De ce ai nevoie pentru a face o listă de cazuri preferate pentru a doua zi
Inspirație / / December 26, 2019
Am folosit pentru a fi rușine de lene. Dar, dacă aveți de gând conștient lucruri pe care le aduc plăcere, vă va fi mai productiv.
Pentru a găsi timp pentru clasele pe care le aduc bucurie, nu trebuie să arunce locul de muncă actual. Desigur, este puțin probabil ca seful tau va fi încântat dacă fiecare marți, după masa de prânz, vei merge pentru o plimbare cu bicicleta. Și, desigur, lucrarea este încă de lucru, nu se poate mereu să fie distractiv. Dar, în mod conștient poți face în mod regulat lucruri pe care le place și, în orice caz, fac (rareori) în timpul săptămânii.
Creați o astfel de listă
Începeți chiar în seara asta. Stai jos și scrie ce activități sunt cele mai energizează tine. La început, specificați ce vă place să faceți în timpul săptămânii lor obișnuită. (Dacă nu, de obicei, sari cu parasuta, îmbrăcat în costum de proteine nu începe cu acest articol din listă.) Treptat extinde lista.
Dacă nimic nu vine în minte, amintiți-vă că te-a iubit pentru a face ca un copil, când să se bucure de viață nu este considerat rușinos. În cele din urmă, scrie acele activități pe care le place, dar nu ați găsit timp. De exemplu, dans sau alpinism.
Rămâne acum să elaboreze un plan de acțiune. Selectați două sau trei elemente dintr-o listă pe care le puteți efectua cu exactitate săptămâna viitoare, și să le facă în calendar, împreună cu lucrătorii afacerile. Deci, ei apelează la aceleași nevoi urgente o întâlnire sau un termen limită a proiectului.
De exemplu, lista de cazuri preferate pentru a doua zi s-ar putea arata astfel:
- medita;
- du-te pentru o rulare;
- pentru a juca la chitara;
- citește;
- cântă;
- se joace cu câinele;
- uita-te la nori.
Nu neapărat în fiecare zi șterge din această listă toate cazurile. Chiar dacă unele elemente rămân neîndeplinite, vei fi încă angajat în lucruri preferate mai mult decât înainte.
Puteți programa, de asemenea, o clasă, consumatoare de timp, nu în fiecare zi, dar în anumite zile ale săptămânii. De exemplu: de două ori pe săptămână pentru a juca volei sau de a merge la lecții de canto.
Listele afacerilor preferate vor ajuta reîncărca bateriile și să se bucure în fiecare zi în care trăim. Apoi sarcinile de locuri de muncă nu va mai părea atât de grele.