„Acum nu suntem unul împotriva celuilalt, ci împreună împotriva problemelor”: povestea unui cuplu care a fost salvat prin terapia de familie
Miscelaneu / / April 02, 2023
Eroina este sigură: dacă nu ar fi fost ajutată de un specialist, ea și soțul ei s-ar fi dus să divorțeze.
Veronica
32 de ani. 6 ani casatorita cu Sasha.
„În timp ce eu sunt aici curățând scutece, el se distrează”
Sasha și cu mine ne-am cunoscut prin prieteni. L-am observat imediat în mulțimea lor - nu numai pentru că era singura persoană pe care nu o cunoșteam, desigur. (Râde) Mi-a plăcut imediat felul în care arăta: îmbrăcat îngrijit și cu gust - o jachetă și pantaloni largi. Înalt, slab, cu părul creț și ochi mari căprui, seamănă puțin cu Timothée Chalamet. Apoi am aflat că este web designer.
În acea seară am vorbit și ne-am petrecut cea mai mare parte a timpului doar noi doi. Așa a început relația noastră. Un an mai târziu, am aflat că sunt însărcinată. Am decis să ne căsătorim.
Nu cred că a fost, așa cum se spune, „din mers”. De fapt, am simțit că totul se duce la asta.
În timpul decretului, am reușit în sfârșit să-mi părăsesc meseria neiubită - eram profesor de literatură. Și Sasha s-a angajat într-o agenție de design cool. Aveam mai mulți bani, așa că am putut să mă relaxez și să mă gândesc la ce mi-aș dori să fac cu viața mea, și să nu mă apuc de bănuții pe care îi primeam la școală.
Din moment ce Sasha era în mulțimea digitală, mi-a oferit să devin tester sau manager de proiect. Prima nu a fost foarte interesantă pentru mine, dar poziția managerială corespundea pe deplin abilităților mele organizatorice și de comunicare. În timpul decretului, am început să înțeleg acest lucru.
Primele dificultăți au apărut la câteva luni după nașterea copilului. Eram foarte obosită, iar în acel moment Sasha a avut un blocaj la serviciu. Apoi am avut o mulțime de mici lupte care doar au stricat starea de spirit, dar nu au dus la nimic grav.
În cele din urmă, într-o zi, Sasha a venit acasă de la serviciu cu o veste bună: fusese promovat la funcția de director de artă. Am zâmbit strâns, dar îmi amintesc cum totul în mine a început să clocotească: „În timp ce curăț scutece aici, el trăiește pentru plăcerea lui. Acest lucru este nedrept”.
Această situație m-a determinat să mă duc și repede la muncă și să încep să-mi realizez ambițiile. Curând am găsit un post liber pentru un manager de proiect și am angajat o dădacă pentru copil.
„Se părea că a merge la un psiholog = a divorța”
Un an mai târziu, mi-am dat seama că viața mea a început să urce. Am comunicat constant cu oamenii, am participat la diverse proiecte, am învățat lucruri noi. Mi-a placut foarte mult. M-am simțit în largul meu.
În acel moment nu m-am gândit la asta, dar acum văd limpede că o nouă viață m-a prins și este mai puțin timp pentru familia mea. Când Sasha a spus că vrea să se uite la un film cu mine sau să ia o plimbare, m-a înfuriat: nu putea să înțeleagă că era important pentru mine să pun un punct de sprijin într-un loc nou? Desigur, voi avea mai puțin timp pentru „divertisment inutil”.
Lucrurile s-au înrăutățit când mi s-a oferit un alt loc de muncă. Am început să vin acasă foarte târziu. Plecam la 7 dimineata si ma intorc la 12 seara. Nu mai era timp să comunice cu fiica și soțul ei. Eram nervos, obosit și iritat. Și apoi, ca un șurub din senin, cuvintele Sasha au răsunat: „Mi se pare că relația noastră nu mai funcționează. Ce facem?"
Am căzut în stupoare. Părea că timpul s-a oprit și această frază a răsunat de mai multe ori în capul meu.
Sasha a spus că caută contacte ale specialiștilor care efectuează terapie de cuplu. Nu vede altă cale.
Am înțeles că relația noastră s-a schimbat, dar euforia asociată cu mersul la muncă mi-a încețoșat ochii. Până în acel moment, nu mi-am dat seama cât de reale sunt problemele noastre.
Toată sâmbăta am petrecut-o în cameră, târându-mă sub pături și plângând. În acel moment, mi s-a părut că a merge la psiholog = a divorța. Gândurile erau confuze. Până la urmă, am fost de acord să merg la terapie de cuplu.
„Trebuie să ne obișnuim din nou unul cu celălalt”
Terapeutul era o femeie. Elena. Avea aproximativ 45 de ani. Imediat m-am gândit că arată ca directoarea școlii în care lucram. Din ea emana o căldură maternă. M-am simțit confortabil cu ea.
