Somnologul Mihail Poluektov: de unde vin visele și de ce le uităm repede

Mulți oameni cred că somnul este o reflectare directă a ceea ce ne ocupă și ne excită în realitate. Somnologul Mihail Poluektov consideră că adevărul este ceva mai complicat. Într-un interviu cu Boris Vedensky, el spuse despre teoriile fiziologilor şi psihanaliştilor. Am pregătit un rezumat pentru cititori.

De ce visăm

Există două teorii care nu se intersectează una cu cealaltă. Care dintre ele este mai bună, este imposibil de spus.

Pentru că creierul în acest moment procesează informațiile primite în timpul zilei

Fiziologii cred că visele sunt zgomote aleatorii create de impulsuri electrochimice în creierul nostru.
Impulsurile pot fi interne sau externe. Primele apar atunci când creierul analizează noile informații pe care le-a adus ziua trecută.

Un exemplu de extern ar fi experiment neurochirurgul canadian Wilder Penfield. El și echipa sa au operat în mod regulat pacienți cu epilepsie. În timpul operațiilor, chirurgii au stimulat anumite părți ale creierului uman cu electricitate. În acest timp, pacientul a avut vise vii. Impulsurile electrice au dat naștere la imagini vizuale complexe care nu depind de ceea ce a ocupat gândurile unei persoane în timpul zilei.

Prin urmare, fiziologii cred că nu este necesar să căutăm sens în comploturile pe care le vedem într-un vis.

Pentru că într-un vis apar imagini de care vrem să le uităm în timpul zilei

Această teorie a fost creată de Sigmund Freud și descrisă în cartea sa Interpretarea viselor. Astăzi, psihanaliştii o aplică activ în practică.

Potrivit lui Freud, o persoană nu vrea să-și amintească niciun eveniment traumatic sau puternic experiențe. Emoțiile nedorite sunt ascunse în subconștient, iar o persoană nu poate înțelege și aplica această experiență în niciun fel. Prin urmare, în timpul somnului, apar diverse imagini asociate cu experiențe neplăcute.

Dar acestea nu sunt amintiri directe. De exemplu, o persoană cineva ofensat în trecut și nu poate uita infracțiunea. Într-un vis, el nu va vedea infractorul, ci o imagine care se naște din emoții neplăcute. Și fiecare persoană va avea propriile asociații.

Sarcina psihanaliștilor este să descifreze ceea ce se ascunde în spatele imaginii, să ajute să atragă amintirile neplăcute în conștiință și să le proceseze într-o experiență utilă.

Cât de absurde apar vise

Totul este simplu aici. Activitatea electrică a neuronilor face să apară în același timp diverse amintiri – atât proaspete, cât și cele care au fost înregistrate cu mult timp în urmă. Drept urmare, în fața ochiului nostru interior apar evenimente care nu se intersectează în niciun fel în spațiu și timp real. Dar este vital ca creierul să explice de ce a văzut toate acestea. Și din haos, el creează un complot - unul care conectează toate imaginile care au apărut și emoțiile asociate cu ele simultan.

Cu cât amintirile apărute simultan sunt mai incompatibile în realitate, cu atât mai absurdă va fi intriga visului nostru.

De ce oamenii au coșmaruri

De obicei, când vorbim despre coșmaruri, ne referim la orice vise neplăcute. Astfel de vise sunt o continuare a evenimentelor zilei care nu ne-au plăcut. În timp, ele sunt uitate și nu sunt periculoase pentru psihic.

Coșmarurile adevărate sunt stări în care o persoană se trezește dintr-o senzație extrem de neplăcută care nu dispare cu timpul. O persoană își amintește în mod constant acest sentiment împreună cu circumstanțele somnului, acest lucru îl scoate dintr-o stare mentală stabilă și interferează cu viața normală.

Adulții sănătoși nu au astfel de coșmaruri. Se întâmplă la copii în timp ce sistemul lor nervos nu este încă puternic și protecția mentală nu a apărut încă, dar dispar odată cu vârsta.

Coșmarurile pot reveni dacă o persoană se află într-o situație critică, care pune viața în pericol sau mentală. De exemplu, se află într-o stare de PTSD - tulburare de stres post-traumatic. Dacă apar, trebuie să mergeți la un psihoterapeut.

Este adevărat că visele alb-negru sunt semnul unei persoane fericite?

