Ce este misofonia și de ce unii oameni sunt enervați de sunete
Miscelaneu / / November 11, 2021
Reacția poate fi prea violentă, iar oamenii de știință nu știu încă pe deplin de ce.
Ce este misofonia
Acesta este momentul în care sunetele pe care le fac alți oameni cauzeazăA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker și colab. Misofonia este asociată cu activitatea cerebrală alterată în cortexul auditiv și rețeaua de proeminență / Rapoarte științifice o reacție negativă puternică la o persoană. Dacă cineva, de exemplu, mestecă tare, dă clic pe un stilou, pocnește buzele, își scrâșnește degetele sau respiră, misofoanele nu sunt doar iritate: simt un adevărat dezgust și chiar se pot enerva.
Din greacă „misofonie” se traduce prin „ura de sunet”.
În același timp, trebuie să înțelegeți că misofonia nu este un semn al unui caracter rău, ci o problemă reală. Oamenii care o întâlnesc sunt conștienți că reacția lor este exagerată, dar nu pot face nimic atunci când își pierd controlul.
Conform versiunii cele mai comuneA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker și colab. Misofonia este asociată cu activitatea cerebrală alterată în cortexul auditiv și rețeaua de proeminență / Rapoarte științifice
Acest lucru se datorează activității excesive în cortexul auditiv și rețeaua care provoacă semnificație. Primul este responsabil pentru procesarea sunetului, al doilea - pentru selectarea stimulilor proveniți din simțuri. Dacă aceste zone ale creierului sunt prea receptive, sunetele pot declanșa reacții foarte violente.Oamenii de știință au acordat relativ recent atenție misofoniei, acum nu este încă completA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker și colab. Misofonia este asociată cu activitatea cerebrală alterată în cortexul auditiv și rețeaua de proeminență / Rapoarte științifice studiat. Termenul în sine a devenit prima datăD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder și colab. Misofonie și mecanisme potențiale subiacente: o perspectivă / frontiere în psihologie folosit la sfârșitul anilor 1990 - începutul anilor 2000 de oamenii de știință americani Margaret și Powell Yastreboff.
Misofonia nu poate fi numită boală sau tulburare, nu există un astfel de diagnostic. Nu este inclus5 moduri de a face față sensibilității la sunet / Cleveland Clinic nici Clasificatorul internațional al bolilor (ICD-10) și nici manualul autoritar american de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale (DSM-5).
De unde vine misofonia?
De obicei, misofonia se manifestăD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder și colab. Misofonie și mecanisme potențiale subiacente: o perspectivă / frontiere în psihologie in adolescenta. De asemenea, oamenii de știință au descoperit că poate fi asociat cu alte tulburări de percepție a sunetului. De exemplu, se știe că aproximativ 60% dintre pacienții cu tinitus sau țiuit în urechi (acufene) și o proporție semnificativă dintre persoanele cu hipersensibilitate la sunete (hiperacuză) suferă și de misofonie.
Motivele exacte ale apariției sale sunt necunoscute, dar există mai multe versiuni.
- Încălcare 1. S. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedley şi colab. Baza creierului pentru misofonie / Biologie actuală
2. A. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker și colab. Misofonia este asociată cu activitatea cerebrală alterată în cortexul auditiv și rețeaua de proeminență / Rapoarte științifice munca părților creierului responsabile de procesarea emoțională a sunetului. Din această cauză, sunetele destul de neutre sunt percepute ca stimuli semnificativi și declanșează un răspuns de luptă sau fugi. - Probleme mentale. ExistăD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder și colab. Misofonie și mecanisme potențiale subiacente: o perspectivă / frontiere în psihologie studii care arată că persoanele cu tulburare obsesiv-compulsivă, sindrom Tourette sau anxietate au mai multe șanse de a dezvolta misofonie. În aceste boli, mecanismul standard de reacție la sunete poate fi perturbat: creierul inconştient le ia ca semnale de pericol.
