Ce trebuie să faceți dacă v-ați despărțit, dar trebuie să vă vedeți în fiecare zi

Este bine când poți să te distanți de fostul tău partener și de relația ta încheiată definitiv. Dar acest lucru devine imposibil dacă lucrați sau studiați împreună, mergeți la același club de fitness, fiți prieteni cu aceiași oameni. Poate chiar să pară că misiunea este impracticabilă și, pentru a nu vindeca rănile, este mai bine ca unii dintre voi să renunțe (să se transfere la un alt institut, să schimbe sala, să întrerupă comunicarea cu prietenii). Dar poți face fără ea. Experți în relații a dat câteva sfaturi.

1. A fi ocupat

Încercați complet a se concentra pe despre ceea ce faci. Dacă lucrezi cu un fost, scufundă-te adânc în responsabilitățile tale. Dacă studiați engleza sau pictați cu aceeași clasă, ochii ar trebui să fie fixați pe manual sau șevalet. Dacă decideți să mergeți la petrecerea de ziua unui prieten comun, acordați-vă toată atenția persoanei de naștere.

În primul rând, este o scuză complet legală pentru a te închide de la fostul tău - nu încerci să-l eviți, ești doar foarte ocupat. Și în al doilea rând, concentrarea asupra afacerilor poate ajuta cu adevărat să „alunge” o persoană din gândurile tale și să nu te gândești la modul în care te privește și dacă flirtează prea activ cu un nou coleg.

2. Tine-ti gura inchisa

Nu răspândiți despre relația voastră și motivele destrămării. Nu te plânge de fostul tău, chiar dacă crezi că ți-au făcut ceva rău. Colegii, colegii de clasă și cunoștințele reciproce vor prelua cu bucurie aceste informații, vor amâna și își vor transmite reciproc. Vei fi discutat (așa este natura umană), iar toate aceste discuții cu bârfe te vor face să te gândești încă o dată la fostul tău și să presari sare pe rănile vindecătoare.

Dacă oamenii încep să te întrebe despre o despărțire, cea mai bună tactică este să spui că nu vrei să discuți situația și să schimbi subiectul.

3. Nu flirta

Și nu numai cu fostul (acest lucru este de înțeles), ci și cu colegii sau cunoscuții obișnuiți. După o despărțire dureroasă, poate fi tentant să suni pe cineva drag gelozie sau pur și simplu arată-i că trăiești viața din plin și nu suferi în niciun fel. Se folosesc de obicei fotografii de la petreceri violente, o schimbare de imagine și, bineînțeles, încercări de a începe o nouă relație sau cel puțin de a crea o astfel de apariție.

Dar toate acestea te fac doar să te atașezi mai mult de fostul tău. În loc să-l lăsați să plece, vă gândiți la el mereu, încercați să preziceți reacția sa la o anumită acțiune, vă faceți griji cu privire la modul în care arătați în ochii lui. În plus, flirtul poate atinge un obiectiv: o persoană va deveni rănită, va deveni geloasă, va dezlănțui un conflict, cochetează cu cineva în ciuda ta. Drept urmare, te vei împotmoli în intrigi de neînțeles și te vei înrăutăți.

4. A fi distras

Acceptați proiecte suplimentare la locul de muncă, înscrieți-vă la electives la institut, participați la activități sociale, găsiți unul nou hobby. Dacă înainte ați avut încă o lacună pentru a suferi despre prima în timpul orelor de lucru, atunci cu siguranță se va închide. În plus, a fi atât de ocupat va avea probabil un impact mare asupra carierei, performanței academice și dezvoltării de sine în ansamblu.

Desigur, să lucrezi ore suplimentare și să te ocupi de mai multe proiecte simultan nu va funcționa mult timp, dar măcar pentru o vreme vei fi distras. Poate că acest lucru este suficient pentru a supraviețui în siguranță separării.

5. Găsiți-vă o nouă companie

Dacă nu ești timid introvertitcare își petrece toate pauzele în colț cu o carte, probabil ai nevoie de un cerc social. Oamenii cu care mergi la prânz, vorbind în lift și lângă răcitor, coboară împreună în metrou. Poate că mai devreme acest cerc era format dintr-un fost partener și cunoscuții săi, ceea ce înseamnă că acum ar fi mai bine pentru tine să schimbi încet compania.

Alegeți colegi sau colegi de clasă cu care ar fi interesant să comunicați și încercați să vă alăturați acestora. Deci, tu, în primul rând, te distanți de primul și, în al doilea rând, te distragi din nou de gândurile de despărțire.

Cel mai bine este dacă noua companie este formată din oameni de același sex ca tine, așa că nu vei fi tentat să faci tot ce ai și să ai o aventură.

6. Măriți distanța

Dacă sunteți în mod constant în același spațiu cu fostul dvs., va fi puțin mai greu să treceți peste separare. Din moment ce nu-l poți scoate din vedere, poate fi dificil să-l scoți din minte. Cercetările spunSupravegherea Facebook a foștilor parteneri romantici: asociații cu recuperare PostBreakup și creștere personalăcă oamenii care urma pentru conturile celor dintâi din rețelele de socializare, ca rezultat, se recuperează mai mult după despărțire și mai târziu se întorc la o viață deplină.

Aici situația este diferită: nu contactați această persoană din propria voință - dar mecanismul este absolut același. Prin urmare, puteți încerca să vă distanțați chiar și atunci când lucrați în aceeași companie.

Solicitați managerului dvs. să vă schimbe programul, să vă transfere temporar la un alt departament sau sucursală, să vă trimită într-o călătorie de afaceri, să lucrați de la distanță și așa mai departe. Din exterior, totul va arăta destul de legitim: pur și simplu ai fost transferat - ce poți face? Dar, în același timp, veți avea ocazia să faceți o pauză, să vă colectați gândurile și să vă ordonați sentimentele.

7. Ia o vacanta

Și încercați să schimbați mediul. Acest lucru va ajuta la agitarea lucrurilor, la distragerea atenției, la obținerea de noi impresii. Poate că acest timp va fi suficient pentru a ne recupera puțin, după ce ne vom întoarce să ne raportăm la prezență fost partener mai calmă.

8. Ascultă-te

Dacă vă dați seama că lucrul împreună este chinuitor - suferiți, suferiți și nu vă puteți întoarce la normal - luați în considerare schimbarea companiilor. Da, poate părea teribil de nedrept și greșit, dar starea ta psihologică este mult mai importantă. Găsirea unui nou loc de muncă este uneori mult mai ușor decât să te ocupi de al tău. sentimente.