6 lucruri care nu merită timpul și efortul

1. Controverse pe rețelele sociale

Este imposibil să suporti dacă cineva greșește pe Internet. Imediat vreau să introduc propriii mei cinci cenți. Cuvânt cu cuvânt - și acum v-ați scufundat în ecran pentru câteva ore, dovedind că pisicile sunt mai bune decât câinii, consumul de cafea este util și nu puteți trăi fără carne.

Dar această activitate poate fi greu numită constructivă sau chiar plăcută. Psihologii au petrecutCearta online este de fapt bună pentru sănătatea ta mentală? / Noul om de stat o mică cercetare și am aflat că majoritatea oamenilor, după dezbateri aprinse pe web, experimentează stres, frustrare și furie. Și 35% dintre ei recunosc că astfel de discuții le afectează sănătatea mintală: provoacă anxietate și simptome de depresie.

În plus, atunci când citim doar comentariile, dar nu auzim interlocutorul, suntem mai înclinați spreJuliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley. Vocea umanizantă: discursul dezvăluie și ascunde textul, o minte mai atentă în mijlocul dezacordului / științelor psihologice să-l dezumanizăm, adică să nu socotim ca persoană. Și, prin urmare, putem comunica grosolan și scrie lucruri urâte, pe care probabil le vom regreta mai târziu.

Și, în unele cazuri, dezbaterile online pot Cum media socială transformă argumentele online între adolescenți în violență din lumea reală / The Conversation chiar duc la violență reală. De exemplu, în Sankt Petersburg, acum câțiva ani, oamenii au aranjatLa Sankt Petersburg, un dosar a fost deschis după o luptă din cauza unei certuri în chat-ul părinților / RBC o luptă masivă cu împușcături după o ceartă în chat-ul părinților.

Dacă vrei cu adevărat să te implici într-o ceartă, fă-o bine.

2. Cursa pentru lucruri de statut

În 2017, magazinele de comunicații MTS s-au vândutMai mult de jumătate din smartphone-urile scumpe din Rusia sunt cumpărate pe credit / Vedomosti 60% din telefoanele cu credit sunt mai scumpe decât 40.000 de ruble.

Având în vedere prețul, acestea nu sunt cel mai probabil necesități de bază, ci lucruri care sunt necesare pentru divertisment sau statut și pentru care oamenii vor plăti mult timp. Dar atât banii, cât și energia investită în câștigurile lor ar putea fi cheltuite pe ceva mai important.

Telefoanele sunt doar un exemplu. Dacă un articol scump nu se află pe lista lucrurilor de care nu puteți face lipsă, este mai bine să amânați achiziția până când se potrivește cu nivelul dvs. de venit.

3. Educație inutilă

Doar 28% dintre ruși au alesPrestigiu și venituri: ce profesii aleg rușii? / VTsIOM profesie, concentrându-se pe interesele și dorințele lor. 23% au recunoscut că s-au bazat pe circumstanțe, iar alți 10% au urmat tradițiile familiale.

Poate de aceea mai mult de 70% dintre cei chestionați nu lucrează în specialitatea lor.Rostrud a aflat câți ruși lucrează în specialitatea lor / RIA Novosti.

Educația nu este o pierdere de timp. Dar dacă se dovedește a fi complet inadecvat, mai târziu va trebui să lăsați deoparte luni, dacă nu chiar ani, pentru a obține profesia dorită, relevantă și plăcută.

Dacă arătați mai multă conștientizare și curaj în această chestiune și abandonați imediat o direcție neinteresantă, veți putea economisi acest timp.

4. Loc de muncă neplăcut

Prin munca sa, așa cum sa menționatTrăiește în Rusia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM, 59% dintre ruși sunt mulțumiți. Nu este foarte clar cum se descurcă restul de 41% și cât de mult nu le place ceea ce fac și compania pentru care lucrează.

Dar este important să ne amintim că o astfel de nemulțumire duce E.B. Faragher, M. Cass, C.L. Cooper. Relația dintre satisfacția la locul de muncă și sănătate: o metaanaliză / Sănătate ocupațională și de mediu epuizare și depresie. De asemenea, o faceJoseph G. Rosse Stacy L. Sâmbătă. Diferențe individuale în adaptarea la nemulțumirea muncii / Universitatea din Colorado la Boulder suntem mai puțin răbdători, ne face să comitem acțiuni impulsive la locul de muncă, să stăm departe de colegi și de conflicte.

Dacă nu găsiți un loc nou, puteți încerca să creați locuri de muncă. Aceasta este o abordare care vă ajută să reconsiderați atitudinea față de muncă și să o „reconstruiți” singură.

5. Relații în care te simți prost

Oamenii care sunt mulțumiți de căsătoria lor au mai puține șanse să sufereJulianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Există ceva unic în căsătorie? Impactul relativ al stării civile, al calității relației și al asistenței sociale în rețea asupra tensiunii arteriale ambulatorii și a sănătății mintale / Annals of Behavioral Medicine de la hipertensiune arterială și depresie decât cei care au ceva greșit în viața lor personală.

Si invers. Relațiile cu probleme crescDr. Roberto De Vogli, MPH; Tarani Chandola, DPhil; Michael Gideon Marmot, dr., FRCP. Aspecte negative ale relațiilor strânse și bolilor de inimă / Arhivele medicinii interne riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și abuzivDepresia relației: Cum să faci față / Știri medicale astăzi - probleme mentale.

Cu greu merită să suportăm acest lucru.

6. Satisfacerea așteptărilor celorlalți

Oamenii tind să se idealizeze reciproc și așteaptă anumite acțiuni de la cei din jur.

Părinții prezic o carieră în programarea fiului lor și visează să fie un muzician rock. Soțul insistă ca soția să poarte rochii strâmte spectaculoase și să se simtă confortabilă în hanorace și blugi. Societatea vrea să vadă un bărbat ca un carierist, iar o femeie ca o păstrătoare a vetrei. Etc.

Dacă încercăm să satisfacem toate dorințele familiei, prietenilor și chiar ale străinilor, le vom trăi viața și pur și simplu nu va mai rămâne timp și energie pentru a noastră.