- Reacții excesiveS. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedley şi colab. Baza creierului pentru misofonie / Biologie actuală în zonele creierului responsabile de percepţia mişcărilor. Sunetul provoacă amintiri ale unei acțiuni și emoțiile negative asociate cu aceasta.
Cum să înțelegeți că o persoană are misofonie
Nu există metode general acceptate pentru detectarea misofoniei: experții încă se dezvoltăD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder și colab. Misofonie și mecanisme potențiale subiacente: o perspectivă / frontiere în psihologie chestionare de specialitate și teste audio. Prin urmare, prezența sa poate fi asumată doar prin senzații.
Fiecare persoană cu misofonie are un răspuns unic la sunete enervante - acestea sunt numite „declanșatoare”D. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder și colab. Misofonie și mecanisme potențiale subiacente: o perspectivă / frontiere în psihologie. Poate experimenta o gamă largă de emoții: dezgust, furie, anxietate, panică, frică, stres, anxietate, nerăbdare. În acest caz, pot apărea senzații neplăcute chiar înainte ca o persoană să-și dea seama de cauza.
De asemenea, misofonia este uneori însoțită de dureri presante în piept, creșterea ritmului cardiac și transpirație și chiar neplăcute. tactil Simte. De exemplu, o senzație de furnicături sub piele. Unii oameni pot chiar să simtă că sângele lor fierbe atunci când aud un sunet de declanșare.M. S. Lener, J. R. Evans. Înțelegerea misofoniei: Când sunetele de zi cu zi provoacă suferință / Healthline.
O astfel de reacție violentă este cel mai adesea provocată de sunete:
- mestecat;
- respiraţie;
- champing;
- înghițire;
- tuse;
- dresirea gatului;
- plesnit buzele;
- adulmecare;
- pufăit;
- sforăit;
- atingere;
- tastare;
- scrisori;
- și multe altele, cum ar fi lovirea unei linguri pe o farfurie în timp ce mănânci.
Cum să faci față misofoniei
Nu există metode general acceptate de a scăpa de misofonieD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder și colab. Misofonie și mecanisme potențiale subiacente: o perspectivă / frontiere în psihologie, cu toate acestea, puteți încerca să vă atenuați starea. Iată ce recomandă5 moduri de a face față sensibilității la sunet / Cleveland Clinic Dr. Scott B, care tratează problemele psihologice legate de percepția sunetului.
1. Nu te izola de sunete neplăcute
După cum arată practica, strategia de evitare nu face decât să agraveze intoleranța la sunete și nu ajută la combaterea misofoniei. Cu cât încerci să te izolezi mai mult de factori declanșatori, cu atât mai multă suferință, frică sau iritare provoacă.
Scott Bee
Doctor în psihologie
Dacă stai într-o cameră întunecată timp de trei ore și apoi ieși în lumină, te va răni pentru că nu l-ai văzut de prea mult timp. Atunci când oamenii încearcă să-și protejeze auzul, pot crea condiții care sunt mai greu de făcut față.
Prin urmare, recomandăm ca pacienții să considere sunetul neimportant. Ne străduim să-i învățăm pe oameni să nu reziste sunetelor și să le accepte.
În general, încercați să nu vă faceți griji pentru lucrurile pe care nu le puteți controla și gândiți-vă la sunetele neplăcute ca la ceva care nu contează pentru dvs.
2. Ascultați intenționat sunete neplăcute
În loc să evitați sunetul, cel mai bine este să vă expuneți sistematic la el. Această strategie funcționează bine împreună cu relaxarea și conștientizarea. Iată una dintre ele.
Stați într-o poziție confortabilă și concentrați-vă pe respirație. Dacă descoperi că nu îți urmărești respirațiile interne și externe, lasă distragerile să treacă prin tine și concentrează-te din nou asupra respirației tale. Esența acestei metode este de a permite lucrurilor să fie așa cum sunt, de a le observa și de a nu încerca să le repare.
