Când nu ai chef de nimic: 7 cărți pentru cei care au blues-ul de primăvară

1. Calma interioară, Tanya Peterson

Sentimentele de anxietate sunt ca un sistem de avertizare de urgență care funcționează defectuos, cu gânduri neliniștite, scenarii în cel mai rău caz și credințe negative care îți trec constant prin cap. Această anxietate poate duce la nevroze severe.

Autorul cărții, Tanya Peterson, este consultant în psihologie certificat de consiliu. Ea a colectat în cartea sa peste 100 de modalități de a face față anxietății. Piatra pentru animale de companie, pete sau ardezie goală, „egalitate în afară”, „gânduri colorate” și conceptul budist zen „shoshin” - atunci când trebuie să reduceți căldura, deschideți cartea și alegeți orice tehnică.

Pentru a cumpăra o carte

2. Pauza de Susan Elliott

Se întâmplă: relația se termină. Doare, iar în acest moment avem nevoie de sprijin mai mult ca niciodată. Această carte este plină de compasiune și foarte practică. În interior este un plan care vă ajută să treceți

sfârșitul relației. Și nu doar vindeca, ci folosește această experiență pentru a te înțelege mai bine pe tine însuți și pentru a deveni mai puternic. Autorul cărții, Susan Elliott, este psihoterapeut și consilier pentru durere. Odată ce ea însăși a trecut printr-o pauză dificilă, apoi a făcut-o să-i ajute pe oameni profesia ei.

S-ar putea să vă fie greu să credeți chiar acum, dar experiențele dureroase sunt de mare folos. Pentru a-l obține, trebuie să greșiți metodic ruinele unei vieți trecute. Dar dacă cobori în abis, vei ridica o comoară de jos - o viață nouă.

Pentru a cumpăra o carte

3. Cartea Iertării de Desmond Tutu și Mpo Tutu

Uneori suntem răniți. Uneori, noi înșine devenim infractorii. Și uneori suntem copleșiți de un val de rușine pentru greșelile din trecut. Arhiepiscopul laureat al Premiului Nobel pentru Pace, Desmond Tutu, spune că singura modalitate de a recâștiga pacea este prin iertare. Știe asta mai bine decât oricine altcineva: în timp ce lucra la Comisia pentru Adevăr și Reconciliere, Tutu a văzut cele mai cumplite crime împotriva oamenilor.

Cum înveți să ierți? În această carte, veți găsi o cale pas cu pas, exerciții, ritualuri și povești de viață. Și multă lumină.

Pentru a cumpăra o carte

4. Bucuria de a trăi de William Irwin

Lumea este haotică și nedreaptă și noi toți, vrând sau nevrând, suntem implicați în cursa „Mai puternici! Mai repede! De mai sus!". Este epuizant, dar filozofia stoicismului vă va ajuta să găsiți sprijin. Înțelepții antici am știut să apreciem ceea ce avem, să experimentăm pierderi, să renunțăm la trecut și să nu ne ofensăm. Nu întâmplător, în secolul XXI, această învățătură a găsit din nou mii de adepți.

În cartea profesorului de filosofie William Irwin există răspunsuri la multe întrebări: despre acceptarea trecutului, moarte, datorie. Dar principalul lucru este că oferă plăcere din viață. Realizarea faptului că lucrurile din jur nu trebuie să existe, ci există în modul cel mai neînțeles și magnific.

Pentru a cumpăra o carte

5. Alegerea, Edith Eva Eger

Iată o carte care te va ajuta să găsești forță și să începi să trăiești din nou, chiar și atunci când nu vrei nimic. Aceasta este o poveste de supraviețuire și vindecare din suflet trauma.

Tânăra balerină Edith Eva Eger era încă o adolescentă când în 1944 ea și familia ei au fost trimiși în lagărul de concentrare de la Auschwitz. Dar ororile nu l-au rupt pe Edith, iar puterea ei interioară i-a permis să scape și să învețe să-i ajute pe alții în rolul unui psihoterapeut.

În această carte veți găsi povestea autorului și replici emoționante despre cei care au fost tratați de ea. Ea va oferi sprijin și va arăta, de asemenea, că putem alege întotdeauna ce ne învață viața și cum să ne raportăm la ceea ce se întâmplă.

Pentru a cumpăra o carte

6. Cadoul, Edith Eva Eger

„Scriu aceste rânduri în toamna anului 2019. Am deja 92 de ani și de mai bine de 40 de ani conduc o practică terapeutică ”, - cu aceste cuvinte doctorul în psihologie Edith Eva Eger își începe a doua carte. Eger examinează 12 probleme psihologice și spune cum să scăpăm de credințele care ne conduc într-o capcană. Printre acestea se numără sindromul victimelor și al evitării, ignoranța de sine, rușinea și judecata.

„Pe baza experienței mele îndelungate”, continuă Edith, „vreau să afirm că cea mai proastă închisoare nu a fost cea unde m-au trimis naziștii. Am construit pentru mine cea mai proastă închisoare ". Viața - chiar și cu durerea și suferința ei - este un dar. O neglijăm atunci când devenim prizonierii fricilor noastre. Acest ghid vă va ajuta să vă vindecați sufletul și să găsiți libertatea interioară.

Pentru a cumpăra o carte

7. Timpul de a te auzi de Anna Black

Ce se întâmplă dacă petreci un an întreg dând dovadă de bunătate? Practicile și exercițiile din această carte vă vor ajuta să vă dezvoltați empatia față de voi înșivă, de cei dragi și de lume. 52 de săptămâni de muncă conștientă asupra ta - un an întreg care te va schimba pe tine și viața ta. Veți învăța să vă ascultați, să vă ocupați de atitudini negative, să exersați meditaţie bunătate iubitoare și motivează-te prin compasiune.

Vei vedea că a trăi în bunătate înseamnă a-ți da seama că totul în lume este interconectat. Observând lucruri bune, nefiind frică de greșeli și acceptându-te pe tine însuți. Amintiți-vă că oricare dintre acțiunile voastre lasă o amprentă asupra vieții altor oameni. Și ce va fi depinde doar de tine.

Pentru a cumpăra o carte