Cum să nu strici o relație în timpul epidemiei de coronavirus
Relație / / December 28, 2020
În China, în timpul epidemiei virusului COVID-19 a crescut bruscA avea și a ține, în carantină și în sănătate numărul divorțurilor. Stresul, frica pentru viața ta și nevoia de a te încuia în patru pereți cu familia pot zdruncina și chiar distruge o relație, mai ales dacă cuplul a avut deja probleme. Să ne dăm seama de ce se întâmplă acest lucru și cum să o evităm.
De ce menținerea unei relații în timpul carantinei poate fi dificilă
1. Sunteți închiși într-un spațiu restrâns
Chiar și cei pe care îi iubim nebunesc încep să se enerveze dacă stăm cu ei în același apartament timp de câteva săptămâni. Cu toate acestea, două săptămâni sunt încă optimiste, de obicei iritația începe să se acumuleze mult mai devreme și, în cele din urmă, se traduce prin mici bătălii și ostilități la scară largă. Mai ales dacă, înainte de carantină, ați purtat amândoi o viață aglomerată și v-ați întâlnit doar seara.
A fi într-un spațiu închis este un test foarte dificil și iată de ce.
- Vechiele nemulțumiri pot apărea și agrava sau pot apărea altele noi.
- Întrebările zilnice adaugă, de asemenea, combustibil la foc: „Aveți din nou o grămadă de căni murdare pe masă!”, „Și nu puteți aduce șosete la mașina de spălat pentru a treia zi”.
- S-ar putea să descoperiți că obiceiurile și caracteristicile partenerului dvs., care nu vă deranjau înainte, acum, când le contemplați în fiecare minut, le aduc la tremurând: felul în care dă clic pe butonul mânerului automat, când gândește, cum mormăie, trântește ușile dulapurilor, cum își amestecă papucii de casă.
Iar aceste sentimente - iritare, neputință, furie - nu înseamnă deloc că nu vă iubiți. Doar că orice persoană are nevoie de spațiu și, dacă îl privești de aceasta, se uită la lume printr-o prismă întunecată și prezintă calități de care el însuși nu este foarte fericit.
Citind acum🔥
- 10 alimente pentru a face provizii pentru a supraviețui focarului de coronavirus acasă
2. Esti speriat
Oamenii de pe rețelele de socializare glumesc că 2020, cu toate bolile, dezastrele și problemele sale economice, nu va salva nimic. Dar ironia ascunde oboseala, desigur, frică și incertitudine. Situația, din orice parte te uiți, este foarte alarmantă, iar ceea ce se va întâmpla în continuare este complet de neînțeles.
Când este stresat, poate fi dificil să rămâi calm, să ai răbdare și să demonstrezi abilități diplomatice. Prin urmare, jurăm într-un astfel de mediu mult mai des decât de obicei.
3. Ordinea obișnuită a vieții este încălcată
Obișnuiești să ieși la fugă, apoi să faci un duș, să faci bagajele și să mergi la birou. Pe drum, du-te la cafeneaua preferată pentru a lua cafea cu lapte preferat. În birou, stăteați pe un scaun confortabil la o masă mare și orice problemă putea fi rezolvată rapid împreună cu colegii dvs. După muncă, copilul a fost luat de la grădiniță, dus la secția de sport. Și în timp ce studia, au citit calm cartea.
Și acum acest întreg mecanism bine unsat a încetat să funcționeze, deși temporar. Și trebuie să vă organizați toate afacerile și relațiile cu cei dragi într-un mod nou. Și acest lucru este dificil, foarte confuz, poate supăra grav sau chiar mânia.
Află mai multe👇
- 7 moduri de a îmblânzi anxietatea coronavirusului
Cum să evitați conflictele
Iată ce sfătuiesc eiDragostea în timpul Coronavirusului - 6 sfaturi pentru a vă proteja căsătoria în timpul carantinei psihologi.
1. Stabiliți o nouă rutină zilnică
Regimul corect și o distribuție clară a sarcinilor pentru toți membrii familiei vor ajuta la netezirea colțurilor ascuțite și la evitarea situațiilor de conflict. Puteți face un program în funcție de care fiecare dintre voi va lucra, va face treburile casnice, va avea grijă de copil, vă va lua timp.
