Cum să scazi ritmul cardiac ridicat
Miscelaneu / / April 22, 2022
Ce să faci imediat și ce să faci mai târziu.
Ce puls este considerat ridicat
Pulsul este contracția pereților vaselor de sânge ca răspuns la faptul că inima împinge o porțiune de sânge în ele. În linii mari, asta indicatorRitmul tău cardiac / British Heart Foundation cât de repede bate inima.
În mod normal, la un adult, pulsul este de la 60 la 100 de bătăi pe minut.
Răspândirea este mare, deoarece ritmul cardiac (FC) variază pe parcursul zilei. Crește sub sarcină și scade în repaus. Acest lucru este logic, deoarece dacă suntem activi, atunci celulele noastre au nevoie de mai mult oxigen. Și, la rândul său, aduce sânge. Prin urmare, inima accelerează - astfel încât fiecare celulă să poată respira.
Dar uneori bătăile inimii depășesc ceea ce este rezonabil. Se numește o creștere bruscă a ritmului cardiac peste 100 de bătăi pe minut tahicardieTahicardie / Clinica Cleveland. Când inima bate prea repede, nu are timp să se umple cu sânge, ceea ce înseamnă că nu trimite suficient oxigen în corp la fiecare bătaie. Adică nu îndeplinește sarcina principală.
Acest lucru se întâmplă cu stres sau anxietate, iar când o persoană se calmează, pulsul revine la normal. Acesta este un lucru fiziologic tahicardie. Dar uneori bolile pot provoca și o creștere a ritmului cardiac. Aceasta este o patologie cu care ar trebui să se ocupe un cardiolog.
Puteți urmări ritmul cardiac pe cont propriu sau cu orice monitor de ritm cardiac.
Tine minte❤️
- Cum se măsoară pulsul
Cum să-ți scazi ritmul cardiac imediat
Dacă pulsul iese din scară din cauza experiențelor sau a activității, există mai multe moduri reduce1. Exerciții de respirație pentru stres / NHS
2. Tahicardie: ritm cardiac rapid / American Heart Association a lui:
- Pentru început, încetinește. Dacă alergi, fă un pas. Dacă stai în picioare, este mai bine să stai sau să te întinzi.
- Asigurați acces la aer: desfaceți hainele strânse, deschideți fereastra din cameră.
- Alerga exerciții de respirație. Într-o ipostază relaxată, respirați lent și calm. Pentru ajutor personal, numărați de la 1 la 5. Apoi, fără să-ți ții respirația, expiră încet, numărând de la 5 la 1. S-ar putea să ajungi doar la 3 la început - e bine. Continuați să respirați încet timp de 3-5 minute.
- Clătiți cu apă rece. Puteți chiar să vă țineți puțin palmele în apă rece (nu înghețată!).
Important: mergeți imediat la spital sau sunați o ambulanță, dacă1. Tahicardie supraventriculară (SVT) / NHS
2. Tahicardie supraventriculară. Orientări clinice / Ministerul Sănătății al Federației Ruse Ritmul cardiac nu scade în jumătate de oră, există dureri în piept și dificultăți de respirație, pulsul ajunge la 200 de bătăi pe minut sau persoana își pierde cunoștința.
salva🩺
- Primul ajutor pentru leșin: ce se face și ce nu
Care este pericolul creșterii ritmului cardiac
De obicei, o creștere a frecvenței cardiace nu este periculoasă, dar poate provoca nedorite simptomeTahicardie: ritm cardiac rapid / American Heart Association: senzație de lipsă de aer, disconfort în piept, amețeli.
Cu toate acestea, dacă bătăile inimii ajung adesea la 120 de bătăi pe minut fără un motiv aparent (adică în repaus), aceasta semnaleCum îmi verific pulsul? /NHS despre problemele din organism. Obișnuit, cauzăTahicardie / Clinica Mayo crize constante de tahicardie - un ritm cardiac neregulat. Această afecțiune se numește aritmie. Cu ea greșită transmiseTahicardie: ritm cardiac rapid / American Heart Association semnale electrice în inimă. Tahiaritmiile sunt diferite, unele pot duce la consecințe grave, până la infarct miocardic, accident vascular cerebral și se opreste inimile.
