6 pași care îți vor schimba viața în 6 luni
Miscelaneu / / March 27, 2022
Fără magie - doar o viziune critică asupra lumii și îngrijire de sine obișnuită.
Mulți dintre noi tânjesc la schimbare, nu într-o zi, ci chiar acum. Vrem să slăbim, să facem mai mulți bani, să ne înconjurăm de oameni inspiratori sau pur și simplu să trăim mai bine.
Poate că ai încercat deja să te schimbi radical, dar totuși, surprinzător, ai ajuns în același punct din care ai plecat. Dietele la modă nu au ajutat, cursurile pe "succes de succes” nu a afectat în niciun fel salariul, iar încet, dar sigur, ți-ai pierdut speranța într-un viitor mai luminos.
Dar există vești bune - este real să-ți schimbi viața. Nu se va întâmpla peste noapte și nu va fi la fel de ușor ca reclamele sau revistele lucioase, dar este posibil. Principalul lucru este să faci pași mici și consecvenți către obiectiv. Încercați să începeți cu acești șase.
1. Scapa de obiceiurile inutile
Când vrem să schimbăm o viață, de obicei îi adăugăm noi ritualuri. Ni se pare că de îndată ce începem să ne trezim la cinci dimineața și să petrecem o oră la yoga, viața noastră se va schimba magic. Totuși, în cea mai mare parte, totul rămâne ca înainte, pentru că nu reușim să respectăm un astfel de program de mult timp. Și acest lucru este absolut normal. Cu toții eșuăm uneori.
Încercați ceva diferit - scăpați de obiceiurile care vă rețin. Și dacă vrei, atunci complică sarcina și înlocuiește-le cu altele care te vor duce mai departe. De exemplu, citirea a câteva capitole dintr-o carte înainte de a merge la culcare, în loc să defilați prin feedul VKontakte, nu verificați e-mailul de la serviciu după ora 17:00, încheiați ziua cu o scurtă meditație sau beți câte un pahar cu apă timpul când vreau sa mananca ciocolata.
Ideea este să profitați la maximum de obiceiurile care sunt deja în viața voastră sau să le analizați cu atenție, să le aruncați pe cele inutile și să creați altele utile.
Încerca🍎
- O metodă neobișnuită de a începe noi obiceiuri și de a nu le abandona
2. Fă ceva frumos pentru tine în fiecare săptămână
Majoritatea dintre noi suntem ocupați aproape 24 de ore pe zi. Din păcate, din cauza unei astfel de încărcături, practic nu mai rămâne timp pentru sine. Dar gândește-te bine: petreci ore întregi încercând să satisfaci nevoile celorlalți, în timp ce uiți de ale tale.
În următoarele șase luni, încercați să faceți cel puțin un lucru în fiecare săptămână. pentru mine. Înscrie-te pentru un masaj, urmărește filmul tău preferat, bea o ceașcă de cafea în tăcere - dedică-ți timp fără să te gândești la ceilalți. Nu trebuie să fie o ocupație serioasă timp de câteva ore. Scopul este să iei o pauză și să acorzi cel puțin câteva minute pentru tine.
Singura persoană care va fi mereu cu tine ești tu însuți. Aceasta înseamnă că numai tu ești responsabil pentru starea ta emoțională. În plus, dacă te simți rău, este puțin probabil să îi poți ajuta eficient pe alții. Îngrijirea de sine este o oportunitate de a oferi lumii o versiune mai bună a ta.
Ia-ti notite🤗
- Cum să ai cu adevărat grijă de tine
3. Notează-ți realizările înainte de culcare
Cu siguranță ai avut zile în care ai muncit din greu, dar seara tot simțeai că nu ai făcut nimic semnificativ. În căutarea unui mare, ambițios obiective, de multe ori nu observăm cât de mult am realizat deja. Ignorăm sarcinile finalizate și ne plângem că nu am făcut mai mult.