Există o credință: dacă vezi mereu vise alb-negru, ești o persoană fericită, dar dacă visele tale sunt mereu colorate, ești nefericit. Sau suferi de o tulburare psihică.

De fapt, nu există vise alb-negru. Există vise colorate și vise incolore. Ei bine, cât de viu va fi visul depinde doar de emoțiile pe care le avem în timp ce îl privim. Cu cât emoțiile noastre sunt mai puternice și mai profunde, cu atât ne vom aminti mai multe culori. Dacă intriga visului nu ne atinge deloc, culorile vor fi plictisitoare. Sau nu le amintim deloc - atunci visul ni se va părea alb-negru.

Există un alt motiv pentru vise luminoase și întunecate. Cu cât cineva acordă mai multă atenție culori si nuante în viață, cu atât observă mai multe culori într-un vis. Dacă culoarea nu este importantă pentru o persoană în viață, visele vor fi amintite ca alb-negru.

Da, uneori, visele fără culoare sunt un semnal de bunăstare emoțională și de sănătate mintală, iar culorile strălucitoare din vise sunt un semn de instabilitate emoțională. Dar nu in totdeauna.

Toată lumea visează

Toată lumea are vise, pentru că în timp ce dormim, toată lumea are aceleași procese care au loc în creier. Creierul procesează informații noi și analizează modul în care interacționează cu ceea ce știa deja, ce conexiuni neuronale trebuie să întărească și pe care să slăbească. Visele sunt un produs secundar.

Dar mulți uită imediat de ele. Prin urmare, li se pare că nu visează.

De ce uităm ce am visat

Această caracteristică este cunoscută de toți cei care văd vise.

Pentru că emoțiile sunt șterse

În timp ce dormim, creierul nostru trece prin mai multe cicluri identice de procesare a datelor, care constau în faze de somn non-REM și REM. În faza rapidă se nasc visele, iar odată cu ele și însoțirea emoții.

Dacă o persoană este trezită în timpul fazei rapide, emoțiile vor fi vii și își va aminti visul. Dacă ciclul se termină, și emoțiile vor dispărea și persoana va uita curând la ce a visat.

Pentru că poate nu ne interesează vise și conținutul lor

Se întâmplă adesea ca visele pentru o persoană să fie o parte neimportantă și neinteresantă a vieții. El acordă mult mai multă atenție realității. Creierul este aranjat rațional, așa că elimină rapid de la acces acele informații care se dovedesc a fi nerevendicate.

Visele pot fi controlate?

Da. De obicei, într-un vis luăm de bune chiar și evenimente absurde. Nu suntem surprinși dacă întâlnim în vis o persoană pe care nu am mai văzut-o de mult. Sau zboara linistit deasupra orasului. Acest lucru se întâmplă deoarece o funcție critică este dezactivată în timpul somnului. creier. El nu mai compară ceea ce se întâmplă cu imaginea realității familiare și acceptă toate evenimentele din vis fără protest.

Dar este posibil să ajungem într-o stare în care o evaluare critică este parțial păstrată și înțelegem că vedem un vis și putem acționa în el așa cum ne dorim noi înșine. Pentru a transforma un vis obișnuit într-un vis lucid, trebuie să înțelegi că visezi.

Tehnologia de control al viselor a fost dezvoltată la Universitatea Stanford în anii 1970. Pentru aceasta s-au creat ochelari cu lămpi LED. Fiecare participant la experiment a văzut aceste lumini intermitente de multe ori în realitate și și-a amintit: acesta este un semnal din lumea exterioară.

Apoi, într-un vis, când lămpile au început să clipească, o persoană ar putea înțelege că realitatea nu este un vis, este în afară. De-a lungul timpului, el a câștigat capacitatea de a controla visele - la fel ca în filmul lui Christopher Nolan Inception.

Cu toate acestea, nimeni nu interferează cu utilizarea viselor lucide Relaxați-vă și vizitați lumile pe care le-ați creat. Cel puțin într-un vis.

Cum să gestionezi visele

Înainte de a merge la culcare, trebuie să vă acordați pentru a nu crede în tot ceea ce arată creierul și să căutați un obiect sau o persoană într-un vis. Întrebați: De ce nu este cineva sau ceva aici? O astfel de tehnică nu va funcționa imediat, dar dacă încerci să o repeți de fiecare dată când dormi, atunci cu timpul vei putea atrage în visele tale cine și ce vrei.