Cum să stai calm în timpul unei vorbitul in public
Sfaturi Inspirație / / December 19, 2019
Natalia Cheremshinskaya, oratorie profesor, prezentator de televiziune și mediatrener, pregătit pentru Layfhakera posta cu sfaturi despre cum să depășească tracul și să se bucure de spectacole.
Alexandru cel MareCea mai bună apărare - atac.
Frica de a vorbi in public - una dintre cele mai comune fobii de pe planeta Pământ. Cine dintre noi nu a cutremură la gândul că, după ceva timp, este necesar să se testeze în rolul de vorbitor și adresa publicului puternic, cu un raport pe tema complex și confuz? Un curs de diplomă la Universitatea, raportul Consiliului de administrație, întâlniri cu partenerii de afaceri, felicitări vacanțe cu prietenii și cunoștințele - stresante pentru un retor incepator poate fi orice, chiar de viață situație.
Comportamentul nepregătit pentru o astfel de tulpină asupra omului de multe ori agravează situația sa, ceea ce duce la pierderea de auto-control, de panică și, în consecință, eșecul discurs public. Evitați vorbitul în public poate fi un fiasco, folosind mai multe tehnici de retori profesionale, care vizează în principal de relaxare vorbitor și eliminarea „clipuri“ interne și rigiditate ...
În cazul în care impactul asupra iritanta corpului nostru sau factori interesante nepregătit pentru a sublinia o persoană are o „poziție defensivă“.
Se manifestă o mare varietate de plin de viață, mișcări și expresii „gunoi“ cineva fero prindere cuplează degetele în dispozitivul de blocare, altele pierde fermitatea și de încredere de voturi sau cuvinte armonioase ligamente și oferă folosirea de cuvinte-paraziți „Ei bine“, „tip“ "Uh-uh". Astfel de nuanțe da frica ta, dorința de a închide de la ea, și chiar mai bine - să scape.
Imaginați-vă că trebuie să dețină prezentare. De ce sunt toți acești oameni adunați în sala? Crezi că au venit doar ca să gawk la tine și greșelile tale? Sau este că vor să audă ce ai de gând să-i spun? Publicul cel mai interesant pentru tine, cunoștințele tale, gânduri, idei.
Spectatorii dvs. acordat în mod evident prietenos. Ei întotdeauna vă dau o anumită credibilitate și sunt dispuși să vă nervos la început.
Ce acțiuni specifice pot ajuta la controlul nervozitate în fața unei performanțe?
- Încercați să alegeți un subiect interesantÎn care sunteți familiarizați, și să fie întotdeauna gata de acțiune. Cineva se bazează în totalitate pe improvizație. S-ar putea lucra, dar de multe ori duce la dezastru. Mai ales această metodă este ca liderii, pentru că ei rareori feedback-ul realist - subordonații laudă, chiar dacă în momentul în care șeful discursului petrec toate eforturile pentru a nu adormi. Tu trebuie să fie în subiect, astfel încât, pentru a nu-i pasa de a vorbi timp de două minute sau două ore, discutați cu profesioniști sau pentru a explica problema mamei tale. O bună pregătire și un subiect fascinant vă va da încredere.
- spectacole Plan de prioritizare. Amintiți-vă de sesiunea de institut: unul confortabil „trage afară“, în examen, în primele rânduri, și cineva care îi place mai ca un dulap, să se calmeze din ce au trecut cu succes ceilalți, și chiar și apoi du-te trage bilet. Principiul - la fel.
- Începând de pauză. Înainte de a începe să vorbească, să ia o respiratie adanca si expir. Inspira din nou și să înceapă.
Amintiți-vă că nu sunt singuri: aproximativ 20% au experimentat deja vorbitori îngrijorat cu voce tare, de fiecare dată când merg la public. În plus, un pic de emoție este utilă: mobilizează forțele corpului, forțând să funcționeze mai bine. Ironia este că cel mai bun mod de a „proteja“ ei înșiși din partea publicului - este abandoneze complet de auto-apărare, să plătească toată atenția publicului, nu te și temerile tale. Vorbește cu plăcere!