Oamenii de știință au descoperit că exercițiile fizice ne revitalizează literalmente creierul

Angajații Centrului German pentru Boli Neurodegenerative au descoperit că chiar și puțină activitate fizică încetinește îmbătrânire și degradarea creierului. rezultate cercetareAsociere între măsurătorile activității fizice derivate din accelerometru și structura creierului: un studiu de cohortă bazat pe populație / neurologie publicat în revista științifică Neurology.

Oamenii de știință au spus că au considerat creierul nu ca pe un singur organ, ci ca pe o colecție de mai multe subsisteme, fiecare dintre ele răspunzând individual la activitatea fizică. Pentru a face acest lucru, cercetătorii au analizat date de la peste 2.500 de persoane cu vârsta cuprinsă între 30 și 94 de ani. Cu ajutorul aparatelor RMN, au evaluat volumul și grosimea cortexului cerebral și au înregistrat, de asemenea, activitatea fizică - datorită tracker pe coapsa.

Cercetători stabilitcă activitatea fizică afectează aproape toate părțile creierului și, cu cât mai multă activitate, cu atât mai multe zone ale cortexului sunt implicate. Oamenii de știință au atras atenția și asupra comportamentului hipocampului, care este responsabil pentru emoții și memorie. S-a dovedit că volumul creierului este direct legat de susceptibilitatea la neurodegenerare. Cu alte cuvinte: cu cât creierul este mai mare, cu atât este mai bine protejat de problemele de memorie.

Rezultatele observațiilor au arătat că activitatea fizică aduce cele mai multe beneficii la vârsta adultă. Deci, participanții la experiment în vârstă de peste 70 de ani, care conduc un stil de viață sedentar, au arătat un salt brusc în activitatea creierului odată cu începerea exercițiilor fizice.

O analiză genetică a părților creierului care sunt cele mai afectate de activitatea fizică a arătat că, odată cu exercițiul, activitatea mitocondriilor de procesare a energiei crește. Mitocondriile necesită mult oxigen - acest lucru este necesar pentru o circulație sănătoasă a sângelui în organism, care afectează pozitiv și funcția creierului.

În plus, studiul a constatat că genele afectate de exerciții se suprapun cu cele care cad pradă Alzheimer și Parkinson. Se dovedește că activitatea sistematică ajută la rezistența chiar și la demență și la alte boli neurodegenerative.