7 păcate groaznice împotriva sănătății tale
Miscelaneu / / July 18, 2022
Bath_thurt
Cu toții suntem păcătoși, desigur. Dar sunt lucruri care sunt greu de explicat cu logica. De exemplu, de ce continuăm să facem lucruri care vor duce în cele din urmă la o moarte timpurie și poate destul de dureroasă. Să vorbim despre cele șapte păcate groaznice împotriva sănătății, să ne împărtășim și să te îndrumăm pe calea cea bună.
Metodologie. Am luat cele mai frecvente cauze de deces în populația noastră și obiceiurile sau comportamentele care conduc cel mai adesea la acestea. Deci s-a dovedit clasamentul păcatelor. Desigur, mai sunt multe, dar, în opinia umilă a editorilor noștri incomparabili, acești șapte sunt cei mai groaznici.
Este un păcat să nu urmezi presiunea
Hipertensiunea arterială este una dintre cele mai izbitoare cauze ale accidentelor vasculare cerebrale, atacurilor de cord, bolilor coronariene, insuficienței renale și a altor probleme. Și această problemă devine relevantă nu numai la 65 de ani. Trucul este că creșterea presiunii nu se simte, iar dacă nu o verifici periodic, s-ar putea să ratezi un factor de risc uriaș. Deci, ai grijă la presiunea ta!
Pentru a preveni presiunea să te omoare, te poți proteja de acest păcat. Rețeta ta: mișcare, mai puțină sare în dietă, mai mult somn, mai puțin stres și alcool. Nu complet, dar măcar puțin mai puțin. Dacă ai hipertensiune arterială la 30 de ani și nimic nu ajută la scăderea acesteia, alergă la un cardiolog - omenirea are medicamente bune.
- Si aici Cuprum vorbește despre metode care nu funcționează pentru a reduce presiunea.
E păcătos să fumezi
Îmi pare rău, dar da. Bla bla bla, te-ai săturat să auzi că fumatul este periculos. Dar cel mai adesea duce la condiții care apoi ne ucid. Infarct, accident vascular cerebral, o grămadă de cancere (nu doar sistemul respirator) - toate acestea provoacă fumatul. Dăunează pielii și dinților. Fumatul este cumva cel mai ilogic dacă plănuiești o viață lungă și fericită. Și vreun motiv ridicol de a muri, din păcate. Fii mai puternic decât fumul. Noi credem în tine!
- Cuprum spune ce se va întâmpla de la o țigară pe săptămână.
Este un păcat să nu slăbești
Să facem o rezervare imediat: în niciun caz nu încercăm să vă scuturăm de burtă sau de picioarele delicioase, principalul lucru este să urmați indicele de masa corporala, nu în spatele formelor. Dacă indicele este în afara intervalului sănătos, este mai bine să reduceți greutatea. Din păcate, excesul de greutate este asociat cu probleme cardiace, cancer și diabet.
Cel mai frecvent motiv pentru apariția excesului de greutate este un dezechilibru în alimentație și un nivel scăzut de activitate fizică. Încercați să adăugați mai multe legume în dieta dumneavoastră și să reduceți consumul de carne procesată. Și, de asemenea, mișcă. Măcar plimbați-vă seara.
- Ancheta Cuprum despre cum să slăbești fără a ține dietă.
Este un păcat să nu fii testat pentru cancer
Cu cancerul, situația este următoarea: există unii factori care sunt cel mai puternic asociați cu apariția acestuia. Și există modalități de reducere a mortalității cauzate de anumite tipuri de cancer - asta se numește screening.
Screening-ul nu este o verificare a întregului corp și nu teste pentru markeri tumorali (se fac doar pentru persoanele cu oncologie, dacă cineva îți oferă să iei markeri tumorali pentru a căuta cancer, fugi). Screening-ul poate fi făcut doar pentru anumite tipuri de cancer deosebit de periculoase, pentru care există cu siguranță o modalitate de a face diferența. Apropo, acest screening este în examenul medical, nu trebuie să plătiți pentru el. Examenele clinice au loc la fiecare trei ani, iar odată cu vârsta - o dată pe an.
- După 45 de ani, femeile fac mamografii (cancerul de sân este ucigașul numărul 1 al femeilor).
- După 60 de ani, puteți face un test de sânge ocult în fecale, iar dacă ceva nu merge bine, abia apoi faceți o colonoscopie.
