Cum să învețe să meditez cu Muse
Inspirație / / December 26, 2019
Calm, seninătate, flexibilitatea minții, prudența, claritatea de gândire, concentrare, prezența aici și acum - sunt doar cateva motive pentru care mulți oameni practică de meditație. Dar, dacă ați încercat să mediteze, probabil știi cât de dificil este să se relaxeze, liniștit mintea și concentrat pe momentul prezent.
Totul este complicată de faptul că nu există nici o persoană care ar putea spune, chiar acolo faci sau face greșeli, pentru că nimeni nu poate privi în cap. Și dacă sportul are niște cifre, care dau dovada progresului în cazul meditației, nimic de genul asta, și vi se oferă doar senzațiile care nu sunt întotdeauna exacte și depind starea de spirit.
Absența unui mentor și să facă progrese măsurabile meditația nu este o practică foarte simplu, desigur, dacă nu utilizați Muse.
Care este Muse
Muse - este un simulator care vă permite să tren majore musculare - creier.
După cum probabil știți, creierul genereaza impulsuri electrice, atunci când ne gândim, de odihnă, de somn - permanent. Aceste semnale pot fi captate și exteriorul capului. Se bazează pe acest lucru și Muse.
Gadgetul este un set de două componente: senzori care sunt purtate pe cap, și aplicația care este instalat pe telefon sau tabletă.
Muse surprinde impulsurile creierului, le decriptează și trimite informații către dispozitiv. Principiul este același cu cel utilizat în instrumente pentru măsurarea ritmului cardiac.
Care este punctul culminant Muse?
Acest gadget oferă feedback pentru utilizator în solicitările în timp real în starea creierului său. Cu aceste informații, persoana poate controla starea lor, pentru concentrația maximă.
Pentru a înțelege modul în care acest lucru mic curios, să discutăm mai detaliat.
Cum să utilizați Muse
Mai întâi de toate pe care doriți să le asociați cu dispozitivul portabil Muse (tabletă sau telefon). Această setare se efectuează o singură dată și nu prin Bluetooth.
Apoi, trebuie să descărcați și instalați aplicația pe dispozitiv.
Când totul este gata, aveți nevoie pentru a porni aplicația, pus pe căști, selectați durata sesiunii (3, 7, 12 sau 20 de minute) și începe practicarea.
Tot ce trebuie să faci mai mult - este să se concentreze pe respiratie si asculta sunetele pe care le ajunge prin căști. Dacă faci totul bine, nu fi distras, mintea este calmă, veți auzi sunetul valurilor undeva pe plajă și o ușoară adiere de briza mării. După ce rămâne în această stare, la fel ca în ciripitul păsărilor de fond vor apărea.
Dar dacă dintr-o dată sunteți distras, vei fi dependent de o idee despre modul în care căștile aud sunetul o rafală puternică de vânt sau întreaga furtuna, dacă vă concentrați pierde pentru o lungă perioadă de timp. Vremea schimbare - este un semn că trebuie să te aducă înapoi și să se concentreze pe respiratie.
Aici este un exemplu de modul in care sunetele pot fi modificate:
Aceasta este toată problema se reduce la pentru a evita rafalele bruște de vânt. Și pentru a realiza acest lucru, trebuie să învețe să controleze mintea și să păstreze concentrarea.
După sesiunea regulat sa încheiat, se afișează un raport detaliat, care arată cât de mult timp creierul este într-un calm, neutru și activ.
Cu aceste statistici puteți urmări cu ușurință progresul. De exemplu, în cazul în care faza de stare de calm, ieri a avut 30% din timp, iar astăzi 40%, aceasta înseamnă că se cultivă.
concluzie
În opinia mea, Muse - este un mare ajutor pentru cei care sunt doar stăpânirea practica meditației, precum și pentru cei care doresc să își îmbunătățească abilitățile. Cu toate acestea, este o astfel de placere nu ieftine - $ 299 alineatul. Muse pot fi achiziționate de pe site-ul web al producătorului MeetMuse.com sau Amazon.com.