Dieta brownie de naut

Brownie-ul făcut cu această rețetă este similar cu originalul. Dar nautul vă permite să mâncați acest desert dietetic fără a privi solzii.

• Autorul rețetei: Daria Polukarova
• După pregătire, veți primi 6 porții
• Timp de gătit: 70 de minute
• Timp de pregătire: 20 de minute
• Timp total de preparare a rețetei: 90 de minute

Ingrediente

• Năut 400 g
• Ulei vegetal 1 linguriță
• Ciocolată amară 50 g
• Ou 2 bucăți
• Pudră de cacao ⅓ cană
• Miere ⅔ pahar
• Pudră de copt 2 lingurițe linguri

Metoda de gătit

• Lăsați nautul să se umfle în apă rece timp de 8-12 ore. Apoi fierbeți năutul, chiar ușor prea gătit pentru a ușura piureul.

  Cum să gătești năutul corect

• Preîncălziți cuptorul la 180 de grade. Căptușiți un vas de copt de 15 × 25 cm cu pergament și periați cu ulei vegetal.

• Biciți nautul fiert într-o pastă omogenă și combinați cu restul ingredientelor, după ce ați tocat ciocolata pe răzătoare.

  

• Se toarnă aluatul într-o matriță și se lasă brownie-ul să se coacă la cuptor la 180 de grade timp de 20-25 de minute. Lăsați desertul să se răcească cel puțin 20 de minute înainte de feliere.

  instagram viewer

  

5.01