50 de mici obiceiuri pe care oamenii super productivi le practică în fiecare zi
Miscelaneu / / June 27, 2022
Modalități simple pentru cei care vor să fie mai eficienți și nu știu de unde să înceapă.
De ce sunt importante obiceiurile bune
Adevărata productivitate înseamnă să faci lucrurile în mai puțin timp. Aceasta este capacitatea de a vă gestiona energia sau de a selecta proiecte în conformitate cu aceasta.
Warren Buffett
Antreprenor.
Dacă te găsești într-o barcă care se scufundă, efortul petrecut pentru a ajunge la o altă barcă va fi mai productiv decât efortul petrecut pentru a repara găurile.
Majoritatea oamenilor supraestimează numărul de sarcini pe care le pot îndeplini în 8 ore și subestimează cât de mult pot realiza într-o singură dimineață. Un procent uriaș din ceea ce facem în fiecare zi depinde de obiceiurile noastre. Și doar câteva schimbări simple în rutina zilnică garantează rezultatul dorit. Și mult mai rapid decât pare.
Ce obiceiuri ar trebui introduse în viața ta
1. Nu vei putea merge mai departe fără o rutină clară. Dacă chiar vrei să faci mai multe, construiește-ți propriul motor de productivitate.
2. Notează tot ce vrei să obții. Autorul metodei A face lucrurile David Allen a spus un lucru foarte adevărat: „Creierul nostru este conceput pentru a genera idei, nu pentru a le stoca”.
3. În fiecare zi, notați sarcina cu cea mai mare prioritate și cea mai fezabilă. De exemplu, să te trezești mâine la 6 dimineața sau să dedică 30 de minute completării unui jurnal.
4. Pentru o concentrare mai bună, eliminați toate distragerile înainte de a începe.
5. Smartphone-ul este principala sursă de tentație. Orice ai face, lasă-l deoparte. Și nu uitați să dezactivați notificările sau sunetul.
6. Luați mai puține decizii înainte de a începe o lucrare deosebit de importantă și valoroasă. Așa vă economisiți energia cognitivă.
7. Creierul nostru este activ dimineața. Folosiți acest timp pentru o muncă mentală complexă. Faceți o regulă să rezolvați cele mai dificile sarcini înainte de prânz.
8. Evidențiați câteva trucuri și trucuri din viața personală care ajută la accelerarea progresului. Folosiți-le în fiecare zi.
9. Nu așteptați motivația pentru a începe. Porniți constant motorul de productivitate personal pentru a obține rezultate.
10. Să-ți oferi minții și corpului o pauză este la fel de important ca să faci lucrurile. Fă-ți timp pentru pauze în mod intenționat.
11. Bea un pahar cu apă la începutul zilei. Deshidratarea poate apelDeshidratarea poate provoca dureri de cap? / Harvard Health Publishing dureri de cap si reduceA. Ada. Performanță cognitivă și deshidratare / Journal of the American College of Nutrition abilități cognitive.
12. Gestionarea timpului nu funcționează întotdeauna. În loc de timp, încercați să distribuiți energia: faceți cea mai dificilă muncă atunci când sunteți cel mai activ.
13. Prioritizează sarcinile din ziua următoare în fiecare seară.
14. Faceți o listă cu toate lucrurile de care vă distras de obicei atenția și stabiliți modul în care fiecare dintre acești factori vă afectează munca. Încercați să le evitați cel puțin în timpul lucrurilor importante.
15. Indiferent cât de ocupat ai fi, planifica-ți meniul cu atenție. Mâncați alimente hrănitoare și sănătoase, cum ar fi pește, nuci și legume, pentru a îmbunătăți funcția creierului.
Ia-ti notite🥦
- Ce să mănânci pentru un intelectual: 5 boosters naturali pentru creier
16. Nu lua decizii dimineața. Este mai bine să aveți grijă de sarcinile prioritare și complexe în acest moment.
17. Faceți un inventar al sarcinilor în fiecare zi. Scapa de ceea ce este inutil si concentreaza-te pe esential.
18. Încearcă să urmezi sfatul antreprenoarei americane Jessica Jackley: „A determina ce să nu faci este la fel de important ca și a decide ce merită făcut”.
19. Pentru a reuși, ai nevoie nu doar de dimineața, ci și de seara rutină. Planificați-vă orele de dimineață în seara zilei precedente și îndepliniți sarcinile importante imediat după trezire.
20. Limitați numărul de sarcini la cinci pe zi și concentrați-vă pe finalizarea lor.
21. Pentru muncă profundă, împărțiți ziua de 8 ore în segmente care durează mai puțin de o oră. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți concentrat.
22. Respectați-vă productivitatea zilnică la fel cum vă respectați obiectivele. Succesul constă în ceea ce faci în fiecare zi.
23. Experimentați cu diferite sisteme de productivitate, cum ar fi Getting Things Done, Pomodoro si altii. Combină-le pentru a găsi ceea ce funcționează pentru tine.