De aceea este important să-ți sărbătorești în mod regulat realizările, chiar și pe cele mai mici. Pune deoparte câteva minute seara și notează ce ai reușit să faci în timpul zilei și de ce ești mândru. Poate că ați îndeplinit toate sarcinile planificate, ați tratat cu demnitate conflictul la locul de muncă sau v-ați distrat de minune la un restaurant cu prietenii.
Este mai bine să vă notați obiectivele și realizările pe hârtie. Pentru a face acest lucru, începeți mai multe liste: goluri pentru următoarele trei luni, goluri pentru săptămână și victorii pentru ziua. Deci, puteți reveni la perioadele trecute și puteți monitoriza progresul.
Este mult mai ușor să începi cu pași mici decât să treci la schimbări radicale dintr-o dată. Micile victorii îți vor da încredere și te vor umple de energie, ceea ce îți va permite să fii la timp mult mai mult.
Începe chiar acum😎
- 10 lucruri pentru care ar trebui să fii mândru de tine
4. Pune totul la îndoială
Învață să nu iei lucrurile de la sine înțeles. Încercați să analizați orice sfat și informații pe care le primiți. Da, chiar și acești pași. Au sens pentru tine? Te vor ajuta pe drumul către obiectivul tău? Are sens să le introduci în rutina ta zilnică?
Nu există un set universal de reguli pentru o viață ideală. Ceea ce i se potrivește unuia îi dăunează altuia. De exemplu, o dietă care a funcționat pentru prietenul tău poate să nu funcționeze deloc pentru corpul tău. Până la urmă, fiecare dintre noi are propriile noastre puncte tari și slăbiciuni, vitale instalatii și caracteristici.
Nimeni nu poate fi în locul tău și să-ți trăiască viața. Fii mai critic cu tot ce se întâmplă în jurul tău și filtrează orice informație disponibilă.
5. Repetați trei fraze în fiecare zi
Acceptarea faptului că trebuie să-ți schimbi viața poate fi destul de dificil. Și mai dificil este să treci peste emoțiile care stau în calea schimbărilor importante. Un exercițiu simplu vă va ajuta să faceți acest lucru.
Stați în fața unei oglinzi și, adresându-vă pe nume, continuați următoarele fraze:
- Sunt mândru că tu... - PEnumerați șapte lucruri care vă fac mândru.
- te iert pentru... - înamintiți-vă de greșelile trecute care încă vă deranjează și încercați să le dați drumul.
- Iti promit că... - formula obiective și angajați-vă să le atingeți.
Desigur, nu vei vedea transformări magice dacă faci acest exercițiu o singură dată. Dar, în timp, vei observa schimbări în tine și în jurul tău.
6. Învață din orice eveniment
Data viitoare când întâmpinați nedreptate, întrebați-vă: „Ce lecţie pot sa ies din asta?
Este posibil să nu reușiți să găsiți răspunsul imediat. Totuși, treptat, după ce ai analizat situația, vei înțelege cum să obții tot ce e mai bun din ea. La urma urmei, este important să poți face față dificultăților din față. Și acest lucru este mult mai ușor de făcut atunci când suntem deschiși la orice dezvoltare a evenimentelor.
Viața este un lucru foarte complex, dar bogat. Bogat în experiență, dragoste, amintiri și lecții neprețuite. Bogat în eșecuri, greșeli, dezamăgiri și sarcini dificile. Încearcă să te concentrezi pe pozitiv și fă pași mici către persoana care vrei să fii. Viața ta nu va deveni mai ușoară. Dar vei afla mai multe statornic accepta eșecul.
Citeste si🧐
- Cum să te schimbi pe tine și viața ta: două tehnici de lucru
- Pentru a-ți schimba viața, începe să vorbești despre asta altfel
- Cum să-ți organizezi viața în 10 pași
- Cum să schimbi viața în bine fără schimbări radicale
Reducere de ziua de naștere AliExpress: 7 articole la care ar trebui să ai grijă