Cum să te îngrași?
Miscelaneu / / May 31, 2021
Nu beți înainte de mese și renunțați la fumat.
Această întrebare a fost trimisă de cititorul nostru. Și tu poti tu puneți-vă întrebarea către Lifehacker - dacă este interesantă, cu siguranță vă vom răspunde.
Cum să te îngrași?
Anonim
Vasily Kozak
Editor expert Lifehacker.
Buna! Lifehacker are material detaliat despre această temă. În primul rând, asigurați-vă că sunteți clinic subponderal. Puteți face acest lucru calculând indicele de masă corporală. Dacă este sub 18,5, atunci corpul dvs. ar putea, dintr-un anumit motiv, să nu aibă nutrienți.
Dacă pierdeți în greutate fără a depune eforturi, atunci mai întâi trebuie să aflați ce a cauzat-o. Un medic vă va ajuta să răspundeți la această întrebare - începeți cu o vizită la un terapeut.
Dar dacă ești sănătos și vrei doar să te îngrași, atunci urmează aceste sfaturi simple: mănâncă mai des, nu bei înainte mâncare, nu uitați de gustări, folosiți farfurii mari, adăugați smântână la cafea, dormiți suficient, aruncați fum.
Pentru mai multe informații despre motivele greutății reduse și despre modalitățile de a vă îngrăși, citiți linkul de mai sus.
Citește și🧐
- Ce se întâmplă dacă nu te poți ingrasa?
- 30 de simptome ale unei tulburări alimentare
- Antrenament slab: cum să faci mișcare și ce să mănânci pentru a câștiga în greutate