Găsiți videoclipuri YouTube cu oameni care mestecă, căscă sau respiră - în general, fac lucruri care vă provoacă. Porniți rola și continuați să vă monitorizați respirația. Ascultă până când răbdarea se epuizează cel puțin jumătate. Încercați să vă concentrați asupra sunetului nu este periculos. Apoi încearcă să-l percepi ca neimportant.
Da, oricum nu va deveni plăcut, dar cel puțin vei înțelege că acesta este doar un sunet și nu este nimic în neregulă cu el.
3. Încearcă să fii mai puțin nervos.
Cu cât ești mai puțin excitat sau anxios, cu atât te va afecta mai puțin misofonia. Înainte să te lupți cu ea, încearcă Scăpa de de stres, anxietate și depresie. Faceți tot ce vă stă în putere: consultați un specialist sau construiți relații cu cei cu care sunteți în dezacord.
4. Găsiți sprijin
Puteți, de exemplu, să vorbiți cu cei dragi, să le cereți să vă sprijine. Și puteți găsi persoane cu încălcări identice sau similare. Va fi mai ușor să rezolvați problema împreună.
5. Contactați un specialist
Dacă toate cele de mai sus nu ajută, ar trebui găsi un bun psihiatru sau psihoterapeut. El va determina mai precis cauza disconfortului, deoarece misofonia poate fi ușor confundată cu alte tulburări, precum hiperacuzia.
De asemenea, puteți merge la un terapeut obișnuit. Dacă el însuși nu vă înțelege problema, vă va trimite la un specialist mai restrâns în audiologie, psihologie sau neurologie, care vă va recomanda cum să atenuați starea.
Astăzi există două moduri cunoscute de a ajuta persoanele cu misofonie. În primul rând - terapie cognitiv comportamentală. Această metodă a fost încercată pentru prima datăA. E. Schröder, N. C. Vulink, A. J. van Loon și colab. Terapia cognitiv-comportamentală este eficientă în misofonie: un studiu deschis / Journal of Affective Disorders Cercetători olandezi în 2017. 48% dintre pacienți s-au simțit mai bine după opt ședințe.
Împreună cu terapeutul, au încercat să înțeleagă ce anume le provoacă intoleranța la sunete? și a învățat să-l controleze. De exemplu, ei au lucrat peste furia lor și au încercat să o controleze. Alte metode de tratament similar sugereazăD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder și colab. Misofonie și mecanisme potențiale subiacente: o perspectivă / frontiere în psihologie dezvolta toleranta si acceptarea.
Al doilea este Tinnitus Retraining Therapy (TRT), o terapie specială concepută pentru pacienții cu tinitus (tinitus sau zgomot în urechi). Oamenii de știință credD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder și colab. Misofonie și mecanisme potențiale subiacente: o perspectivă / frontiere în psihologiecă poate ajuta și cu misofonie. TRT își propune să-i obișnuiască pe oameni cu sunete enervante.
În timpul consultării, medicul și pacientul determină declanșatorii, iar pe baza acestuia se dezvoltă audioterapie individualizată. Scopul său este de a „obișnui” o persoană cu sunete neplăcute la nivelul subconștientului și reflexelor. De exemplu, porniți-le în același timp cu zgomotul de fundal. Tratamentul durează de la 9 la 18 luni. Cu TRT, 83-86% dintre pacienți raportează îmbunătățiri.
Unii experți prescriuD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder și colab. Misofonie și mecanisme potențiale subiacente: o perspectivă / frontiere în psihologie cu misofonie antidepresive și tranchilizante, care sunt folosite pentru depresie și anxietate. Dar nu există o bază de dovezi științifice pentru acest tip de tratament.
Citeste si🗣️👂🤬
- De ce vă țiuie în urechi și cum să scapi de el
- Cum să înțelegi când este timpul să vezi un psihoterapeut
- Cum să ai grijă de cei dragi cu probleme de sănătate mintală