Este ciulinul la fel de util pe cât se crede de obicei
Program Educațional Sănătate / / December 28, 2020
Ciulinul de lapte (acesta este al doilea nume pentru ciulinul de lapte) este considerat o buruiană. Destul de util totuși. În semințele saleCiulinul de lapte conține compuși cunoscuți colectiv sub numele de "silimarină". Este o combinație de flavonoizi cuFlavonoidele ca antioxidanți puternice proprietăți antiinflamatoare și antioxidante.
Pentru ce anume este ciulinul de lapte?
Având în vedere capacitatea flavonoidelor de a rezista la radicalii liberi și inflamații, ciulinul de lapte poate fi un aliment miraculos. În teorie, poate combate îmbătrânirea, infecțiile, inflamațiile cronice, bolile cardiovasculare, demența și chiar cancerul. Dar, în practică, este prea devreme pentru a vorbi despre acest lucru: astăzi nu există multe studii clinice ale silimarinei.
Lifehacker a adunat acele proprietăți7 Beneficii științifice ale ciulinului de lapte ciulinul de lapte, care sunt dovedite științific. Cel puțin parțial.
1. Protejează și repară ficatul
Ciulinul de lapte este cel mai bine cunoscut ca un hepatoprotector puternic pe bază de plante, o substanță care poate reduce leziunile hepatice cauzate de boli și toxine. Sunt prescrise suplimente din semințe de plante
Silimarina / Silibina și boala hepatică cronică: o căsătorie de mulți anipentru a îmbunătăți starea cu următoarele boli:- variat hepatită;
- boală hepatică alcoolică;
- boală hepatică grasă nealcoolică;
- ciroză;
- Rac de râuEfectele modulatoare ale silibininei în diferite căi de semnalizare celulară împotriva afecțiunilor hepatice și a cancerului - O analiză cuprinzătoare.
Silimarina s-a arătat de asemenea bunăLegalon® SIL: antidotul ales la pacienții cu hepatotoxicitate acută din otrăvirea cu amatoxine ca antidot pentru intoxicația cu agaric zburător, care provoacă insuficiență hepatică acută.
Oamenii de știință speculează că silimarina reduce inflamația și afectarea ficatului prin proprietățile sale antioxidante.
Cu toate acestea, nu toți cercetătorii au reușit să detecteze activitatea hepatoprotectoare a ciulinului de lapte. Mai sunt necesare câteva informații înainte ca medicina generală să declare în mod concludent că ciulinul este bun pentru ficat.
2. Încetinește îmbătrânirea creierului
Omenirea este familiarizată cu ciulinul de lapte de mult timp. Folosit de 2.000 de aniO mini recenzie asupra chimiei și efectelor neuroprotectoare ale silimarinei pentru tratamentul diferitelor boli neurologice, inclusiv a bolilor Alzheimer și Parkinson.
Având în vedere capacitățile puternice antiinflamatorii și antioxidante ale silimarinei, este posibil să protejezePotențialul neuroprotector al silimarinei împotriva tulburărilor SNC: o perspectivă asupra căilor și mecanismelor moleculare de acțiune creierul de stres și îmbătrânire.
Acest lucru a fost deja dovedit în experimentele pe animale. Suplimentarea cu silimarină încetinește declinul mental legat de vârstă, de exemplu la șobolaniEfectul silimarinei asupra parametrilor biochimici ai stresului oxidativ la creierul șobolan în vârstă și tânăr. Și reducețiSilimarina a atenuat sarcina plăcii β amiloide și a îmbunătățit anomaliile comportamentale într-un model de șoarece cu boala Alzheimer simptome ale bolii Alzheimer la șoareci de laborator.
Dar nu a venit încă la cercetări pe oameni. Deci, nu este clar exact cât de mult ar trebui să fie consumat ciulin de lapte pentru a proteja împotriva demenţă.
3. Normalizează nivelul zahărului din sânge în diabetul de tip II
Compușii vegetali din ciulinul de lapte acționează în mod similarPotențialul terapeutic al ciulinului de lapte în diabet anumite medicamente pentru diabet, contribuind la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la scăderea glicemiei.
În plus, proprietățile antioxidante și antiinflamatorii ale silimarinei se pot reduceSilimarina în diabetul zaharat de tip 2: o analiză sistematică și meta-analiza studiilor controlate randomizate riscul de a dezvolta complicații diabetice, cum ar fi bolile renale.
În ciuda acestor descoperiri, cercetările încă lipsesc pentru a recomanda cu fermitate utilizarea ciulinului de lapte pentru diabetul de tip II. Dar sunt în curs de desfășurare.
