De unde vine invidia și cum să o faci
Miscelaneu / / January 13, 2022
Când succesul unui vecin sau al unui coleg este mai mult decât o știre.
De ce este nevoie de invidie și ce este
Oamenii de știință sugerează că a apărut invidiav. S. Ramachandran, B. Jalal. Psihologia evolutivă a invidiei și geloziei / Frontiere în psihologie datorită evoluției. Acest sentiment trebuia să indice vulnerabilitatea unei persoane și să o motiveze să corecteze situația și, prin urmare, să mărească șansele de supraviețuire.
Se activează atunci când este gelosH. Takahashi, M. Kato, M. Matsuura şi colab. Când câștigul tău este durerea mea și durerea ta este câștigul meu: corelații neuronale ale invidiei și Schadenfreude / Știință cortexul cingulat anterior, care este, de asemenea, responsabil pentru durere, foame, satisfacție sexuală și sistemul de recompensă. De aceea, o persoană experimentează sentimente puternice când, de exemplu, vede o mașină frumoasă nouă la un vecin.
Invidia i-a împins pe oamenii primitivi la acțiune: fie au luat cu forța ceea ce doreau să posede, fie au încercat să atingă singuri un nivel egal sau superior. Asemenea aspirații au ajutat
supravieţui și lasă urmași. De atunci, societatea s-a schimbat mult, dar invidia nu a dispărut nicăieri.Oamenii de știință au prezentatJ. Lange, A. C. Weidman, J. crusius. Dualitatea dureroasă a invidiei: dovezi pentru o teorie integrativă și o meta-analiză asupra relației dintre invidie și schadenfreude / Journal of Personality and Social Psychology diferite teorii despre ce este cu adevărat acest sentiment. Unii văd invidia ca pe o emoție pur negativă care provoacă agresiv comportament. Alții - ca reacție a unei persoane la propriile neajunsuri. Și încă alții vorbesc în general despre existența invidiei blânde (albe) și maligne (negre).
Unele limbi au chiar două cuvinte separate pentru aceste soiuri. De exemplu, zazdrość și zawiść în poloneză sau benijden și afgunst în olandeză.
Potrivit susținătorilor acestei din urmă teorii, invidia ușoară se limiteazăN. van de Ven, C. E. Hoogland, R. H. Smith şi colab. Când invidia duce la schadenfreude / Cogniție și emoție cu admirație și, după cum se spuneN. van de Ven, M. Zeelenberg, R. Pieters. Nivelarea în sus și în jos: experiențele invidiei benigne și rău intenționate / Emoție unii psihologi, pot motiva o persoană. Malign provoacă ură față de alții sau te face să simți nefericit.
Ce și pe cine invidiază oamenii de obicei
Invidia se răspândește practicv. S. Ramachandran, B. Jalal. Psihologia evolutivă a invidiei și geloziei / Frontiere în psihologie asupra altora care ne sunt apropiați ca statut sau al căror succes se exprimă în categorii pe care le înțelegem.
Din acest motiv, reacționăm mai bruscR. L. Leahy. Terapie cognitiv-comportamentală pentru invidie / Terapie cognitivă și cercetare asupra realizărilor altora în domenii care ne entuziasmează. De exemplu, un campion olimpic poate fi invidiat de atleți sau de cei care cred că nu au obținut un succes similar în varsta asemanatoare.
Realizările cunoștințelor ne entuziasmeazăT. Menon, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review mai puternic decât trecătorii necunoscuți. Și ne comparăm mai rar cu oameni de mare succes, pentru că de obicei nu considerăm că avem talente sau șanse egale cu ei.
În cele din urmă, emoții negative mai vii trezesc în noiv. S. Ramachandran, B. Jalal. Psihologia evolutivă a invidiei și geloziei / Frontiere în psihologie lucruri concrete, nu abstracte. Mai degrabă am invidia o mașină scumpă, o casă mare sau călătorii frecvente în străinătate decât fericirea contemplativă.
Adică, un fost coleg de clasă cu Lexus-ul său este o țintă mai probabilă pentru invidie decât Elon Musk. Pe primul îl știm de mult, iar el parchează mașina chiar sub geamul nostru, iar al doilea întoarce sume astronomice undeva în America de Nord.
Cât doare invidia
Beneficiile invidiei, chiar și cele blânde, nu sunt foarte evidente. Deci, au analizat oameni de știință din Germania, Marea Britanie și AustriaR. Mujcic, A. J. Oswald. Este invidia dăunătoare sănătății și bunăstării psihologice a unei societăți? Un studiu longitudinal pe 18.000 de adulți / Științe sociale și medicină chestionare pe care 18.000 de australieni le-au completat timp de opt ani. Cercetătorii nu au găsit nicio dovadă care să invidieze motivează oameni să se schimbe sau duce la o creștere a bunăstării psihologice sau materiale.
Dar cu siguranță există o mulțime de efecte negative generate de această emoție.
Poate provoca ostilitate între oameni
Invidia obligăN. van de Ven, M. Zeelenberg, R. Pieters. Nivelarea în sus și în jos: experiențele invidiei benigne și rău intenționate / Emoție fie devii tu mai bun, fie fă totul pentru a-l coborî pe celălalt la nivelul tău. Acest lucru se poate manifesta atât prin injecții minore, cât și prin exagerare și agresivitate. Și chiar între prieteni poate izbucniR. Lin, N. de Ven, S. Utz. Ce declanșează invidia pe site-urile de rețele sociale? O comparație între experiența comună și achizițiile materiale / Calculatoare în comportamentul uman adevărată dușmănie.
