Obiceiuri, din care este necesar pentru a scăpa de îndată ce citiți acest articol
Inspirație / / December 26, 2019
Layfhaker a scris de multe ori despre modul de a crește productivitatea. Nu este un secret faptul că unul dintre cele mai bune metode este de a aduce pentru a ajuta reglementări menține performanțe de vârf, fără nici un pericol pentru tine si sanatatea ta.
Cu toate acestea, acest program ar trebui să ia în considerare atât obiceiuri proaste și sănătoase și bune, care sug energia vieții din tine, și au un impact negativ asupra vieții. Obiceiurile noastre proaste - e ca kryptonita pentru Superman, și aveți nevoie pentru a scăpa de ele cât mai repede posibil.
stresul griparea
Tot ce păcătuit vreodată acest lucru. În loc de a evalua sensibil problema și să încerce să-l rezolve, ne năpusti pe produsele alimentare, și apoi nu înțelegem ce sa întâmplat cu furnizarea de două zile de la frigider. O astfel de alimente mănâncă nu are nimic de-a face cu satisfacerea foamei. Aceasta este doar o încercare de a scăpa de problema, dar noi trebuie să înțelegem că este puțin probabil să reușească.
Naladte o relație sănătoasă cu alimente. Calculați calorii necesare, să învețe despre alimente sănătoase și dăunătoare, face un grafic de ingestia de alimente. Dar nu cravată stresul și alimente într-o singură. Nimic bun nu este terminat.
unghii muscatura
Trebuie să încetezi să faci acest lucru, nu numai pentru că este neigienic, dar și pentru că înstrăinează oamenii. De asemenea, conduce la unele boli. Cum ar fi probleme cu mușcătura și stomac. Persoanele care suferă de acest obicei, au deformat unghiile, și nu pare foarte atractiv.
Înțelegeți ce este un impuls pentru acest obicei și să o înlocuiască cu un alt, neutru, sau mai bine - un obicei util. De exemplu, dacă gnaws unghiile in momente de stres, înlocuiți obiceiul de o plimbare sau de a asculta muzică.
Ascultați sceptici și oameni care spun că nu reusesti
Suntem cu toții familiarizați cu genul de oameni care știu dinainte că nu va reuși și totul rău. Fiecare dintre noi are suficient de auto-critică, și de a asculta critici mai mult, iar din partea - un exercițiu inutil. Petrece cât mai puțin timp cu acești oameni și în loc să se concentreze pe cei care vă susțin și să dea critici în cunoștință de cauză.
Petrecerea timpului cu oameni care nu apreciază
Au existat în această situație? O situație în care încercați să vă rugăm persoanele care te interesează. Petreceți o linie groasă între ei și îi place și să nu o cruce, pentru că tu și stima de sine decât să dăuneze.
fum
Aici vă las singur cu gândurile tale. Știi deja totul.
Exagerati cu alcool
Știm cu toții că overindulgence de alcool este dăunătoare pentru noi. Dar știi cum? potrivit studiu americanAceasta a evaluat efectele alcoolului asupra organismului, poate afecta foarte mult starea de sanatate. Aici este o listă scurtă a problemelor pe care alcoolul poate provoca:
- Deteriorarea coordonare și conexiuni neuronale.
- Aritmie, infarct miocardic, hipertensiune arterială.
- Fibroză, ciroză, hepatită.
- Cancer.
Amintiți-vă această listă, de fiecare dată când o așteptare de peste gura o dată un pahar de alcool. Sunteți capabil să-l schimbe.
Mănâncă junk food
Sau junk food. Nici măcar nu poți încerca să găsească în „McDonald“, „Burger King“ și alte „restaurante“, cel puțin o cantitate mică de alimente regulate. Hamburger, cartofi prajiti, si alte alimente nu sunt doar dăunătoare, dar, de asemenea, dependență.
Complet elimina junk food este aproape imposibil din dieta ta. Dar încearcă să-l reducă la minimum - sarcina ta principală din dieta. In schimb, bea bauturile carbogazoase, sucuri de fructe. În schimb, pregăti burgeri de casă, dar nu mai puțin delicioase sandwich-uri. Experiment cu alimente și de a dezvolta un mit că alimentația sănătoasă poate fi delicios.
Fiind ostatic la televizor și rețelele sociale
Odată cu apariția internetului de la televizor poate renunța cu totul. Nu este atât de dificil, și nu există un avantaj rezonabil al televizorului pe Internet.
Dar ce să facă cu rețelele sociale care consumă timp, la viteză mare? Start pentru a reduce timpul petrecut pe rețelele sociale. Chiar dacă crezi că petrece acolo și atât de puțin timp, se reduce și mai mult.
Succesul fals de prieteni online, abundența de știri și informații de zgomot - toate acestea nu aveți nevoie. Și cu cât mai repede realiza acest lucru, cu atât mai mult va fi capabil să se schimbe rapid.
întârzii
Nu numai pentru că este nepoliticos și urât în relație cu alții. Mai mult, deoarece lipsa lor de respect suna aceeași lipsă de respect în schimb, și se poate juca cu tine o glumă rău intenționat.
Nu mai fi devenit cu întârziere și, în loc punctual. Deși există. Începe să vină 15 minute înainte de întâlnire și pur și simplu de-a lungul aduce ceva decât vă puteți lua. Din fericire, cu telefoanele noastre inteligente nu este o astfel de problemă.
Țineți relație nedorite
Pe Layfhakere acolo mare articol pe acest subiect. În cazul în care cel puțin câteva motive pentru care vă tine si partenerul tau se vedea, de data aceasta de a gândi, și dacă aveți nevoie de toate aceste relații? Nu uita că timpul - o resursă limitată, și nu ar trebui să-l irosi pe ceva care aduce nici o plăcere.
Fa totul în ultimul minut
Cel mai adesea acest păcat studenții care se pregătesc pentru examene. Este evident că nu este nimic bun despre asta. O astfel de stres nu aduc beneficii organismului. Planificați sarcinile, separați-le în bucăți mai mici și să facă un timp util. Făcând tot timpul, veți observa cât de mult timp liber va avea.
A se vedea în jurul valorii de numai rău
Orice situație poate reacționa în două moduri: să se concentreze pe părțile rele ale acestuia și se plâng de el, sau să încerce să vadă ceva bun și se bucure de ea. Criticăm și să se concentreze pe cele rele cu ușurință, dar o astfel de atitudine la lucruri nu te face mai bine exact.
Aruncă-te un pic provocare. Ia orice situație proastă în viața ta și de a găsi în ea trei aspecte bune. Face exercițiu similar o dată pe săptămână. Astfel, va dezvolta obiceiul de a căuta ceva bun în orice situație.
Care dintre aceste obiceiuri sunt specifice pentru tine? Sau suntem despre ceva ce uiți? Ponderea în comentarii!