De ce să vezi un medic
Poate fi dificil de observat tahicardie și aritmie - măsurarea obișnuită a pulsului nu face față acestei sarcini. Prin urmare, dacă pulsul crește adesea fără niciun motiv, cu siguranță ar trebui să mergeți la un medic - terapeut sau cardiolog pentru diagnostic. Doctor va tineTahicardie / Clinica Cleveland cercetare:
- electrocardiografie;
- monitorizare ECG 24 de ore (conform Holter);
- teste electrofiziologice;
- teste cardiologice de efort;
- ecocardiografie.
Tacticile de tratament depind de rezultatele testelor. Cineva va avea nevoie de medicamente, cineva va putea face față fără ele și cineva va avea nevoie de o operație. Nu vă puteți prescrie medicamente singur.
Cum să reduceți ritmul cardiac constant ridicat
Pe lângă tratamentul prescris de medic, există moduriCum să-ți scazi ritmul cardiac / Cleveland Clinic ritm cardiac mai mic pe termen lung. Nu lucrează imediat, dar ajută. inima manevra sarcina.
Mișcă-te mai des
Un ritm cardiac ridicat este un semn că inima reacționează exagerat la orice sarcină. Prin urmare, pentru tratament, trebuie să antrenezi mușchiul inimii - la persoanele care fac sport, pulsul poate fi chiar redus, iar aceasta este o opțiune. normeCare este ritmul cardiac normal în repaus? / Clinica Mayo.
Pentru antrenament, ai nevoie de 30 de minute de activitate pe zi. Exercițiile pot fi oricare, principalul lucru este că ritmul cardiac crește în același timp cu 50-60%Oricum, ce înseamnă exercițiul moderat? / Clinica Cleveland comparativ cu starea normală. De exemplu, ritmul cardiac mediu este de 90 de bătăi pe minut. În timpul orelor, asigurați-vă că frecvența contracțiilor nu depășește 135 de bătăi pe minut. Dacă mai mult, reduceți intensitatea.
Evitați cofeina și nicotina
Atât cofeina, cât și nicotina sunt stimulente care fac ca toate procesele din organism să se desfășoare mai repede. Inima reacționează la ele cu accelerare, iar cu tahicardie acest lucru este de prisos.
Cu nicotina, este clar - trebuie să te lași de fumat. E greu, dar noi deja a scris despre cum să o faci.
Cofeina este mai dificilă, deoarece se găsește nu numai în cafea. Sursele acestei substanțe pot fi ceaiul, ciocolata (și produsele cu ea), băuturile energizante, niște sucuri. Băuturile pot fi înlocuite cu versiuni cu conținut scăzut de cofeină, ceaiuri din plante și apă plată. Și energia cu tahicardie nu este necesară.
Bea mai multă apă
Sfatul preferat al lui Lifehacker a revenit cu noi: bea mai des! Dacă ți-e sete, sângele tău poate fi deja mai gros din cauza lipsei de lichid. Aceasta înseamnă că devine mai dificil pentru inimă să o pompeze. Ajută-te - ia câteva înghițituri.
Controlați greutatea, somnul și tensiunea arterială
Excesul de greutate, stresul, somnul prost și tot ceea ce interferează cu un stil de viață sănătos sunt suplimentare factori de riscTahicardie / Clinica Mayo tahicardie, ca orice altă boală cardiovasculară. Prin urmare, cu cât începi să-ți tratezi corpul mai atent, cu atât inima ta se va încorda mai puțin.
Citeste si❤️❤️❤️
- Ce să faci dacă te doare inima: 5 moduri de a ajuta rapid
- Cum să scazi tensiunea arterială: 6 moduri rapide care vor funcționa cu siguranță
- Cum să creșteți tensiunea arterială: 5 moduri rapide care vă vor ajuta cu siguranță
- Cum să scazi colesterolul: 9 reguli simple
- Cum să întăriți vasele de sânge