10 obiceiuri care te pun în pericol de a prinde coronavirus

1. A fuma

Relația dintre acest obicei și riscul de îmbolnăvire nu este bine înțeleasă. Cu toate acestea, există dovezi care sugerează că, dacă fumați, COVID-19 va fi mai sever.

Oamenii de știință au analizatCaracteristicile clinice ale bolii coronavirus 2019 în China peste o mie de cazuri de infecție la apogeul epidemiei din China. S-a dovedit că printre pacienții grav bolnavi (cei care au avut nevoie de terapie intensivă sau au murit) fumător a fost la fiecare patru. Dintre plămâni, doar unul din zece.

În general, fumătorii sunt mai predispuși să fie admiși la terapie intensivă.

2. Nu vă gândiți la igienă

OMS insistăÎntrebări și răspunsuri despre infecția cu coronavirus COVID-19

asupra necesității de a vă spăla mâinile sau de a le trata cu un antiseptic pe bază de alcool. Și chiar pune această recomandare în partea de sus a listei de măsuri preventive împotriva COVID-19.

Motivul este simplu. Coronavirusul SARS-CoV-2, deși transmis în principal de picături aeriene, se instalează cu ușurință suprafețe. Și poate trăi pe ele până la 3-4 zileAerosol și stabilitatea suprafeței SARS - CoV - 2 în comparație cu SARS - CoV - 1.

Dacă atingeți o bară de mână infectată din mijloacele de transport în comun, o clanță a ușii dintr-un magazin sau un buton din lift, virusul migrează la palme și degete. Și de acolo poate intra cu ușurință în corp prin membranele mucoase. De exemplu, atunci când vă zgâriați ochii cu o mână nespălată sau vă ștergeți nasul.

Uitarea igienei este mortală astăzi.

Prin urmare, încercați să vă dezinfectați mâinile cât mai des posibil, mai ales când sunteți în afara casei.

3. Atingeți fața

Corectează breton, sprâncene netede, zgârie-ți nasul, pune-ți palma sub obraz. Aceste mișcări adesea inconștiente ajută și coronavirusul să intre în corp. Gândindu-vă și întinzându-vă în mod obișnuit fața, puteți atinge membranele mucoase cu mâinile murdare. Și infectați-vă.

4. Unghiile mușcătoare

În acest caz, cel mai probabil veți atinge membrana mucoasă. Aceasta înseamnă că creșteți riscul de infecție. Deci, aruncați-l urgent.

5. Du-te la muncă cu o răceală

O astfel de nesocotire a sănătății (atât a cuiva, cât și a celor din jur) se poate transforma în probleme serioase.

Dacă răciți, rămâneți acasă. Și urmăriți cu atenție simptomele. Nu facem aluzie la nimic, dar febra, tuse uscată și slăbiciune sunt motive pentru a apela medicul de familie sau linia fierbinte pentru coronavirus 8-8800-2000-112.

6. Monitorizează constant știrile și folosește rețelele sociale

Creierul nostru este conceput astfel încât să reacționăm cel mai brusc la veștile proaste. Psihologii numesc această eroare de gândire efectul de prejudecată negativ.De ce iubim veștile proaste.

Problema este că este ușor să vă înecați în informații despre criza economică și despre victimele coronavirusului. Rezultatul este stresul care devine cronic. Și acesta este un drum direct spre declinDirecții actuale în stres și funcția imună umanăimunitate. Cu cât te stresezi mai mult, cu atât este mai ușor ca tot felul de boli inflamatorii să îți preia corpul.

7. Nu vă lăsați smartphone-ul

Problema este că coronavirusul se bucură să se așeze pe corpul și ecranul gadgetului. După ce a fost pe stradă și în transportul public, smartphone-ul pur și simplu nu poate rămâne curat.

Și apoi îl pui pe față. Sau, după ce te-ai spălat bine pe mâini și ai avut încredere în propria ta siguranță, te duci în pat cu smartphone-ul pentru a sta pe rețelele de socializare înainte de a te culca. Atingeți ecranul murdar cu degetele și frecați ochii care se lipesc cu ei ...

În general, cu obiceiul de a scoate smartphone-ul din când în când, este timpul să îl legați. Dimpotrivă, merită să obțineți obiceiul de a dezinfecta dispozitivul la fel de des ca mâinile.

8. Apropie-te de oameni

Îmbrățișările și săruturile la o întâlnire au fost mult timp o tendință, dar acum se demodează rapid. La fel ca mulțimile de la casă sau plimbările cu șase persoane într-un lift îngust.

Principala cale de transmitere a coronavirusului este aeriană, adică cu cele mai mici picături de salivă și mucus eliberate din gura și nasul bolnavului. Prin urmare, OMS recomandăÎntrebări și răspunsuri despre infecția cu coronavirus COVID-19 țineți cel puțin un metru distanță de tuse sau strănut.

Lifehacker, la rândul său, amintește că, în unele cazuri, COVID-19 este aproape asimptomaticInfecțiile cu coronavirus ascunse ar putea însemna noi focare. Aceasta înseamnă că orice persoană poate fi purtătoare a infecției - chiar și cineva care nu tuse și arată în general sănătos.

În general, obișnuiți-vă să vă păstrați distanța, chiar și atunci când vine vorba de prieteni apropiați. Acum îți poate salva viața.

9. Dormi mai puțin

Lipsa somnului loveșteSomnul și funcția imunitară asupra imunității, precum și a stresului. Persoanele care nu dorm suficient sunt mai susceptibile de a dezvolta infecții virale respiratorii, inclusiv COVID-19. Și își revin mai încet.

Prin urmare, obiceiul de a viziona emisiuni TV noaptea târziu și, în general, de a dormi mai puțin de 8 ore este o modalitate sigură de a pierde în lupta împotriva coronavirusului.

10. Rătăcesc prin magazine

Doi factori joacă un rol aici. În primul rând, cu cât sunt mai mulți oameni în jurul tău, cu atât este mai mare riscul ca unul dintre ei să fie purtătorul infecției și să-ți poată transmite.

În al doilea rând: haine, încălțăminte, alte bunuri pot fi chiar suprafețeleAerosol și stabilitatea suprafeței SARS - CoV - 2 în comparație cu SARS - CoV - 1unde pândește virusul. Prin urmare, este de asemenea recomandabil să ne luăm la revedere de la obiceiul de a face cumpărături nelimitate. Să sperăm că o vreme. Dacă este greu să faci fără cumpărături, intră online.