Locuri de munca: Denis Mihailov, autorul proiectului „Fruktoed“
Locuri De Muncă / / December 27, 2019
Denis Mihailov
Ultramarafonets deținătorul recordului, "Guinness World Records" (care rulează pe o bandă de alergare timp de 12 ore). Certificat de atletism antrenor Federația lumina din SUA pe termen, proprietarul certificatului Universitatea Cornell (pe specialist în nutriție vegetariană). Promotor de un stil de viață sănătos, autorul blogului „Fruktoed“.
Ce faci in munca ta?
În 2006, m-am dus în SUA pentru a obține o educație financiară. Ai început să lucreze un analist financiar corporativ în Manhattan. Dar, după numai doi ani de carieră de birou simțit semnalele de îmbătrânire. Am decis că viața ar trebui să fie schimbat.
În 2010 am trecut la o dieta alimente crude. Am mânca alimente crude pe bază de plante, în principal, fructe și plante aromatice. Înainte de asta am fost total ilizibilă în produsele alimentare, am mâncat totul. Odată cu schimbarea sistemului de alimentare cu energie pentru prima dată, am început să se angajeze în mod serios în sport în viața mea. cursă de biciclete Mai întâi, apoi executați.
Acum, eu sunt implicat în consultanță în domeniul nutriției sănătoase și de fitness, este antrenor pe fuga, organizează curse și drumeții în munți New York de stat, precum și să participe la o cursă de alergare la distanță ultra-maraton (cea mai lunga cursa mea a durat mai mult de 41 ore).
O alimentație sănătoasă și chiar longevitate - nu este un scop în sine. Care este punctul de a trai o lungă perioadă de timp, dacă nu este un sentiment de împlinire și bucurie? Obiectivul principal al dietei alimente crude și sport pentru mine - este de a atinge calitatea maximă a vieții. Având în corp absolut sănătos o șansă mai bună de a realiza potențialul lor.
Proiectul meu principal pentru publicul vorbitor de limbă rusă - blog- Fruktoed.com. Timp de șase ani, există și împărtăși experiențele lor și informații în domeniul nutriției, sport, sănătate și auto.
Cine este profesia ta?
Sunt în spatele două studii superioare în Rusia - juridic și economic - și școală de afaceri din Statele Unite ale Americii (MBA în management financiar). Profesie ales de principiul „mai complex și de prestigiu, cu atât mai bine.“
După cum vă puteți imagina, munca mea actuală nu are nimic de-a face cu un grad de drept sau Diploma de control financiar. Dar eu nu regret că el le-a primit, a încercat să profite la maximum de educația lor. Pe parcursul studiului am dobândit competențe valoroase de gândire, care este acum o utilizare de zi cu zi.
Trebuie să se dezvolte în mod continuu de-a lungul vieții lor, în mod constant extinderea domeniului de aplicare a cunoștințelor și a intereselor.
Așa că am primit diploma de antrenor pe fuga, specialist certificat alimentar vegană la Universitatea Cornell și licențiat ghidul de-sârmă în munții din New York. În momentul de față, un mare interes în psihologie și, de asemenea, preda spaniolă.
Care sunt punctele forte și punctele slabe?
Sunt înclinat să analizeze cu atenție situația înainte de a lua o decizie. Această parte puternic și slab, în același timp. Puternic, deoarece cele mai multe ori decizia este corectă. deoarece Slab, uneori, reduce în mod serios calitatea productivității.
Eu nu sunt, de asemenea, cea mai sociabila persoana, dar are răbdare bună și concentrare.
Cum locul de muncă?
Munca mea îmi dă libertatea de a alege locul de muncă.
Lucrările la site-ul, analiza scrisori și alte lucruri pe internet sunt adesea efectuate în saci de fasole sau de pe canapea. Eu folosesc un MacBook Pro 13“.
Pentru instalare și de procesare video este necesar să se utilizeze un calculator, iar eu stau la masă.
Apelurile telefonice, inclusiv consultări au loc adesea în timpul mersului sau jogging in parc. excursii montane, care sunt organizate pentru clienții din New York, du-te aici.
Uneori câteva zile pleacă de la țară. Continuă să lucreze prin telefonul smartphone, cu trenul, care rulează de-a lungul trasee forestiere, lemn Peel și petrece noaptea într-o casă-cort.
Pentru gadget-uri atitudine utilitare: nu am gadget-uri care nu sunt utilizate în mod regulat. Iată lista completă:
- MacBook Pro;
- tableta Acer;
- iPhone 6S și iPhone 5;
- SmartWatch Epix garmin;
- două iPod shuffle;
- puls oximetru, nitrat pentru iPhone Lapka;
- smart torta Petzl Tikka RXP;
- Difuzor JBL Clip.
Întotdeauna cu mine 6s iPhone și ceasuri. În al doilea rând pentru iPhone - o rezervă. Uneori l-am lua la munte sau la formarea în loc de telefon, deoarece este mai compact.
Utilizarea de greu Supa și sunt vândute fără o cotă de regret, în cazul în care nevoia de ei au dispărut. Foto si echipamente video este utilizat numai pentru proiecte specifice, apoi imediat a scăpa de ea.
Influența gadgeturi asupra unei persoane depinde în totalitate de modul în care să le folosească. Nu sunt un fan al ei și al răului universal, ei nu văd. Uneori, o lungă perioadă de timp pentru a lucra cu ei, dar eu, de asemenea, de multe ori merg la natură, în cazul în care aproape complet deconectat de la lumea digitală.
Un set de programe și aplicații care utilizează în mod regulat, am o modestă: WordPress pentru site-ul, Final Cut Pro X pentru video, WhatsApp pentru comunicare - asta e tot.