- Așa sunt depistate precancerul colorectal și cancerul.
- Dacă fumezi, este mai bine să faci o scanare CT a plămânilor în doză mică.
- Bărbații de la o anumită vârstă trebuie să facă un test PSA pentru a ajuta la depistarea cancerului de prostată.
- Și femeile de la vârsta de 21 de ani fac un test Papanicolau la fiecare trei ani pentru a detecta precancerul de col uterin și pentru a preveni apariția unei tumori periculoase.
- De asemenea, puteți arăta medicului o aluniță cu o formă ciudată - acest lucru va ajuta la prinderea melanomului sau a cancerului de piele. Te poti proteja de el cu ajutorul unei creme cu SPF. Încercați să folosiți creme de față cu SPF pe tot parcursul anului.
Iată câteva modalități de a te proteja de cancer. Este destul de ilogic să le ignori.
- Test util de la Fondul „Nu degeaba” la riscurile personale de cancer.
Este un păcat să nu te vaccinezi
Chiar și în urmă cu 80 de ani, oamenii mureau în loturi din cauza infecțiilor, cărora mai târziu au reușit să ridice cheia. Vaccinurile le-au devenit - ne protejează de infecții foarte neplăcute, dureroase și urâte, dintre care doar variola a fost complet distrusă până acum. Da, da - trebuie doar să cadă în imunitate de turmă, de îndată ce un focar. Luați în considerare, de exemplu, rujeola în Europa cu câțiva ani în urmă.
De acord: este mai bine să te protejezi de pericol în avans decât să aștepți ajutor sub formă de medicament atunci când bate tunetul. Așa că vaccinează-te. La vârsta adultă, unele dintre nevoile copiilor să fie repetate (de exemplu, din tetanos). Dacă nu ați avut varicela, este mai bine să vă vaccinați împotriva acesteia. Ei bine, clasicul: vaccinurile împotriva gripei și corona te vor ajuta să supraviețuiești cu bucurie oricărei ierni.
- O selecție de vaccinuri pentru adulți Cuprum.
Este un păcat să stai liniștit toată ziua
Am scris deja că șederea este în cele din urmă periculos aproape în același mod ca și fumatul. Mișcarea este viață, într-adevăr. Prin urmare, încearcă să te miști și să te ridici mai des. Pauze după apeluri, plimbări, yoga, sporturi active, curățenie, dans gol - totul va fi bine. Principalul lucru este mai puțin stând, pentru că din nou, atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și atât.
- Apărarea muncii învață să se întindă la locul de muncă.
Este un păcat să te încurci cu antibioticele
Un antibiotic este un medicament care combate o infecție bacteriană. Virușii nu sunt tratați cu antibiotice. Antibioticele ar trebui să fie întotdeauna băute până la capăt. Și nu are sens să bei antibiotice pentru prevenire sau pentru orice eventualitate: de ce aterizezi o armată instruită unde nu există bătălie?
Pe lângă lipsa de logică, mai există o consecință nefericită a administrării incorect de antibiotice: din cauza acestui comportament, vom muri cu toții. Da, chiar și cei care, în general, nu au abuzat. Pentru că în acest fel le arătăm bacteriilor armele, ele trage toate schemele în spate - iar acum bacterii noi, protejate și mutante sunt gata să se alăture bătăliei.
În știință, aceasta se numește rezistență la antibiotice. Pur și simplu, dacă tot te încurci cu antibiotice, acestea nu vor mai funcționa pentru infecțiile banale. Și acum murim de ciumă (din nou) Dacă credeți că situația nu va afecta această generație, iată un fapt pentru dvs.: la ultima conferință despre HIV, oamenii de știință au discutat că în 2-3 ani nu ar fi nimic pentru a trata gonoreea gâtului. (Gândiți-vă de unde provine gonoreea în gât.)
- Mai mult suspans în interviu Cuprum despre bacteriile neînfricate.
Păcat bonus: a nu avea grijă de sănătatea dentară. O viață de calitate fără dinți este o utopie. În plus, este foarte scump să le înlocuiești. Spală-te pe dinți și folosește ață dentară. Într-o zi îți vei mulțumi pentru asta.
- Material Cuprum despre a învăța să te speli pe dinți.
Nu păcătuiți și fiți fericiți!