4. Întărește oasele
Studiile experimentale efectuate pe eprubete și pe animale au arătat că silimarina stimuleazăActivitatea antiosteoclastică a extractului de ciulin de lapte după ovariectomie pentru suprimarea deficitului de estrogen - osteoporoză indusă mineralizarea oaselor - acestea devin mai puternice. Poate fi util pentru persoanele care suferă osteoporoză.
5. Poate crește producția de lapte matern
În medicina tradițională, ceaiul de ciulin de lapte este recomandat femeilor care alăptează ca mijloc de a contribui la creșterea producției de lapte matern. Și poate că este cu adevărat.
S-a găsit un studiu controlat randomizatEficacitate clinică, siguranță și tolerabilitate a BIO-C (silimarină micronizată) ca galactagog: Tinerele mame care au luat zilnic 420 mg de silimarină timp de 63 de zile au produs cu 64% mai mult lapte decât cele cărora li s-a administrat placebo.
Din păcate, acest studiu este singurul. Sunt necesare dovezi suplimentare pentru confirmarea concludentă a eficacității ciulinului de lapte.
6. Ajută la lupta împotriva acneei
Există o presupunereStresul oxidativ în acneea vulgarăcă unul dintre rolurile principale în formarea acneei este jucat de stresul oxidativ - deteriorarea celulelor pielii de către radicalii liberi. Deoarece ciulinul are proprietăți antioxidante puternice, în teorie, consumul acestuia ar putea ameliora acneea.
Teoria este confirmată de practică. Deci, un studiuEfectele antioxidanților orali asupra numărului de leziuni asociate cu stresul oxidativ și inflamația la pacienții cu acnee papulopustulară a arătat că la persoanele care au luat 210 mg de silimarină pe zi timp de 8 săptămâni, cantitatea acnee a scăzut cu 53%.
Poate dăuna ciulinului
Ciulinul de lapte este sigur în majoritatea cazurilorUtilizări, beneficii și dozare a ciulinului de lapte. Acest lucru se aplică dozelor de până la 420 mg de silimarină pe zi - cele mari nu au fost pur și simplu testate.
Cu toate acestea, unii oameni pot avea reacții individuale la plantă.Ciulinul de lapte:
- balonare, greață, diaree sau constipație;
- piele iritata;
- durere de cap.
Uneori sunt posibile consecințe mai grave. Medicii recomandă ca următoarele categorii de persoane să refuze să ia medicamente din ciulinul de lapte (silimarina):
- Cei care suferă de alergii la orice plantă din familia Compositae: ambrozie, mușețel, gălbenele, crizantemă. La astfel de persoane, ciulinul de lapte poate provoca o reacție alergică până la șoc anafilactic.
- Femeile diagnosticate cu endometrioză, fibroame uterine, sân, cancer uterin sau ovarian. Se speculează că ciulinul de lapte crește nivelul de estrogen, ceea ce poate accelera dezvoltarea bolii.
Studiile clinice limitate arată că ciulinul nu este dăunător mamelor însărcinate și copiilor lor. Dar pentru o confirmare sigură a securității, sunt necesare încă date suplimentare. Prin urmare, opriți administrarea medicamentelor pentru ciulinul de lapte dacă observați vreun efect secundar, chiar minim.
Persoanele cu diabet trebuie, de asemenea, să fie atenți. Ciulinul de lapte poate scădea dramatic nivelul zahărului din sânge și poate duce la hipoglicemie.
Merită să luați ciulin de lapte și cum să o faceți
Da, dacă nu aveți oricare dintre contraindicațiile și efectele secundare enumerate mai sus și dacă medicului dumneavoastră nu îi supără.
Puteți cumpăra ciulin de lapte sub formă pastile sau capsule, extract lichid, fructe zdrobite uscate sau făină - acesta este numele pulberii din semințe zdrobite. Fiecare tip de ambalaj are cantitatea sa de silimarină, de obicei este indicat pe ambalaj.
Pentru a obține un efect de vindecare, trebuie să luați 200-400 mg de silimarină pe zi. Acestea sunt dozele care aparUtilizări, beneficii și dozare a ciulinului de lapte în majoritatea studiilor clinice existente.
Citește și💊🌿🐟
- Ce este sprayul de castor și merită băut
- 8 lucruri neașteptate care pot duce la boli de ficat
- De ce nu ar trebui să cheltuiți bani pe omega-3
- 7 motive importante pentru a mânca usturoi în fiecare zi
- 7 motive neașteptate pentru a mânca ghimbir în fiecare zi