De exemplu unul jucându-se cu bebelușulastfel încât să nu interfereze cu cel de-al doilea care comunică cu colegii prin comunicare video, iar apoi partenerii se schimbă. Și puteți juca sport sau puteți curăța casa împreună.
2. Creați-vă un spațiu personal
Dacă aveți un apartament mare, în care fiecare are propria cameră, nu vor exista probleme speciale în acest sens: trebuie doar să închideți ușa și să stați în izolare. Când spațiul de locuit nu permite acest lucru, puteți încerca să zonați camera cu perdele, ecrane și mobilier. Sau cel puțin împrăștiați-vă în diferite colțuri, îmbrăcați-vă căști de anulare a zgomotului și acceptați că nu puteți fi atins temporar.
De asemenea, puteți merge la o plimbare unul câte unul într-un loc pustiu. Sau măcar urcați în mașină și pur și simplu conduceți puțin prin zonă. Chiar și într-un cadru obișnuit, o persoană are nevoieImportanța de a fi singur petrece timpul singur pe cont propriu: singurătatea restabileșteSolitudinea ca abordare a autoreglementării afective forță, ajută la eficientizarea emoțiilor și gândurilor. Și într-o situație stresantă, nu vă puteți lipsi de spațiul personal.
3. Faceți-vă reciproc fericiți
Da, în timpul carantinei nu va fi posibil să mergeți la un restaurant, la un concert sau la un film, să vă înscrieți la un test sau să invitați invitați. Dar există și divertisment la domiciliu.
Poți juca jocuri de masa sau într-un joc de pereche pe o consolă. Puteți comanda mâncare, aprinde lumânări și puteți lua o cină romantică. Vă puteți masa reciproc cu uleiuri și puteți face o baie împreună. În cele din urmă, dacă nu vrei să inventezi nimic, niciunul nu a anulat nici filme și seriale. Și emoțiile și impresiile pozitive vor ajuta cel puțin să însenineze o perioadă dificilă.
Ia-ti notite🤔
- 5 motive pentru care nu trebuie să fii în carantină eficient
4. Vorbește despre sentimentele tale
Nu acumulați resentimente și iritații, altfel vor izbucni în continuare sub formă de strigăte, pretenții, insulte și abuzuri. Dacă ceva te face să fii supărat, îngrijorat, trist - vorbește despre asta imediat.
Doar nu-ți ataca partenerul, nu-l învinovăți. Utilizați „I-mesaje”, sugerați o soluție la situație:
- „Mă enervează aceste vase murdare, să stabilim un program și să le spălăm pe rând”.
- „Chiar am nevoie să fiu singur, dar avem foarte puțin spațiu. Te superi dacă împrumut baia timp de o oră și jumătate? "
- "Sunt foarte obosit de toate astea, vă rog să aveți milă de mine."
Fii pregătit să-ți asculți și să-l liniștiți și pe partener. La urma urmei, probabil că a acumulat și emoții negative și vrea să le discute.
5. Ai grijă de tine
Gândiți-vă la lucruri și activități care vă vor ajuta să vă stabilizați intern și să vă simțiți mai bine. Ceai cu ciocolată, sport, meditație, băi calde, jurnal, creativitate și obiecte de artizanat. Alcătuiește-ți listă personală și încercați să le dedicați timp în fiecare zi. Invitați-vă jumătatea să facă și el ceva similar.
6. Amintiți-vă că acest lucru nu este pentru totdeauna
Epidemiile se încheie mai devreme sau mai târziu, carantina nu este de asemenea eternă. Și chiar dacă situația pare acum destul de mohorâtă, după un timp ea va rămâne doar în amintirile voastre.
Și aceste amintiri pot fi vesele și ușoare - dacă ai puțină răbdare și vei fi mai atent și mai amabil cu tine și cu cei dragi.
Citește și🧐
- 10 greșeli care omoară relațiile în mugur
- 16 semne ale unei relații cu adevărat intime
- Este posibil să ții o relație la distanță și cum să o faci