Cum de a dormi 4 ore pe zi și să aibă succes
Inspirație / / December 26, 2019
Dedicăm atât de mult timp pentru a dormi, gândindu-se că este cheia pentru o viață sănătoasă și lungă. Dar de ce cheltui pe un al treilea vis al vieții tale, atunci vă puteți petrece o parte din timp cu mult mai mare beneficiu?
Răspunsul la această întrebare este dat un utilizator neobișnuit Quora Alexander Damkster. Publicăm o traducere a istoriei sale.
În timp ce eu nu am o corporație de mai multe milioane, dar eu sunt unul dintre acei antreprenori care dorm 3-4 ore pe zi. Acest lucru nu se datorează medicamente sau de droguri și nu din cauza săraci managementul timpului. Eu trăiesc o viață confortabilă, și absolut nu simt lipsa de somn, în ciuda faptului că el a fost atât de puțin. cel mai puțin de standardele altora La.
Cum pot face asta?
Vei adormi mult mai ușor și mai productiv prin eliminarea televizorului din rutina de zi cu zi. Creierul tau cand te uiti la televizor chiar mai puțin activă decât în timpul somnului. Acest lucru este valabil și pentru copii. My isterici fiice mici pe fiecare ocazie, a strigat, a strigat și nu a vrut să mănânce sau să mă asculte. Reducerea timpului alocat la acesta pentru a ma uit la televizor, am dat seama că motivul pentru care a fost acest lucru.
Limita de consum hidrati de carbon
Carbohidratii mă fac somnolent. Reducerea numărului acestora la minimul necesar, am dat seama că se poate trăi fără a mânca o mare cantitate de pâine, cereale și fructe.
Este important să nu dormi cât de mult, și când
Sunt susținător activ al teoriei ritmul circadian și cred că este important să nu dormi cât de mult, și când. Dacă eu pot dormi de la 4 până la ora 8 dimineața - minunat. După dormit în acest moment mă simt cel mai vesel și încrezător.
Când te simți prost, faci ceea ce iti place
Uneori am productivitatea scade și se trezește într-o stare proasta. Apoi am salvați toate lucrările de a face și de a face ceea ce îmi place: Quora citesc, chat cu prietenii, citesc știri sau bârfe. Aceasta este o modalitate foarte bună pentru a vă relaxa și pentru a redobândi din nou o stare de spirit buna.
Vă place munca ta
În fiecare noapte am adormit cu gânduri că mâine voi fi o lucrare foarte interesantă și importantă. Și de multe ori modul în care este. Eu chiar iubesc ceea ce fac, iar acesta este unul dintre motivele pentru care am atât de puțin somn și mă simt atât de confortabil.
Deci, aici este secretul meu: Îmi place ceea ce fac, am prieteni mari care mă susțin, și să ia obiceiurile mele proaste la un nivel minim. Suntem prea multă atenție la somn, odihnă de o treime din viața noastră. Trăiește o viață interesantă și vei dori să dormi mult mai puțin!