Când ne-am întâlnit prima dată, ea l-a rugat pe soțul meu, în calitate de inițiator al vizitei, să descrie ceea ce el vede ca fiind probleme.
„Mi se pare că Veronica s-a îndepărtat de mine. Mă simt ca un spațiu gol. Anul trecut doar locuim într-un spațiu comun de locuit. Mă întorc de la muncă, mă joc cu fiica mea, gătesc cina. Iar când vine Veronica, în loc de laude de la ea, aud doar reproșuri: de ce vasele nu sunt în mașina de spălat vase, de ce sunt eu a folosit o tigaie de clătite în loc de cea obișnuită, de ce și-a culcat fiica atât de târziu... ”, - asta a spus el Sasha. (Scurtă tăcere). Practic, era adevărat.
Când a venit rândul meu, mi-am exprimat și plângerile: „Aș dori ca Sasha să mă susțină în promovarea mea la locul de muncă. Când încep să-i spun ceva despre succesele mele, îi văd privirea absentă. Nu pare să fie interesat de ce se întâmplă cu mine. Spune constant că și-ar plăcea să fiu mai des acasă, să gătesc prăjituri de casă, ca era în concediu de maternitate, iar seara ne uitam la filme. Uneori simt că e egoist față de mine.”
Terapeutul ne-a ascultat pe rând, apoi ne-a dat sarcina, pe baza acestor povești, să evidențiem câteva puncte care descriu ceea ce ne-am dori să schimbăm în relație. Acum înțeleg că acest lucru, în principiu, a devenit parte a planului de terapie.
La prima ședință, o mulțime de emoții au venit brusc de undeva - am plâns jumătate de oră. Îmi amintesc că apoi Sasha și-a pus mâna pe umărul meu și l-a mângâiat.
În acel moment, am simțit un val de mare tandrețe și recunoștință față de el – mai ales pentru faptul că s-a oferit să meargă la terapie de familie.
A existat un sentiment că Sasha și cu mine nu ne-am văzut de mult timp și trebuie din nou să ne obișnuim, să ne cunoaștem din nou.
"De ce să plătești pe cineva să vorbească?"
Când i-am spus surorii mele că mergem la terapie de familie, ea a reacționat ciudat. A spus: „De ce să plătești pe cineva să vorbească?”
Dar cred că abilitățile de a vorbi și de a asculta corect sunt aceleași cu abilitățile de a cânta. Dacă deschizi gura exact așa și începi să scoți sunete din tine, asta, desigur, poate fi numită muzică, dar doar parțial.
Este important să înțelegeți cum să vă descrieți emoțiile, cum să vă transmiteți corect gândurile, cum să percepeți cuvintele altei persoane fără a judeca. Ne-a luat aproximativ patru luni de consultări săptămânale pentru a afla cum să facem acest lucru.
Am făcut diferite exerciții pe ele. Una dintre cele cool este „oglinda”. Esența sa este de a repeta mișcările și indiciile după un partener - acest lucru ajută la înțelegerea mai bună a unei persoane.
Un alt exercițiu bun este „Eu-declarațiile”, când vorbești despre ceea ce te îngrijorează, nu dintr-o poziție acuzatoare. Adică nu „mă întrerupi”, ci „mi-e greu să vorbesc în paralel cu tine. Dacă după ce îmi termin gândul mai aveți întrebări, puteți să mi le puneți. Poate că unii dintre ei vor cădea singuri când termin.
Ne-a ajutat foarte mult comunicarea. Parcă am ajuns la un nou nivel. Că acum nu suntem unul împotriva celuilalt, ci împreună împotriva problemelor.
Una dintre aceste probleme a fost detașarea emoțională a Sasha. El a spus că uneori pur și simplu nu înțelege ceea ce trăiește cu adevărat. Psihologul l-a sfătuit să țină un jurnal special de emoții, datorită căruia va învăța să-și urmărească mai bine sentimentele și să înțeleagă cum să lucreze cu ele. În prima lună de terapie l-am găsit și nu am rezistat să o citesc.
Jurnalul a fost împărțit în coloane: „Situație”, „Emoție”, „Senzații în corp”, „Gândire”. Acolo am gasit asta:
- Situatie: Nika a promis că va veni acasă la 19 ani. Am ajuns până la urmă la 21.
- Emoţie: mânie, tristețe (?).
- Sentimente în corp: căldură în piept, nod în gât.
- Gând: Nika se preface doar că vrea să lucreze la relație. Dar multe rămân aceleași.
A fost unul dintre cele mai dureroase lucruri din întreaga noastră relație. Tocmai am început să fac primii pași spre schimbare. Și mi-a tăiat toate eforturile deodată.
Nu puteam să o las pur și simplu așa, și am avut o mare ceartă în noaptea aceea. Sasha a spus că nu am dreptul să-i ating lucrurile personale (acesta este adevărat). Dar în acel moment altceva era important pentru mine.
Apoi am izbucnit în inimile mele: „Dacă crezi că nu mă schimb, atunci de ce avem nevoie de toate acestea?” În acea zi, Sasha a mers să petreacă noaptea cu un prieten.