Deși comportamentul agresiv nu ajută cu nimic persoana invidioasă să obțină ceea ce își dorește, acesta îi stinge răutatea. Astfel, au descoperit psihologii americaniD. L. Wan, G. Haynes, b. McLean și colab. Identificarea echipei sportive și disponibilitatea de a lua în considerare actele anonime de agresiune ostilă / Comportament agresivcă fanii sportului se bucură uneori când un jucător advers se accidentează.
Ea poate provoca bullying
Invidia devine adeseaS. G. Shamay-Tsoory, D. Ahronberg-Kirschenbaum, N. Bauminger-Zviely. Nu există bucurie ca o bucurie rău intenționată: Schadenfreude în copii mici / PLoS ONE cauza agresiunii vizate. În absența oportunității de a-și distra bucuria prin alte metode sau de a ocoli un concurent într-o luptă corectă, mulți încep să se afirme cu ajutorul trucurilor murdare. În acest caz, du-teR. Lin, N. de Ven, S. Utz. Ce declanșează invidia pe site-urile de rețele sociale? O comparație între experiența comună și achizițiile materiale / Calculatoare în comportamentul umanintimidare și bârfă.
Ea poate face oamenii să mintă
Uneori, cei care sunt geloși în întuneric încearcă să se îmbunătățeascăA. Salerno, J. Lauren, C. Janiszewski. Răul poate fi bun: când invidia benignă și răuvoitoare motivează urmărirea obiectivelor / Journal of Consumer Research poziționați nu prin muncă grea și auto-îmbunătățire, ci prin metode mai rapide. De exemplu, mințib. R. Dineen, M. K. Duffy, C. A. Henle şi colab. Verde prin comparație: transmutări deviante și normative ale invidiei în căutarea unui loc de muncă într-un context temporal / Academy of Management Journal despre realizările lor profesionale pentru a obține un loc de muncă cu statut superior.
Îți poate afecta cariera
Când o persoană este obsedată de succesele altora, obsedat de comparații, uneori începe să neglijezeT. Menon, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review îndatoririle lor și chiar saboteze munca. De exemplu, ignorând instrucțiunile unui coleg care a primit o promovare. Scandalurile și îndatoririle neîndeplinite se întorc în cele din urmă împotriva invidioșilor.
Poate duce la stres sau depresie
Datorită acceselor puternice și frecvente de invidie, este capabil să cadăR. L. Leahy. Terapie cognitiv-comportamentală pentru invidie / Terapie cognitivă și cercetare stima de sine, iar persoana însăși poate începe să-i fie rușine de sentimentele sale. Astfel de emoții dureroase duc la apatie, îndoială și izolare - aceasta este o cale directă către stres și anxietate. depresie.
Ce să faci cu invidia
Este firesc să trăiești un astfel de sentiment, dar asta nu înseamnă că este imposibil sau nu este necesar să-l faci față. Iată câteva sfaturi pentru a face față emoțiilor negative.
Determinați ce cauzează gelozia
Înțelegerea motivelor vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine sentimentele și să răspundeți mai calm la situație. Furia oarbă va fi înlocuită cu o abordare mai rațională, care îți va spune și ce să faci pentru a obține ceea ce îți dorești.
Deci încearcăT. Menon, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review determină ce anume îți lipsește. De exemplu, dacă nu vă permiteți să călătoriți când un coleg cu același salariu o face în mod regulat, găsiți un motiv. Poate că e pe toate salvează, și, prin urmare, are bani în plus pentru călătorie. Sau poate ai o familie și copii, în timp ce nimic nu-l ține.
Concentrează-te pe realizările tale
Luați o pauză de la realizările altora și priviți-vă. Gândește-te la ce te face mândru. Poate că nu ai devenit șef, dar toți colegii te respectă. Sau poate nu ai obținut un mare succes în sport, dar ai crescut copii minunați.
O astfel de laudă se va da de la sineS. Utz, N. L. Muscanell. Co-autorul dvs. a primit 150 de citări: mândria, dar nu invidia, mediază efectul mesajelor de realizare generate de sistem asupra motivației / frontierelor în psihologie tu motivația și distragi atenția de la negativ. Pentru că atunci când te uiți la al tău realizărivei simți imediatT. Menon, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review mai încrezător în sine și mai puțin invidios pe alții.
Încercați să construiți relații și să lucrați mai mult împreună
Așa cum se aratăA. P. Breidenthal, D. Liu Y. Bai şi colab. Partea întunecată a creativității: invidia și ostracismul colegilor ca răspuns la creativitatea angajaților / Comportamentul organizațional și procesele de decizie umană Studiu chinezesc, dacă comunici activ cu oamenii, vor fi mai puține motive de invidie. Și pentru tine și pentru ei. Deci, dacă sunteți promovat, restul va considera decizia corectă - la urma urmei, succesul nu ți-a trecut la cap. Și dacă cunoștințele tale urcă pe scara carierei, atunci probabil că o vei face bucura pentru un prieten - nu este rivalul tău.
Citeste si😠🤗😠
- De ce unii oameni sunt enervanti fara motiv si cum sa iti calmezi nervii
- Invidia: cum să transformi un păcat de moarte într-o rampă de dezvoltare personală
- Cum să vorbești despre realizările tale fără să simți că te lăudești
- De ce nu ar trebui să renunți dacă nu ai reușit tânăr
10 articole pe care le puteți obține o ofertă excelentă pe AliExpress Reduceri de iarnă