Eu folosesc ecosistemul Garmin: de la ore la aplicații de urmărire și rutele de navigație. Foarte rar, dar utilizați aplicații suplimentare: Harta Avenza, GPX master +.
Pentru a analiza compoziția chimică a fructelor și legumelor folosesc aplicații Cronometer. În pregătirea pentru un concurs folosind ceas ca o brățară de fitness pentru a urmări total zilnic și săptămânal „raid“.
Ce este în geantă?
Din cauza muncii mele am o mulțime de rucsaci. Dar principalele două.
- Pentru călătorii și voiaje (atât în țară cât și în străinătate) - North Face Surge II.
- Pentru concursuri, drumeții montane și formare - Ultimate Direcția SJ.
Conținutul variază foarte mult. Pe excursii la munte să ia o trusă de prim ajutor mini, cuțit, cablu de parașută, o busolă, o pătură termică folie, o lanternă.
Care este rutina de zi cu zi?
Dimineata mea este după cum urmează:
- crește fără alarmă (timp variază);
- meditație;
- bară orizontală;
- handstand;
- jogging;
- bar mai orizontală;
- proaspăt de portocale sau suc de grapefruit stors;
- douches;
- micul dejun (aproximativ 11-12 ore).
bară orizontală, încercați să utilizați o mulțime de ori în timpul zilei. Numărul zilnic de pârtii se schimbă în mod constant, în funcție de evenimente viitoare și ocuparea forței de muncă curente: cel puțin 30 de minute pe zi, dar de obicei o oră sau două, uneori, de patru sau cinci ore.
Munca mea este foarte variază de la o zi la alta. Recent, există mai multe proiecte care nu contribuie la rutina de zi cu zi de rutină: traducerea și promovarea dezvoltării Engleză filme pentru publicul vorbitor de limbă rusă, a participat la înregistrarea de filme documentare pe tema sănătății, de călătorie la interviuri, întâlniri personale cu clienții și așa mai departe pe.
În viitorul apropiat, de exemplu, am de gând să se mute la Moscova, unde am așteptat, prea puține proiecte.
Nu există ritualuri de seară. Dar eu încerc să am timp pentru a face un alt rula pe timp de noapte sau chiar de mers pe jos. Inainte de a merge la culcare, de obicei peste un laptop. Am citit, ca răspuns la mesaje.
Viața hacking pentru cei care doresc să devină foodists prime
dieta alimente crude - nu este doar o schimbare de putere. Aceasta face parte dintr-un stil de viață care include o revenire (posibil) condițiile în care organismul este adaptat prin natura. Și anume, alimente crude, exercitii fizice regulate, somn prelungit, ședere în aer liber, redus de stres, spiritualitate, relații sociale bogate și pozitive.
Nu am sunat să renunțe la tot și du-te direct în junglă. adâncime de imersie într-un stil de viață sănătos depinde de prioritățile fiecărui individ.
Bazat pe dieta alimente crude poate recomanda următorii șase ani de experiență.
- Nu merge crud produse alimentare vegetariană dramatic: astăzi mânca totul, și mâine - singurul fruct. Eu însumi am venit la aceste greble. Crede-mă, o destul de plăcută. Primele săptămâni sau chiar luni, organismul va fi șocat! Refuza alimente animale, alimente prajite, alimente cu conservanți, sare, oțet și alți aditivi chimici treptat. În paralel, pentru a crește cota de fructe și legume proaspete în dieta. Încercați să bea apă și suc proaspăt în loc de ceai sau cafea. Același lucru cu exerciții.
- Nu vă așteptați la rezultate rapide. Toată viața ta mănânci mâncare gătită, sunteți obișnuit. Scapă de această relație eșuează în mod dramatic. Uita-te pentru moduri de a fi distras de gânduri intruzive și să nu se aducă la foame acută: în această stare crește ispitele. Dar, cu atât mai mult, cu atât mai bine. Va veni o vreme când noua putere va deveni normă.
- Forța de obicei este foarte mare, l utilizați. Lucrările la formarea unor obiceiuri bune în permanență. De exemplu, în primul rând trebuie să vă forțați să mănânce în dimineața în loc de cafea și de portocale proaspete. Dar, după câteva zile, veți observa că organismul se obisnuieste cu noul ritual, nu mai este nevoie să te depășească.
- Studierea experienței foodists prime condimentate. Încrederea în fidelitatea calea aleasă și impactul asupra mediului imediat este foarte important. examina în detaliu toate întrebările care sunt încă în dubiu, și vă protejați de prea mult consilierii negativitate sceptici.
- Apropo, despre criticii. Nu este nevoie să provoace, pentru a dovedi ceva și controverse născoci. Mulți oameni văd ideea de foodists prime ca un atac la obiceiurile lor existente de-a lungul anilor, iar prima lor reacție este - să-și apere convingerile lor. Informațiile despre nutriție precum și de bine și rău, omul este pus în copilărie, și puțini sunt dispuși să ia o privire critică la propriile lor atitudini. Dar pentru a argumenta, de regulă, este un exercițiu inutil. Mai bine cum să aibă grijă de sănătatea fizică și emoțională. Ambient va observa starea dumneavoastră strălucitoare și nu va citi predicile, și să ceară sfatul.
De asemenea, vă recomandăm să citiți următoarele cărți:
- «Miracolul conștiinței: un ghid practic pentru meditație„Nat Han Dinte;
- „Calea pașnică Warrior“, Dan Millmen;
- «În cazul în care nu există iubire, există Dumnezeu„Lev Tolstoi;
- autobiografia lui Malcolm X.
Aceste cărți sunt mai puternice decât altele adâncite în memorie. Dacă cineva este interesat, valorile lor am descris aici.
Care este motto-ul tău de viață?
auto-realizare maximă și de conștientizare, precum și ajutorul celor care împărtășesc aceste valori.