A doua zi am contactat-o telefonic pe Elena. Ea m-a ajutat să mă calmez și mi-a reamintit despre „afirmațiile I”. Credeam că într-adevăr nu m-am arătat foarte corect într-o ceartă. După ce am înțeles mai bine situația, i-am scris lui Sasha că chiar nu am dreptul să-i citesc jurnalul și mi-am cerut scuze pentru reacția mea agresivă.
Apoi a spus că formularea lui a fost nepoliticoasă și de fapt nu crede că nu îmi pasă de relația noastră. Și în plus, înregistrarea a fost făcută acum două săptămâni. Acum crede că acest gând a fost eronat și nu ar fi scris așa.
Aceasta a fost prima noastră victorie mică. Am înțeles că nu trebuie să ne așteptăm ca, datorită psihoterapiei, toate conflictele să dispară imediat.
„Forțat să stea cu un copil, amânându-și visele”
Una dintre principalele probleme a fost că petrec mult timp la serviciu. Împreună cu Sasha și Elena, am discutat cum ar putea fi rezolvat acest lucru. Dacă la început mi s-a părut că „nimic nu poate fi schimbat”, „Nu pot lăsa proiecte și înlocuiesc oameni”, apoi am început să înțeleg că lumea nu s-ar prăbuși dacă nu răspund la mesaj la 12 noaptea. Colegi.
În timpul acestei discuții, am dat peste una dintre principalele mele nemulțumiri: când eram în concediu de maternitate, soțul meu își construia activ o carieră. Și nu doar că am pierdut timpul lucrând la școală, dar am fost și obligat să stau cu un copil, amânându-mi visele și ambițiile.
L-am invidiat pe Sasha: a reușit să-și găsească munca vieții atât de abil și să urce atât de repede pe scara carierei. Am simțit că acest lucru este nedrept.
Prin urmare, o trecere bruscă la muncă după decret a fost o hipercompensare pentru „lene”. Am încercat să recuperez tot timpul pierdut pe care l-am „pierdut” în concediul de maternitate. Uneori încă mai am gânduri că am mai puțin succes în profesia mea decât aș putea avea. Cu această problemă merg deja la terapie individuală.
Acum înțeleg că fiecare are ritmul lui. Da, cineva a avut norocul să se decidă la o profesie la vârsta de 16 ani. Dar am felul meu. Iar dependenta de muncă nu va ajuta la întoarcerea a 10 ani de viață. Din cauza lui, pot pierde alte lucruri care sunt importante pentru mine. Și apoi, după 10 ani, gândește-te din nou la ce ar fi putut face diferit. Aceasta a fost ideea principală pentru mine.
Le-am rugat colegilor să nu-mi scrie după ora 19:00. În plus, am discutat despre sarcinile mele cu șeful și a fost de acord că am prea multe. Am găsit un asistent.
Am început să petrec mai mult timp acasă. Odată, Sasha și-a luat fiica de la dans, a adus-o acasă, iar eu eram deja acolo și făceam pizza. Fiica a fost atât de surprinsă și a întrebat: „Mamă, ce ești, atunci vei merge din nou la muncă?”
Am spus că acum voi fi acasă mai des. A fost una dintre cele mai fericite seri. Întreaga familie a luat cina, s-a jucat și s-a uitat la desene animate. Scuze, atâtea emoții. Se pare că plâng acum.
Una dintre tradițiile cool pe care le-am introdus în timpul terapiei a fost excursiile săptămânale de weekend. Așa că am călătorit în toată regiunea Moscovei.
„S-a simțit ca și cum am fi din nou în luna de miere.”
Sincer să fiu, nu îmi pot imagina cum am putea face față problemelor noastre fără ajutorul unui specialist. Elena a apărut în viața noastră la momentul potrivit. Mi se pare că dacă Sasha nu s-ar fi oferit atunci să meargă la psihoterapie, am primi acum un certificat de divorț.
Terapia de cuplu a ajutat nu numai relația noastră, ci fiecare dintre noi personal. Acum simt că viața mea este mai echilibrată. Îmi place să mă simt împlinită în diferite domenii.
Sasha și cu mine am început să vorbim mai des. La început, am simțit că suntem din nou în luna de miere. Am devenit mai apropiați decât oricând.
Fiica mea a observat și că relația noastră s-a îmbunătățit. Înainte era mai capricioasă. Acum, cred că se simte mai calmă. Poate că este vârsta, desigur.
Asta nu înseamnă că nu ne mai certam și nu ne mai certam. Doar că acum avem instrumentele să o facem cu mai multă atenție unul în raport cu celălalt. Dacă mai devreme în timpul conflictului părea să aruncăm la gunoi tot ce era între noi - atât rău, cât și bine, acum rescriem doar ceea ce nu ne place.
Textul la care sa lucrat: intervievatorul Lera Babitskaya, editorul Natalya Murakhtanova, corectorul Natalya Psurtseva