Cine poate beneficia de Terapia EPDH
Miscelaneu / / April 04, 2023
Puteți supraviețui traumei cu ajutorul anumitor mișcări ale ochilor și mâinilor.
Ce este Terapia EMDR
EMDR, sau EMDR, înseamnă desensibilizare (adică sensibilitate redusă) și procesarea mișcărilor oculare. Aceasta este o metodă de psihoterapie în care mișcările ochilor, bătăi sau sunete ritmice sunt folositeTerapie EMDR / Clinica Cleveland pentru tratarea stărilor cauzatS.B. Menon, C. Jayan. Desensibilizarea și reprocesarea mișcării oculare: un cadru conceptual / Indian Journal of Psychological Medicine evenimente traumatice. De exemplu, violență, luptă, pierderea unui membru.
Terapia EMDH a fost inventată de Francine Shapiro în 1987 pentru a ajuta clienții să facă față tulburării de stres post-traumatic. În timp, domeniul de aplicare a metodei s-a extins.
Elena Telmanova
Psiholog educațional, terapeut EMDR, supraveghetor
EMAP este considerată o metodă dovedită științific de a trata experiența unor evenimente traumatice individuale. (violență, accidente de circulație, dovezi ale morții unei persoane), consecințele traumei psihologice (fobii, temeri) și alte. Metoda constă în abordarea unei anumite situații traumatice pe o perioadă scurtă de timp și în același timp concentrându-se pe vizual extern (mișcarea ochilor), tactil (bătui pe umăr) sau auditiv (sunet specific) stimul.
De ce funcționează DDG?
Acest lucru este încă de neînțeles. Dar există ipoteze.
Dacă memoria nu poate procesa informații despre un eveniment traumatic, iar unele declanșatoare fac o persoană întoarce-teTerapia de desensibilizare și reprocesare a mișcării oculare (EMDR) / tulburare de stres posttraumatic pentru el, el trăiește sentimente și emoții din trecut, experimentează stres și durere.
Dar EMPG face amintirile mai puțin dureroase. Faptul este că stimulii externi faceS.B. Menon, C. Jayan. Desensibilizarea și reprocesarea mișcării oculare: un cadru conceptual / Indian Journal of Psychological Medicine creierul este distras. O persoană nu se poate concentra simultan asupra lor și asupra experiențelor interioare. Prin urmare, memoria se estompează, își pierde emoționalitatea și completitudinea. Evaluarea evenimentului se schimbă, persoana îi poate face față: încetează să mai simtă frică, furie, durere fantomă.
Elena Telmanova
Potrivit Francine Shapiro, EMDR ajută la învățarea anumitor lecții din trecut, reduce reacția distructivă în declanșator situație și găsiți acel model de comportament în viitor care vă va permite să percepeți calm sau chiar mai pozitiv ceea ce era anterior traumatizant. experienţă.
În ce situații poate ajuta terapia EMDR?
În ciuda faptului că metoda este relativ nouă, iar mecanismul ei nu este pe deplin înțeles, deja publicatTerapie EMDR / Clinica Cleveland zeci de studii care au confirmat că ajută. Până în prezent doveditTerapie EMDR / Clinica Cleveland eficacitatea DPDH în tratamentul unor afecțiuni precum:
- tulburare de stres posttraumatic (PTSD);
- depresie;
- tulburare de anxietate;
- tulburare obsesiv-compulsive;
- tulburari de alimentatie.
Elena Telmanova
Această metodă de terapie ajută la identificarea în comunicarea cu clientul exact acele situații, experiențe, stări distructive care provoacă disconfort în viața lui. De exemplu, poate fi o reacție comportamentală și/sau emoțională negativă la comunicarea cu oamenii sau cu o anumită persoană.
Există foarte puține contraindicații pentru DPDH, dar încă mai există: epilepsie, stări psihotice, incapacitatea de a tolera un nivel ridicat de anxietate în timpul și între ședințele psihoterapeutice.
Cum se efectuează terapia EMDR?
Terapia EMDR este format dinTerapia de desensibilizare și reprocesare a mișcării oculare (EMDR) / tulburare de stres posttraumatic din opt etape.
1. Culegere de anamneză
În primul rând, terapeutul întreabă persoana despre starea sa și ia un istoric medical pentru a determina obiectivele tratamentului.
2. Pregătirea
După ce a colectat o anamneză, specialistul vorbește despre metodă, te învață exact cum să-ți miști ochii și ce să faci cu mâinile. Tot în această etapă se practică practici pentru a face față stresului, de exemplu, exercițiul „loc sigur”. Această tehnică este necesară pentru a crea un fel de spațiu în cap în care va fi bine și calm. Într-o situație dificilă, puteți trece mental în ea pentru a reduce stresul și a obține o stare plină de resurse.
3. Nota
Acum trebuie să alegi o amintire țintă, să evaluezi ce sentimente provoacă, la ce credință pozitivă vrei să ajungi în viitor.
4. Desensibilizare
Terapeutul ajută la activarea memoriei pentru a determina ce a simțit persoana, ce imagini i-au venit în minte, cum rezonează memoria în corp.
5. Manipularea memoriei
În această etapă, psihologul vă va cere să vă concentrați asupra credinței pozitive pe care trebuie să o creați. Poate fi ceva care a fost inventat în a treia etapă sau ceva care a apărut de la sine în a patra.
6. scanare corporală
Pacientul ar trebui să se concentreze acum pe senzațiile fizice din tot corpul, în special pe cele care apar atunci când se gândește la acea situație. Această etapă ajută la determinarea progresului în general: vor fi necesare ședințe până când simptomele dispar complet.
7. închidere
În această etapă, terapeutul poate sugera tehnici de relaxare care să ajute la menținerea progresului realizat.
8. Evaluarea rezultatelor
În următoarea ședință, psihologul va întreba despre acele amintiri care au fost elaborate în ultima întâlnire. Dacă nu mai provoacă suferință, poate fi timpul să trecem la noi obiective.
Cât de repede poate ajuta EMDR?
Pot fi necesare un total de 6 până la 12 ședințe de 1-2 ori pe săptămână, dar o ușurare semnificativă apare de obicei și mai devreme.
Elena Telmanova
În practică, există îmbunătățiri după una sau două ședințe. Dar uneori poate dura timp pentru a pregăti clientul să facă față situației traumatizante, deoarece ședința nu implică nu numai procesarea experienței clientului, ci și strângerea de informații despre experiența tulburătoare, despre clientul însuși - gândurile, sentimentele, senzatii. Acest lucru va ajuta la alegerea unui ritm confortabil de lucru, la evaluarea gradului de pregătire pentru a lucra la vătămare și la caracteristicile personale ale unei anumite persoane.
Citeste si🧐
- Traumele copilăriei și tratamentul cu hipnoză: aceste filme despre psihologi și psihoterapie vă vor surprinde
- 8 moduri pe care le folosesc psihoterapeuții pentru a ușura sentimentele de singurătate
- Ce este terapia cognitiv-comportamentală și cât de repede ajută?
- Ce este terapia cu nisip și cum ajută la rezolvarea problemelor interne pentru copii și adulți
- Cum să știi când este timpul să vezi un psihoterapeut
De unde să cumpărați îmbrăcăminte sport: 16 mărci rusești cu lucruri pentru antrenamente productive