24. Creați-vă propriul sistem de productivitate, nu urmați guru-urile modei.
25. Împărțiți fiecare sarcină în blocuri mici pentru a o finaliza în sprinturi mici.
26. Folosește hack-ul lui Dale Carnegie: „Fă mai întâi munca grea. Sarcinile ușoare se vor rezolva de la sine.
27. Pentru a minimiza amânarea, scăpați de orice distragere a atenției, cum ar fi vorbirea cu colegii sau întâlnirile inutile.
28. Folosiți pauze pentru a vă îmbunătăți abilitățile. Ascultă un podcast educațional sau citește câteva pagini dintr-o carte în timp ce stai la coadă sau te grăbești la muncă.
29. Dacă lucrați într-un spațiu deschis, cum ar fi un birou mare sau o cafenea, investiți în căști bune cu anulare a zgomotului pentru a bloca sunetele care vă distrag atenția și pentru a vă ajuta să vă concentrați.
30. Notează și notează tot ceea ce îți fură timpul.
Verifica🧐
- 6 capcane care fură timpul
31. Înlocuiește „perfect” cu „suficient de bun”. În loc să așteptați rezultatul perfect, concentrați-vă pe progresul zilnic. O acțiune la un moment dat este ceea ce înseamnă progres.
32. Dacă opriți adesea munca importantă pentru a face ceva neimportant, începeți să adăugați sarcini urgente, dar neimportante la programul dvs.
33. Alocați timp pentru introspecție în fiecare seară. Gândirea la modul în care se formează gândurile tale te va ajuta să înțelegi ce funcționează deja și ce poate fi îmbunătățit.
34. E-mailul este unul dintre cei mai mari hoți de timp. Dacă nu te descurci cu asta, vei reacționa constant la ceea ce vor alții. Alocați ceva timp pentru analizarea mesajelor primite.
35. Alegeți activ unde să vă petreceți timpul. Fiți atenți la ceea ce acordați atenție. Învață să nu-ți asumi sarcini imediat.
36. Lucrări de monotasking. În plus, aceasta este singura modalitate de a face totul rapid.
37. Nu efectuați sarcini aleatoriu - combinați altele similare. Acest lucru vă va ajuta să nu vă întrerupeți fluxul de lucru.
38. Acordați-vă timp pentru a vă relaxa la sfârșitul zilei. Acest lucru vă va permite să reporniți și să lucrați mai bine mâine.
39. Transformă-ți orele petrecute singur într-un obicei productiv.
40. Fă-ți timp pentru proiecte secundare importante. Ele vor ajuta la distragerea atenției de la rutina obișnuită și vor da un sentiment de împlinire.
41. Implementați o rutină specială pentru sfârșitul zilei. De exemplu, scrieți sarcinile pentru mâine, reflectați asupra realizărilor sau pregătiți-vă pentru noi proiecte.
42. Dacă petreci mult timp pe computer, folosește regula 20-20-20. După fiecare 20 de minute de funcționare, priviți orice obiect aflat la 20 cm distanță de dvs. timp de 20 de secunde.
43. Evaluează progresul zilnic. Înregistrați cât de aproape sunteți de obiectivul principal și ce obiceiuri este mai bine să eliminați. Optimizați tot ceea ce poate fi optimizat.
44. Aplicați viziunea expertului în productivitate David Allen: „Dacă faci pașii corecti, totul se va dovedi așa cum ați dorit sau suficient de aproape de această imagine, astfel încât să puteți calcula problema efectuat."
45. Do învățarea pe tot parcursul vieții obicei. Acesta este singurul mod de a găsi și de a folosi cele mai bune rutine și ritualuri pentru a face lucrurile.
46. Includeți antrenamente în rutina dvs., chiar și pe cele scurte. Ele vă vor ajuta creierul să funcționeze mai bine și vă vor umple de energie.
47. Plimbați-vă în fiecare zi. Chiar și o plimbare de 20 de minute are un efect benefic asupra conștiinței.
48. Nu mai sta pe gânduri și începe să faci. Bruce Lee a spus: „Dacă petreci prea mult timp gândindu-te la o sarcină, nu o vei finaliza niciodată”.
49. Organizați-vă spațiul de lucru într-un mod confortabil pentru dvs. Ești mult mai productiv când lucrezi în tăcere sau ai nevoie de muzică - experimentează și găsește-ți pe a ta.
50. Învață să te odihnești bine. Productivitatea depinde de asta mai mult decât pare. Vei face lucrurile mult mai bine și mai repede dacă mintea și corpul tău lucrează împreună.
Citeste si🧐
- 7 activități fără minte la locul de muncă care distrug productivitatea
- Cum să rezumați săptămâna pentru a vă dubla productivitatea
- Ce îi ajută pe oamenii creativi să facă mai mult
Cele mai bune oferte ale săptămânii: reduceri de la AliExpress, 12 STOREEZ, Tefal și alte magazine