De unde vine automotivarea și cum să o creștem

Ce este auto-motivarea

Aceasta este o stare internă care ne ajută să începem, să continuăm și să încheiem o anumită acțiune. De aceea mâncăm când ne este foame, mergem la muncă pentru a plăti facturile și punem capăt relațiilor care nu ne mai fac fericiți. Astfel, aproape orice activitate imaginabilă începe cu automotivarea.

Cum să-ți dezvolți abilitățile de automotivare

Pentru a consolida automotivarea, trebuie să-ți dezvolți calitățile și abilitățile personale de care depinde. Aici sunt câțiva dintre ei:

• Inițiativa este abilitatea de a-și asuma responsabilitatea și de a acționa înaintea altora.
• ambiţie - dorinta de a realiza sau de a realiza ceva, dar nu de dragul unor recompense externe precum bani sau prestigiu.
• Angajamentul față de obiective - diligență și perseverență în obținerea rezultatelor.
• Reziliența este capacitatea de a continua să avansezi în ciuda provocărilor.
• Pasiune pentru munca ta - capacitatea de a te bucura de procesul muncii.
instagram viewer
• Zelul este dorința de a încerca lucruri noi și de a accepta noi provocări.
• Dorința de a deveni mai bun este nevoia de dezvoltare.
• Autoeficacitatea este convingerea că acțiunile efectuate vor duce la rezultatul dorit.

Cum să crești automotivarea

Faceți calea către obiectiv mai socială

Studiu la Harvard Business School a aratatcă singurul factor care îi determină pe angajați să fie mai harnici este dorința de a se apropia de cei din jur.

Când auzim cuvântul „automotivare”, ne putem gândi la o listă lungă de lucruri de făcut sau la un program încărcat. De fapt, a rămâne motivat este mult mai ușor dacă găsești modalități de a te apropia de alți oameni. Dacă vă este greu să vă îndreptați spre obiectiv sau să aveți o afacere care dat cu greu, conectați conexiunile sociale la proces.

Găsiți ceea ce funcționează bine

Același studiu demonstrat: atunci când simțim că înțelegem pe deplin ceea ce facem, implicarea noastră în proces crește. Sună logic. Când suntem grozavi la ceva, suntem mai puțin frustrați și mai mulțumiți de munca noastră.

Experții au descoperit, de asemenea, că rămânem cei mai implicați și motivați atunci când ne ocupăm de sarcini moderat provocatoare. Prea complex ne reduce Stimă de sine, și prea ușor provoacă plictiseală.

Satisface-ti dorintele naturale

Încă două stimulente pe care noi motiva, este dorința de a obține ceva care ne va îmbunătăți calitatea vieții, cum ar fi mâncarea sau banii, și nevoia de a ne proteja, cum ar fi proprietatea sau principiile noastre. Prin urmare, va fi util să vă amintiți aceste dorințe de bază și să vă gândiți la ce acțiuni vă vor ajuta să le îndepliniți.

Obțineți obiceiurile potrivite

Odată ce ne obișnuim să facem ceva, devine mult mai ușor să continuăm. De aceea, capacitatea de a-și forma obiceiuri este foarte utilă pentru creșterea automotivării. autorul cărții"Nanoobiceiuri» BJ Fogg sfătuiește să începeți cu pași foarte mici și să dezvoltați obiceiul treptat. De exemplu, dacă doriți să alergați un kilometru pe zi, începeți cu 100 de metri, apoi creșteți distanța la 200, apoi la 300 și așa mai departe.

Determinați intențiile de implementare

Intențiile de implementare sunt strategie planificarea în termeni de „dacă – atunci”, unde „dacă” este un stimul situațional și „atunci” este un răspuns planificat la acesta.

Pentru a vă determina intențiile de implementare, trebuie să decideți în prealabil că, dacă evenimentul A nu are loc, veți face B. De exemplu, dacă o întâlnire de afaceri nu are loc, veți petrece acest timp lucrând la un raport.