Cum de a face față cu vestea proastă?

Fiecare dintre noi se confruntă periodic cu vești proaste. Uneori este atât de rău încât pur și simplu nu cred - este adevarat sau un vis urât. Nimeni nu este imun la vestea cea rea, dar poți învăța să facă față consecințelor acestora.

Deci, vestea proastă chemat la telefon, a sosit prin e-mail sau chiar bătut la ușă. Reacția la toate diferite, dar dacă nu știți Zen, cel mai probabil va fi panica. Urmați sfaturile și decizia va fi. Cel puțin, nu se înrăutățesc.

Pasul departe de tastatură!

Prima reacție la stres - de a împărtăși cu alți oameni, nu să vă faceți griji singur criza. În orice caz, Internet - nu cel mai bun loc pentru a captura lor de reacție isterică la problema. Se va părea că numai cuvintele corecte culese la tensiunea de vârf, sunt importante, dar De fapt, le-a pus pe Twitter sau Facebook, puteți face afaceri și apoi regret puternic acest lucru.

nu rezolvă nimic

Există situații în care problemele necesită răspunsuri imediate - în acest caz, va trebui să se mute nevrând. Dar dacă este - nu cazul dumneavoastră, să amâne decizia, cel puțin pentru o zi, sau mai bine încă, să dormi.

În orice situație neclară, du-te la culcare.

In timpul somnului, creierul procesează informațiile și de a găsi o soluție acceptabilă pentru tine punct de vedere emoțional. În orice caz, deciziile luate în căldura pasiunii sunt rareori corecte.

sentimente Vyplesnite

mă încui într-o cameră izolată fonic, adresați-vă cei dragi pentru a ignora sau de a rula în cutie și împroșca toate că se dezlănțuie în interior. Nu este timp pentru a te forța să fie pozitiv, în cazul în care într-o furtună de emoții. Noi trebuie să scape de ele, și apoi te motiva la „totul va fi bine.“

Puteți să plâng sau poorat - principalul lucru nu este de a tine și pentru alții deteriora. După aceea coș de gunoi puteți începe să abordeze problema cu un cap limpede și o minte limpede.

Timpul de reevaluare

Dacă vești proaste te bat de pe pista, timp să se gândească la a fi în direcția cea bună pe care se mișcă. Poate că obiectivul dvs. este de fapt, nu atât de important, iar ruta aleasa a fost o greșeală?

Dacă sunteți surprinși să realizeze că obiectivul dvs. nu este în valoare de frustrare, calmează-te mai repede. Dacă încă mai cred că jocul este în valoare de lumânare, o astfel de reevaluare va întări hotărârea de a merge mai departe și să nu renunțe.

Ia pasul următor

Vesti proaste ne amintesc că noi nu știm cum lucrurile se vor transforma într-un moment sau altul, dar, de fapt, ea poate, și se transformă. Apoi, ni se pare că problemele de sub control și prea crescut pentru a fi în măsură să le gestioneze.

Dacă vă simțiți ca această greutate te împinge treptat în țară, doar să ia un pas înapoi. Începeți cu modul în care totul sa întâmplat, și trece treptat la un singur pas corect.

Gândește-te, ce să facă în primul rând, ar fi chiar acum.

A decis? Continuă - pas cu pas. În final, veți găsi o cale de ieșire din iad său personal.