Făină de ovăz cu roșii și avocado

Dacă mâncați o dietă sănătoasă, condimentați meniul cu această rețetă. Făina de ovăz umplută poate fi preparată în câteva minute.

• Autorul rețetei: Daria Rodionova
• După pregătire, veți primi 1 portie
• Timp de gătit: 7 minute
• Timp de pregătire: 6 minute
• Timp total de preparare a rețetei: 13 minute

Ingrediente

• Ouă 2 bucăți
• Făină de ovăz instant 2 linguri. linguri
• Lapte 20 ml
• Sarat la gust
• Roșii după gust
• Avocado ₂⁄₂ bucăți
• Verzi la gust
• Ulei vegetal ¹⁄₂ - 1 linguriță. lingura

Metoda de gătit

• Bateți bine ouăle, fulgi de ovăz, laptele și sarea.

• Acoperiți fundul unei tigaii preîncălzite cu acest amestec.

  Dacă tava dvs. nu are un strat antiaderent, merită să o periați cu ulei.

• Acoperiți și gătiți la foc mediu, aproximativ 3 minute, până se rumenesc.

• Apoi întoarceți fulgi de ovăz și prăjiți încă câteva minute până se rumenesc.

• Așezați-l pe o farfurie.

• Tăiați roșiile și pulpa de avocado în felii sau felii.

  Cum se curăță un avocado

• Se pune peste jumătate din fulgi de ovăz și se presară cu niște verdeață tocată.

• Acoperiți umplutura cu a doua jumătate a clătitei și presărați cu ierburile rămase.

5.03