Studiu: Masca de somn îmbunătățește memoria și concentrarea a doua zi

Un grup de oameni de știință de la diferite universități din SUA, Marea Britanie și Italia a descoperit că utilizarea unei măști de somn îmbunătățește memoria și vigilența pe parcursul zilei următoare. rezultate cercetare au fost publicate în revista Sleep.

Oamenii de știință au efectuat două experimente care au implicat 122 de persoane fără probleme de sănătate și obiceiuri proaste. Pe durata studiului, ei au renunțat la alcool, cofeină și somnul de zi.

Primul test a implicat 89 de subiecți cu vârsta cuprinsă între 18 și 35 de ani. Timp de șapte zile, au folosit o mască de somn în fiecare noapte, apoi s-au culcat încă o săptămână. dormi fara ea. În paralel, oamenii de știință și-au testat atenția și gândirea asociativă, care afectează memoria.

În timpul celui de-al doilea experiment, 33 de voluntari de aceeași vârstă au dormit câteva nopți purtând o mască, precum și dispozitive pentru măsurarea intensității luminii și a activității creierului în timpul somnului. Și au fost testate și pentru asocieri de perechi de cuvinte.

Cercetătorii au descoperit că, după ce au folosit masca, participanții au reținut noi informații mai rapid și au fost mai atenți în general. În plus, ziua erau mai veseli. Autorii studiului cred că acest lucru se datorează absenței stimulilor lumini și, în consecință, unei mai puternice dormi.

Interesant este că în timpul experimentelor nu s-au găsit diferențe în ceea ce privește cantitatea și calitatea somnului. Dar s-a descoperit că masca crește somnul non-REM, care joacă un rol în îmbunătățirea memoriei, au adăugat oamenii de știință.