prioritatea acordată în mod greșit. Dacă în timpul zilei sunteți ocupat cu sarcini care nu necesită mult efort mental, este puțin probabil să ajungă la cel mai important. Acesta este un bun exemplu de modul în care performanța poate suferi din cauza excesiv de mari pentru a-do list.
3. Sunt lipsesc din lista sarcinilor. Desigur, e mai bine decât să uite despre ele cu totul. Dar să recunoaștem: unul dintre noi cel puțin o dată nu a făcut-o intenționat?
4. Însumând colegi. Mai întâi de toate, te face rau le ca un obicei, răspândirea treptat și viața personală.
5. Ai da o promisiune care nu poate efectua. promisiuni goale duce la o supraestimare a propriilor sale forțe și pierderea de productivitate. Din moment ce vorbești cu cineva, „O voi face până seara“ - poți fi sigur că se va întâmpla cu adevărat.
6. overextend. Prezența stresului în viața mea nimeni nu a beneficiat. Scapă de emoții inutile, reducerea numărului de sarcini de zi cu zi.
7. somn suficient. Sarcina gândurilor care s-au acumulat în cap pentru o zi, nu da creierul să se relaxeze, și apoi adormi repede nu a ieșit. Și este, de asemenea, un simptom alarmant.
8. oportunități de dor. Oportunități, cum ar fi produsele alimentare - toate cu viața lor de lucru. Cel mai probabil, ați sa întâmplat așa, de asemenea: gândiți-vă ce au vrut să cheme pe cineva sau trimite-mi o ofertă, dar numai timpul pierdut deja. Ar trebui să înceapă îngrijorător: poate că nu mai sunt în măsură să facă față cu responsabilitățile lor.
9. Pentru a plăti pentru greșelile lor. Acest lucru poate fi o taxă pentru plată întârziată sau reparații urgente - indiferent de ce. Oricum, motivul pentru care este necesar să se facă lucrarea pe greșelile noastre, se află în tine. Prin urmare, nu se relaxeze mai mult decât vă permite programul.
10. Lista dvs. de cazuri lipsa de organizare. Sincer, eu sunt pentru tine de a înregistra totul într-un jurnal. Cu toate acestea, în cazul în care începe să vă amintesc de un articol în microbiologie de la „Wikipedia“, știi că ceva este greșit. Lista, în primul rând ar trebui să fie clare și ușor, pentru că va trebui să lucreze cu tine.

Prins într-o situație în care cazuri mai mult decât timpul pentru performanța lor, să înceapă cu o analiză a orelor de lucru, în scopul de a evita și de stres ore suplimentare în viitor. Lăsați goana doi iepuri de câmp ar-fi vânători și să se concentreze pe cele mai importante lucruri.

Și cât de mult timpul petrecut la locul de muncă? Și care vă ajută să facă față cu resturile?